Olee otú iji chebe akụkụ okuku ume na usoro. Ntụziaka maka ụmụaka na ndị okenye

Akụkụ okuku ume na usoro organism nọgidere na-enye anyị oxygen. Ọ dị ya mkpa ọ bụla cell na anyị na ozu maka ndụ. Ga-ezu oxygen ka ahụ, ọ na-adabere na-arụ ọrụ na ọnọdụ nke akụkụ okuku ume na usoro. Ọ bụ nnọọ ekwe omume ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ndị ha ume ruo mgbe agadi. Iji mee nke a, na-eji na-adịghị mgbagwoju Atụmatụ na otú iji chebe akụkụ okuku ume na usoro. Ntụziaka e mere maka ụmụaka na ndị okenye.

Mere na-emepe emepe adịghị ala ala akụkụ okuku ume na ọrịa

N'ụzọ dị mwute, a na ọnọdụ onye na-gụrụ a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke na-adịghị mma na ihe, na-eme dị iche iche dị oké njọ na-adịghị ala ala ọrịa. Mgbe ọ tụlesịrị ha, ị ga-maa chọrọ ịgụ, otú e si chebe akụkụ okuku ume na usoro. Memo, nakwa dị ka nnabata na ya iwu na ndụ, na-enyere iji zere nsogbu. Tụlee ihe ndị kasị:

• Ụtaba na ise siga. Ọ bụrụ na a onye na-ese siga, na-afọ nke ndị dị otú ahụ obi ọrụ ìhè ga-enweta kgs emerụ na-egbu egbu resin, ibibi ndị alveoli na bronchi ibelata. N'ihi ya, a onye na-akpata a belatara obodo ọgụ nke ngụgụ na-adịghị ala ala bronchitis.
• A ịnọkarị otu ebe. Ọ bụrụ na ị na-aga ụkwụ a obere, gị ume karịrị oge ga-agafe na na na naa ikuku dị mkpa maka ndụ.

• Ibu. Abụba presses na displaces na diaphragm na obese ndị mmadụ, n'ihi na a siri ike na-eme nke akpa ume na akụkụ okuku ume na usoro.
• Eleghara àgwà ha onwe ha ike. Insufficiently mesoo, nakwa dị ka oké oyi iduga bronchitis, nke na-enye ohere ndị ọrịa ịkwaga ngụgụ na-amalite na-ebibi ihe Filiks.
• Ọmụmụ ihe dị ndụ. Ájá n'obodo gas mmetọ ndị ọzọ na ihe ịkparị bụghị naanị ikuku quality na obodo, ma na-ahụ ike nke ihe nile dị ndụ.

Ọ ga-ekwe omume ịzụlite ma na-ewusi akụkụ okuku ume na usoro?

Ọ bụrụ na ị na-ama na-afụ ụfụ gị ume, ị kwesịrị ị mara ihe iji weghachi ma na-ewusi ya kwere omume ekele a pụrụ iche ume omume, mmega na n'èzí ma ọ bụ na mba. Dị otú ahụ ga-adịghị anya mma gị ahụ ike. Ọfọn, ị na-ama na atụmanya nke councils. otú e si chebe akụkụ okuku ume na usoro, memo dịrị gaba n'ime ebe.

Gịnị ka m kwesịrị ime ka ezi ahụ ike?

1. Ngwa ngwa mkpa ịkwụsị ise siga. Ị kwesịkwara kwụsị ịṅụ sịga electronic sịga na ngwe.
2. Sports, egwuregwu mmega, wdg
3. Normalize arọ.
4. Echebara ahụ ike.
5. Iwepụtakwu oge na ikuku.
6. Ejiji ji obi ụtọ.
7. Ventilet bi ụlọ n'ụtụtụ na mgbede.
8. Igosi ume omume.
9. Riri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
10. Ime mmiri ihicha n'ime ụlọ ọ dịkarịa ala 2 ugboro a izu.
11. Emela overwork, obere ụjọ.
12. -Aṅụ ihe dị ọcha mmiri.
13. Were a multivitamin ugboro abụọ n'afọ: na mmiri na ụbịa.

Ị matara Atụmatụ na otú iji chebe akụkụ okuku ume na usoro. Memo na bara uru na ụmụ nke ụwa gburugburu ha ihe, na ndị okenye!