Akpagide muscle! Gịnị ka nke a pụtara?

Akwara cramps - nke a bụ a nnọọ nkịtị onu. Ikekwe, e nweghị onye na-adịghị enweta ya maka onwe gị dịkarịa ala otu ugboro ná ndụ. Ọtụtụ mgbe na ọ bụ n'ihi nke eke Filiks ma na-adịghị na-anọchi anya a oké ihe ize ndụ nye ahụ ike. Otú ọ dị, nke a ọ bụghị mgbe niile ikpe. A onye kwesịrị-nọgide ọ bụrụ na ọ mgbe nile na-ebelata uru. Ihe mere nwere ike ịbụ oké ọrịa nke ahu. Iji ghọta nke a, ọ dị mkpa na-atụle usoro nke ọdịdọ na zuru ezu.

The kasị akpata muscle cramps

Ọ bụrụ na mfafaha ụkwụ muscle, mgbe ndị dị njọ adotara omume. Ọtụtụ n'ime ihe ndị a adịghị egosi a ike nsogbu. Ndị kasị Ugboro akpata ọdịdọ na ot supercooling, muscle ike ọgwụgwụ ma ọ bụ nọrọ na-ata na ọnọdụ maka a ogologo oge. Ọdịdọ ime mgbe ọ bụla afọ. Otú ọ dị, dị ka ọnụ ọgụgụ, ndị mmadụ karịrị afọ 45 bụ onye na-abawanye na ugboro nke ha mgbaàmà. Mmegide akwụsị spontaneously, na ọ dịghị pụrụ iche ọgwụgwọ dị mkpa. Ma ihe ma ọ bụrụ na muscle ebelata na-amụba mgbe nile, na cramps na-ebu oké mgbu? Mgbaàmà nke ọ bụla abnormalities nwere ike ịbụ ihe ndị a?

Ọrịa so site muscle cramps

Ugboro ọdịdọ nwere ike ikwu banyere ọrịa nke endocrine, ụjọ na nrugharị ọbara usoro nke ahu. Ọtụtụ mgbe ha na-egosi na mmepe nke thrombophlebitis. The ọrịa na-egosipụta na ụdị mkpali Filiks ke vaskụla membranes na nrugharị ọbara slowdown. Ihe ọzọ maka ọdịdị bụ ọnụnọ nke ngafe ibu ibu. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, anyị ekwesịghị iche na "dị nnọọ mfafaha muscle," na ọ dịghị ihe mere n'ihi na nchegbu. Ọ bụ iji kwụọ uche pụrụ iche na nsogbu, ịgbanwe gị usoro ike na-ewepụ ndị ahụ mmezi kilos. Ọzọkwa thrombophlebitis, akpata ọdịdọ nwere ike ewepụghị. Ọtụtụ mgbe, ihe mgbaàmà hụrụ ụmụ. Gbaa ndị ọrịa kwesịrị ya, dị ka ọ na-egwu n'ihu intensification nke ihe mgbu na njupụta nke ihe mgbu na lumbar mpaghara. Ọzọkwa, oge ọdịdọ nwere ike na-egosi na ọnụnọ nke ọrịa nke Central ụjọ usoro. Ha ime na Akwụkwụ na-adọ, neurosis, nchiyo, imebi ụbụrụ mgbasa ma na-akpasasị uche ụbụrụ unan. Ya mere ọ bụrụ dịkwa mkpagide muscle, ọ nwere ike na-eche na e nwere ihe mere na ntị ka ha ike.

Enweghị Chọpụta ọcha ma ọ bụ vitamin

Ntighari ọdịdọ nwere ike na-egosi ekwesịghị microelement mejupụtara nke ihe oriri. Ọ bụrụ dịkwa mkpagide muscle, ahụ nwere ike ọ gaghị ezu magnesium, calcium, potassium na vitamin D. Ndị bekee aka iduzi ihe electric usu site muscle eriri mkpụrụ ndụ. Vitamin D bụ ẹdude ke egg nkochi ime akwa, mmiri ara ehi, beef na ezi imeju. Mmiri ara ehi na-ọgaranya magnesium na calcium. potassium mee nwere ike replenished site na-eri kabeeji na sunflower osisi. Nsonye na ihe oriri ndị a na ngwaahịa mma ndị mmadụ microelement imegide gị idem.