Dị ka ha na-eto nwoke nnọọ mfe imeghari ka na-agbanwe agbanwe ọnọdụ ihu igwe, elu, okpomọkụ, mgbali na na. Ma acclimatization na a na nwa nwere ike mgbe ụfọdụ na-nnọọ siri ike.
A, mgbaàmà na-egosi na ụbọchị mbụ, ka anya dị ka ndị ezinụlọ ya kwagara ebe ọzọ. Akpa, na mberede adịghị ike na-adị. Ọzọkwa, nwa ọhụrụ pụrụ inwe nsogbu na-ehi ụra, ahụ mgbakasị na moodiness. Ọtụtụ mgbe acclimatization na a na nwa-esonyere isi ọwụwa. Naa na-ahụkarị ụmụaka na-ahụ ọkụ na akpịrị na-amalite na-afụ ụfụ, dị nnọọ ka ndị nkịtị oyi mgbaàmà. Na ụfọdụ ụmụaka acclimatization gosipụtara dị ka na-enwe nsogbu ndị digestive usoro ọrụ: nwa-efunari ya agụụ, ya tummy ewute, e nwere ike ịbụ na-atụghị anya ọgbụgbọ na vomiting. Na nke a emee Ọtụtụ dị ka a N'ihi nke a mmeghachi omume a ọhụrụ, ị na-amaghị obodo nri.
Ná nkezi, ụmụ acclimatization usoro na-ewe banyere 7-10 ụbọchị. Dị ka ha na-etolite na nwa gị nke oge a ga-belata.
Otú o sina acclimatization nke nwa ekwesịghị ịbụ ihe na-egbochi zuru ezinụlọ ezumike. Ndị isi ihe - mara otú inyere ha aka ngwa ngwa imeghari ọhụrụ ọnọdụ.
Ọ bụrụ na ị na-aga na-ekpo ọkụ mba, na n'ụsọ oké osimiri, na nke mbụ ụbọchị nke mbata nke nwa-ekwesịghị igwu mmiri na oké osimiri. Ọ dịghị mkpa na-eji oge dị ukwuu na anyanwụ. Fọrọ nke nta pụrụ iche dosimetry table nwere ike ịchọta na bụla oge a beach. E ị ga-ozi na otú ihe ogologo oge, na otú a na nwa nwere ike igwu mmiri na sunbathe na ndị a Ọnọdụ Ihu Igwe. Ọ bụkwa na-achọsi ike na nwa oge niile na-eyi a ngwaahịa mere si eke akwa. Tupu njem, jide n'aka na-azụta nche anwụ anyanwụ (na ụfọdụ osimiri ha na-ama arụnyere) na pụrụ iche sunscreen maka ụmụaka. I kwesịghị overfeed nwa, karịsịa mgbe ọ na-abịa ihe ọhụrụ nri. Ke adianade do, ọ dị mkpa iji gbochie akpịrị ịkpọ nkụ. The nwa ga-aṅụ ọtụtụ ịnweta mmiri na ihe ọṅụṅụ, ma ọ bụla ikpe, ọ bụghị mmanya ọtọ bịrịbịrị.
Ma njem na mba na a oyi ihu igwe, e bu ụzọ dị mkpa iji zere nkọ fluctuations (site n'oge okpomọkụ - na oyi). Na a n'aka na-a ọma na-ekpo ọkụ uwe. Acclimatization nke nwa na nke a na-achọ ihe na-abawanye na ọnụ ọgụgụ nke ndị calories iwesa ụbọchị ọ bụla, site 10-15% tụnyere ndị na-emebu nri. Tupu njem ga-banyere ke menu nke nwa ya a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke mkpụrụ osisi na tomato (karịsịa nnọọ uru currant, pomegranate, berry). Food kwesịrị ọgaranya vitamin A, C na E na mbata ozugbo nwa-ehi ụra mma, ịgbanwe ọnọdụ okpomọkụ, o chere, mgbe ọ na-zuru ike ma nweta ume.
Ugboro onu nwekwara acclimatization na ụmụaka mgbe oké osimiri, n'ụzọ ziri ezi karị, re-acclimatization. Mgbe ha laghachiri n'ebe obibi ha ahụ nwatakịrị ahụ ọzọ amalite wughachi. Ọzọkwa, a na usoro bụ nnọọ ike karịa rutesịrị mba ọzọ. Ọ bụ ya mere ndị ọkachamara nye ndụmọdụ agaghị ozugbo-enye nwa ahụ ka a ụlọ akwụkwọ ọta akara, ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ọmụmụ ke egwuregwu ngalaba. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ọ pobudet home a ụbọchị ole na ole. Mgbe ahụ ị ga-enwe ike ịlele ya ike.
Ọ ga-aghọta na ndị toro eto, kwa, na-eche onu nke acclimatization. Mgbaàmà na ụmụaka na-egosi na ihe doro anya, ma ọ bụrụ na ị na-eso niile nke na-atụ aro ndị ọkachamara na, i nwere ike inyere nwa ha ịnagide nke a, na ga-a ezinụlọ ezumike "magburu onwe."