Crunching ikpere. Gịnị na-eme?

Ikpere - onye nke adịghị ike na ahụ mmadụ. Nsogbu na ikpere nkwonkwo ime bụghị nanị na agadi, ma na a-eto eto afọ. Otu nke Mkpu bụ a crunch na nkwonkwo. Ọ bụrụ na ị crunch ikpere - ihe na-eme na nke a?

Na steeti a na-na mbụ ime ka ukwuu mgbaka, ma ọ na-apụghị ileghara anya, ebe ọ bụ na crunch nwere ike na-egosi na mmalite nke oké njọ nke ọrịa, na-eduga nkwarụ. Cracking na ikpere na-esonyere ọzịza na mgbu.

Iji ghọta, ihe crackle nkwonkwo, ị ga ịkpọ dọkịta gị. Dọkịta na-akpọ nke a onu na-esonụ:

• oké ibu na ikpere, dị ka mgbe na-eme ụfọdụ egwuregwu ma ọ bụ na-ebuli;
• obere moto ọrụ na sedentary ọrụ;
• mgbe nile yi elu-heeled akpụkpọ ụkwụ;
• ibu ibu;
• na-eri nnukwu ichekwa ụtọ, na-atọkwa ụtọ, savory;
• enweghị vitamin;
• nnu ego;
• nkwonkwo mmerụ;
• mmalite nke osteoarthritis;
• congenital ụba agagharị.

Ị na-ahụ na ị na-crunch n'ikpere. Gịnị na-eme mbụ? Mbụ anyị kwesịrị ime ka ndụ mgbanwe.

Agụgharị nri - kpochapụ ụtọ, na-atọkwa ụtọ, nnu. Na-eri ihe mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, calcium-ọgaranya ihe oriri, sie nri, na cartilage, na-aṅụ na-abụghị carbonated ịnweta mmiri, na-vitamin.

Ekwela ebuli ma ọ bụ na-ebu ibu ndị dị, nye sports ebe ị nwere na-awụlikwa elu - volleyball, basketball. Nkwonkwo tọgbọrọ mgbe a ike mgbatị.

Ọ bụrụ na a ịnọkarị otu, na dị ka a n'ihi nke crunch ikpere - ihe na-eme? Naa nọdụ n'ihu TV na kọmputa, iso ọdọ mmiri ma ọ bụ kwa ụbọchị na-ejegharị. Physical mmụta na a agafeghị oke ibu nke oké mmetụta na ala nke nkwonkwo. Karịsịa bara uru mmega "mkpa", "ịnyịnya ígwè", ime jimnazum na mmiri. Motor ọrụ ewusi ụkwụ mọzụlụ, mma ọbara, mgbanwe na agagharị nke ikpere nkwonkwo.

Mgbe sedentary ọrụ mgbe na-agbalị-esi na-akpali, ọ bụ ihe amamihe na-aga na-arụ ọrụ na ụkwụ. Eyi ala akpụkpọ ụkwụ na a n'ikiri ụkwụ ọ bụla dị elu karịa 4 cm. Ma, n'ezie, na iji belata ibu, nke bụ detrimental ka ikpere ibu.

Nkwonkwo na-atụ egwu oyi, ya mere na ị chọrọ ịnọgide na ha na-ekpo ọkụ. Mgbe crunch na ikpere mkpa ka compresses nke mmanụ na ihe ọṅụṅụ oroma tupu na-aga na-ehi ụra, na n'abalị bụ ihe ọma na kechie sore ntụpọ. Sawụna ga aka belata ike ọgwụgwụ na nchegbu na nkwonkwo. Mgbe ogologo ibu na ụkwụ ezi na-a na-ekpo ọkụ saa na-ete gị na ikpere ude ma ọ bụ ude na anu elò.

The mbụ mmalite ime ihe na ihe omume nke a crunch na ikpere, na ogologo ya ga-adịghị ịzụlite arthrosis. Ọrịa a na-nwere a mkpụrụ ndụ ihe nketa pụrụ ịrịa na-adịghị mma si ebi ndụ, hypothermia, ogbenye nri, oké nchegbu, trauma na ndị ọzọ oghom ihe naanị mee ngwangwa ya mmalite. Ọ bụrụ na ọ bụ site na osteoarthritis ikpere crackle. Gịnị na-eme mgbe ahụ? Osteoarthritis bụ ihe na-enweghị ngwọta ọrịa, ma ná mmalite nkebi ya nwere ike kwụsịtụrụ.

Na nke a, mkpa ka ị na-amalite usoro ọgwụgwọ crunch na nkwonkwo na rheumatologist. The dọkịta ga ule iji x-ray ma ọ bụ Onyonyo na-ekpebi ogo nke ọrịa. Osteoarthritis achọ ihe integrated obibia. Na-emekarị ekewet ọgwụ ọjọọ, na-ebelata ihe mgbu na mbufụt, nye iwu ka electrophoresis, nwere ike ikwu na-eri nri, na-edebe ihe a ike ndụ, izere calcium erughi, ịnọgide na-enwe a maka ibu ibu. Maka ọgwụgwọ nke osteoarthritis eji oge a na ọgwụ ọjọọ na weghachi cartilage na nkwonkwo laghachi elasticity.

Na elu nkebi nke ọrịa na-nwere ike ime na-enweghị n'ịwa ahụ. The ọrụ bụ dochie mebiri emebi na nkwonkwo na keakamere otu.