Olee otú ngwa ngwa ruo ala: Bara Advice

Oge iwe mmetụta uche eme na onye ọ bụla ndụ. N'ụzọ dị mwute, nnọọ ole na ole ndị mmadụ jikwaa ịzere esemokwu na-arụ ọrụ ma ọ bụ n'ụlọ, na dị nnọọ ọnọdụ ndị na-unbalance. N'ụzọ dị mwute, echiche dị otú ahụ dị ka "nchegbu", "nchegbu" na "nchegbu" ndị ga-aghọ akụkụ nke ndụ anyị. Na nke a, anyị nwere ike na-enwe a dịgasị iche iche nke mmetụta uche - iwe, egwu, obi, n'ókè ya na egwu. N'oge ndị dị otú anyị nwere ike na-eche banyere otú ngwa ngwa ruo ala. Na mgbe mgbe, ma ọ bụrụ na ha chọrọ, ịnagide ha onwe ha obi ike.

Ka ọ dịgodị, e nwere ọtụtụ nke usoro dị ka ngwa ngwa wetuo obi, na ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ nye ndụmọdụ onye ọ bụla na-amụta. The ike ịchịkwa mmetụta uche nke a kwesịrị n'ụwa taa. N'ezie, anyị na-adịghị ekwu okwu banyere ala ala nchegbu ma ọ bụ ịda mbà n'obi, ma ndị a jikoro dị nnọọ irè bụrụ na nke a na mberede anya nke mmetụta uche.

The kasị ndụmọdụ ahụ e nyere site ọkachamara - bụ ịgbanwee anya si traumatic ọnọdụ ya ume. Ka ihe atụ, na-ekuda ume ma gụọ na iri. Ọ bụ ihe amamihe na-amụta usoro nke "edinem iku ume." Na nke a, ị na-adịghị mkpa ịmụta pụrụ iche usoro. Dị nnọọ nyochaa usoro nke respiration, nwere ike ekikere kpo: "M na-a ume, ikuku na-aga site na imi, abatakwa oghere eji ekunye ume, bronchi, akpa ume." Na na agbara, "eku ume si carbon dioxide site bronchi, oghere eji ekunye ume, imi."

Olee otú ngwa ngwa dajụọ a dị oké egwu ọnọdụ? Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na ntiwapụ nke mmetụta uche na-ekpuchi ike n'ahụhụ, e nwere ike na-egosi ahụ ịma jijiji aka na- Ugboro usu na respiration. E nwere a "ngwa ngwa usoro" maka imeri nchegbu. Gbalịa ike pịa ebe nke a na-akpọ "mberede", ọ na-emi odude n'elu elu egbugbere ọnụ, n'okpuru imi. Ịpụta ihe ọ na pịa ya maka 3 sekọnd. Na-enyere aka na ịhịa aka n'ahụ na okirikiri mmegharị nke mgbochi nchegbu a ebe dị na center nke agba: 9 ugboro a malite direction na otu - megide. Ọ dịkwa ike iji gbatịa ọ bụla aka na aka maka 2-3 nkeji.

E nwere ụzọ dị irè ngwa ngwa wetuo obi, n'ihi na ndị na-emekarị nwere ụmụaka na-eme. N'ọnọdụ dị otú ahụ, ọ na-enyere aka "ala". Ozugbo ị na-eche na-ewesa ghọta metal igwe ndobe nke igwe okpomọkụ, ma ọ bụrụ na ị na-na ụlọ, ịnọchi anya aka n'okpuru mmiri ugboelu. I nwere ike na-emetụ na osisi ogwe, na-na ahịhịa (ma ụkwụ ọtọ dị mma). "Grounding" n'ụzọ dị otú a mkpa 30 sekọnd. Na nke a, ka a nkọ ume na-eji ire ụtọ ngwa ngwa ume e kupụrụ ekupụ. Uche n'echiche otú iwe na-aga n'ala wee dissolves.

Ọ bụrụ na ọnọdụ ekwe, na-agbalị oge ụjọ erughị ala itukwu na oche, zuru ike na-eche na eruba n'ime mmiri nke na-agbapụtara na ị. Were a miri emi ume na-elo na iji anya nke uche n'ụzọ zuru ezu otú ndị mmiri malite na top, washes nile nchegbu gị. E were ya na eruba tụlee ka ụkwụ. Mmega agaghị ewe ihe karịrị 2 nkeji, ma voltaji ga ibelata budata.

Atụmatụ maka ime

Ụmụ nwaanyị dị ime na-maara na-karịsịa ewekarị ọnọdụ swings. Ọtụtụ mgbe, i nwere ike na-anụ na nwanyị: "Apụghị m lọghachi." Ọnọdụ ndị na-na mbụ nwaanyị ahụ agaghị aṅa ntị n'oge ime nwere ike ime ka a oké ifufe nke mmetụta uche nkịtị. Otú ọ dị, ọtụtụ ata onwe ha ụta maka incontinence, na-eche banyere a na nwa onye nwere ike ịbụ ụjọ na nne na mmetụta uche.

Ọtụtụ ndị na-amaghị ji anya na-achịkwa onwe ha na ndị a siri ike. Ee, na ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-adịghị nye ndụmọdụ abụ nne oke ịnụ ọkụ n'obi na-emeso ndị ha onwe ha mmetụta uche. Iji ọ bụla ọzọ karịa kwukwara nchegbu, ya agaghị. -Agụsi emotionality n'afọime - na-emekarị. Otú ọ dị, ịmụta ihe, usoro aka ngwa ngwa ruo ala, ị ka na-mkpa.

Olee otú iji zuru ike n'oge ime? Mbụ, abụ nne kwesịkwara nna usoro depụtara n'elu. Ha ga-enyere aka ngwa ngwa wepu ntụk. Ke adianade do, ndị ọkachamara nye ndụmọdụ na-ekwurịta ihe na-na nwa, kọwaara ya ihe mere ogbenye nne na ọnọdụ, ọ ga-enyere iji mee ka obi ala ma. Ndị isi ihe bụ ịghọta na n'ụzọ zuru ezu chebe nwata ahụ si na-ezighị ezi mmetụta uche agaghị ekwe omume, na ikpe ọmụma nwetara site ị na, n'eziokwu, na-akpata ya na-adịghị ala nke a nchegbu karịa ntiwapụ nke mmetụta uche.

Nakwa dị ka obere ka o kwere ka iwe n'elu ihe ọ bụla ọzọ na-eje ije ọhụrụ ikuku, na-amụta ntụrụndụ usoro, na-a nkeji ole na ole a ụbọchị nke na-atụgharị uche na akpaaka-ọzụzụ ma ọ bụ na-agbalị yoga ka nwanyị dị ime.