Borshchenko Igor: n'iji isometric omume

Borshchenko Igor - Doctor nke kasị elu caliber, a neurosurgeon na PhD. Ọ nkà nwere dị iche iche invasive ịwa ahụ. Otu n'ime ha epiduroscopy, mgbapu ọgwụgwọ nke ọrịa draịva, laser usiakidem, spinal unan na ọgidigi azụ usiakidem, microsurgery nke ọkpụkpụ azụ. Ọ bụ ya bụ akwụkwọ nke na nkà mmụta sayensị akwụkwọ na-ewu ewu e ji amụ, dị nnọọ mfe ịghọta ọrịa. pụrụ iche na omume iji nyere ha aka ọtụtụ ndị mmadụ merie ha-atụ n'ọnụ.

A bit nke ihe isometric jimnazum

Okwu "static" na-si n'asụsụ Grik sụgharịa dị ka "itule." Isometric bụ a mgbe nile anya. Mmega ahụ, nke kachasi mkpa nke bụ muscle erughị ala, nke ọ dịghị ihe kpọmkwem mmadụ ije, a na-akpọ static ma ọ bụ isometric. Gịnị bụ ha mma? Strong mkpi nke muscle e ji nanị site ya voltaji, n'adịghị isotonic, nke mgbe a voltaji na-agbanwe agbanwe ya n'ogologo.

Ịrụ a omume ya e ji ọtụtụ ihe akụkụ. Ha na-kpam kpam mfe inweta, n'ihi na ọ dịghị mkpa pụrụ iche na ngwá na ngwá maka ha. Ihe ize ndụ nke mmerụ na-ebelata ka ọ fọrọ nke nta efu. Isometric omume mma a onye nwere ikike zuru ike, ntọt ya mgbanwe, activates metabolic Filiks ke idem, ọ na-enyere ọgụ ihe-apụghị izere ezere nsogbu. Ọ na ọtụtụ-eji ọkachamara sports, ahụ ike na mma na ọgwụgwọ anụ ahụ.

Jimnazum Igor Borshchenko

Anyị na-anụ mgbe niile banyere uru na mkpa iji ike ọkpụkpụ azụ. Nke a bụ ihe anyị na-ekpeghachi dọkịta, ha abụọ na-eduga thematic omume banyere ahụ ike. Ọtụtụ ndị na-ekweta na ezi ahụ ike ọ gaghị ekwe omume na-enweghị ọrụ ahụ. Vertebrologist Borshchenko Igor mepụtara a dum usoro nke omume, nzube nke nke bụ kpọmkwem na mgbake ka na-emebi emebi Ọdịdị - ụmụ mmadụ vertebrate usoro. Gịnị mere na a na-dabeere na isometric omume?

The eziokwu na ha na-dabere na a siri ike muscular erughị ala na-anọghị nke ije. Ndị dị otú ahụ omume na-ọma na-ezo aka na nkwonkwo, na-egbochi abrasion nke articular cartilage na arthrosis ịzụlite. Na ọtụtụ n'ime ndị a na omume Mbelata adọ rụchara ndinyanade mbịne na-adọ. Nke a na-enyere aka iji zuru ike ha usoro aka mọzụlụ, inyeaka spasm, nakwa nwere a ịrịba analgesic mmetụta. Ọ dị mkpa karịsịa na ụdị nchọpụta ahụ ga-enwe mmetụta na a ụfọdụ muscle: ọ bụ onye dị mkpa ka ị na-azụ ma zuru ike na a kpọmkwem daa ọrịa nke ọ bụla.

The ojiji nke isometric omume

Back mgbu na ala azụ bụ otu n'ime ihe ndị kasị ihe mere na-achọ ọgwụ na ntị. Nke a abụghị ihe ijuanya, n'ihi na data nke vertebral kọlụm nwere mara si arọ ahụ, nke bụ na mgbe ụfọdụ mmasị. Lumbar arịa sedentary sedentary ọrụ, na, na aka nke ọzọ, site na ịrụ ọrụ mmanye. Course static omume, nke na-e Borshchenko Igor, ị nwere ike ngwa ngwa na inexpensively tufuo ọgwụgwụ mgbu, weghachi nkwonkwo agagharị, na ije - nnwere onwe.

Simple anụ ahụ na-eme anaghị achọ a ọma egwuregwu ọzụzụ. N'ụzọ ziri ezi na-eme nanị nkwụsị na a gaghị agara ọnọdụ na ụfọdụ oge. Otú bụghị naanị ike muscle emep uta eri, ma nkwonkwo capsules. Nke a na-enye nwekwara oké ihe mgbu ofufe, na-egbochi ha si n'ihu omume. Jimnazum maka sedentary na ndị agadi, tinyere na emume ịwa.

Karịsịa ọgwụgwọ omume

Aghọwo m nnọọ ewu ewu akwụkwọ na dere Igor Borshchenko. "Smart spain, a usoro nke omume" - Ọrụ a na-akọwa a set nke pụrụ iche jikoro, nke na-eji ike ma na-enwe na muscular usoro nke astronauts. Ọ dịwo anya hụrụ ndị na-esonụ ụkpụrụ: na muscle tenses oge ụfọdụ ozugbo na dị nnọọ mfe iji gbatịa.

Nke a na onu na ọtụtụ-eji isometric jimnazum ibelata apịajighị apịaji na igbu ndị ogologo guzo mgbu. Mgbe ị na-egosipụta, a nta na-abawanye na mgbali: intrathoracic na intracranial. Iji mmụba a bụ ntakịrị, kwesịrị eku ume kpamkpam, na-enweghị na-ejide gị ume. Ya mere, ị hụ onwe gị a ala ọnọdụ ke klas na-ezere nsogbu.

Nke a bụ ihe isometric omume?

Borshchenko Igor mepụtara ihe oké ọnụ na mfe maka ihe niile omume. O kwesịrị ekwesị ka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na pathologies nke nweekwa usoro. Ọ dị oké mkpa maka ọrịa ndị natara spinal trauma ma ọ bụ emume usoro ịwa ahụ. The mgbagwoju static omume budata mma na ọnọdụ nke ndị ọrịa mkpesa nke persistent mgbu na ogwe aka ya, ụkwụ ya, na azụ ukwu.