The nkezi ọsọ nke a na-agafe agafe, ma ọ bụ Walk ka ike!

Mmadụ na-mụrụ na a set nke unconditioned na-aghọ nkọ, na-agba ume ha na-arụ ná ndụ. The mbụ nke okike na-eku ume na aṅụ, na ihe yiri ihe ga-eme n'ọdịnihu ọhụrụ na-agafe agafe na-amalite iji moto-aghọ nkọ. Otu n'ime ha na-akpaghị aka na-achịkwa na-eje ije ná ndụ ya niile ga-eso na-aga n'ihu mmepe nke mmadụ.

Man ịmụta Earth, na-achọ ụzọ amụba ọsọ nke ije, na mbụ nnyemaaka bụ a ịnyịnya, n'ihi na ịnyịnya na-agba ọsọ na-agba bụ 30 km / hour, nke fọrọ nke nta 4,28 ugboro elu karịa nkezi-eje ije ijeụkwụ. Ọzọkwa ike nyere aka uzuoku na esịtidem combustion engines. N'agbanyeghị ike ịnyagharịa site a dịgasị iche iche nke usoro, ndị mmadụ ka ifịk ifịk na-aga ụkwụ.

Ije ije gaa na site na-arụ ọrụ - na ụkwụ ahụ ike

Modern ọrụ n'aka ndụ ghara inweta a onye nke ga-ekwe omume n'ụzọ zuru ezu na-enweta obi ụtọ site na-eje ije. Ugbu a anyị bụ ndị ọzọ ndị ọkwọ ụgbọala, njem nke ọchịchị na onwe iga. Nke a na-eduga ná eziokwu na anyị na-ukwuu na-erughị ụkwụ gawa maka ọdịmma ha. The nkezi ọsọ nke a na-agafe agafe na-adabere na ọtụtụ ihe: afọ, anụ ahụ mma, àgwà nke pavement mkpuchi ichekwa ọzọ pedestrians, na-akpụ akpụ na ị na izute ha. na-eje ije ijeụkwụ, na-akpụ akpụ site na gbahapụrụ ebe dị elu karịa na ebe okporo ụzọ eruba na mkpọchi nke ndị mmadụ.

Ije ije - bụghị naanị ohere ịga na kehoraizin ụgbọelu nke mbara ala - na ọ bụ ohere na-ịzụlite na ịnọgide gị ahu na nke kacha mma ọnọdụ ahụ. The nkezi ọsọ nke a na-agafe agafe mgbe ụgbọala na a obodo bụ mkpokọta 4 ka 8 km / h. Ọ bụrụ na kacha nso Metro ebe bụ 4 km n'ebe obibi gị, mgbe ahụ ị ga-agafe nke a anya na 40-50 nkeji ma na-a ụgwọ ọrụ pink cheeks na mwepu 300-500 calories. Women kwesịrị ịhọrọ maka ije akpụkpọ ụkwụ maka oge na na a ala n'ikiri ụkwụ.

The nkezi na-eje ije ijeụkwụ na ike ike teren na n'ọhịa nke 3-4 km / h. N'ihi ya, n'ihi na n'otu oge nke oge ị na-eje ije a mkpumkpu anya karịa n'obodo ukwu, ma dị ọcha ọhịa ikuku ga-ikpochapụ gị ume site n'obodo gas.

Nordic eje - Control usu, ugboro ole nzọụkwụ, anya

N'oge na-eje ije, na ebumnuche nke rụọ ọrụ na-agafe agafe na-agba ga-aka iso n'ogo nke 5-8 kilomita kwa awa. N'ịga ngwa otú ahụ, ị ga-nweta kacha ibu na nweekwa, gbasara obi na akụkụ okuku ume na usoro. The obi ọnụego ga gafere 120 gafere kwa nkeji. Na-esochi nke ọtụtụ ihe rụrụ na a nkeji. Jiri a pedometer - ya-enye gị aka ịchịkwa olu nke ọrụ rụrụ. Rịba ama na oge nọrọ na Itie anya.

Nyochaa ahụ ike gị. Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu na uru nke ụkwụ ma ọ bụ azụ ịhịa aka n'ahụ ije nsogbu ebe. N'oge ije, na-agbalị ka ha ghara iṅu, ọ bụrụ na e nkụ ọnụ, itucha ọnụ gị na mmiri ma ọ bụ na-eme a kacha nke 1-2 inu.

Ị nwere ike ịnụrụ audio player, enwe mma gburugburu gị, na-amụ na-agafe agafe na-enwe ohere pụrụ iche na-arụ ọrụ nke fọrọ nke nta niile ha na narị isii uru.