Diet N'ihi Hair

Ọ bụla nwa agbọghọ hụrụ onwe ya n'anya na-elekọta nke ịdị ọcha na ọdịdị nke ntutu isi ha ọnọdụ. Otú ọ dị, ọ bụghị onye ọ bụla maara na mara mma na akpa ilekiri ntutu - bụghị mgbe niile ike. Ọ niile na-adabere m ọnọdụ, si ebi ndụ, anụ ụdị, wdg Ma ka e nwere ụfọdụ eluigwe na ala Atụmatụ ahụ nwere ike inyere onye ọ bụla.

Fọrọ nke nta niile ndị ọkachamara na-ekwu na ịma mma curls na-adabere na a ọma kwesịrị isi nri. Brittleness, nkụ, oiliness, agba, ogologo - ya niile na-adabere ihe anyị na-eri, isklyuchnie pụrụ nanị mee ma ọ bụrụ na ntutu extensions na wuru curls. Ka anyị na-agbalị ka n'ihu ịkọwa niile mara nsogbu, nakwa dị ka ụdị nile nke isi na-edozi ha.

Oiliness.
Greasiness nke ntutu isi gị na-ekwu na ahịa ala isi nsogbu abụba metabolism. Gịnị ka ọ pụtara? Ya mere nke a bụ ihe gị ahu kọrọ vitamin C. Ọ bụ ọgaranya vitamin B na cereal, mmiri ara ehi, aku ngwaahịa, àkwá, akwụkwọ nri, na ọka wit na izizi. Ọzọkwa, a otutu vitamin B na Brewer si yist.

Akọrọ na kenkuwa.
Nkụ na ntutu isi-ngalaba pụtara na ahụ anaghị ezuru abụba. Na nke a, mkpa ka ị na-agụnye gị nri oriri na-ebu ndị ahụ na abụba: mkpụrụ, oriri na mmanụ, ube oyibo, mkpụrụ oliv, mmanu mmanu azu (salmon, sardines, azụ asa, tuna) na ọka. Gbalịa kwa ụbọchị iji tinye gị na table a obere flax na ugu osisi, na e nwere ndị na 4 ugboro a izu iyak efere. Ị mmanya na-egbu mmiri kwa ụbọchị dị ka a na-emetụta nnọọ akọrọ ntutu. Gbalịa kwa ụbọchị iji na-aṅụ 6-8 iko mmiri.

Sedin.
N'ezie, ọ bụghị naanị na oriri na-edozi na-emetụta ọdịdị nke isi awọ. Ma ụfọdụ eziokwu na e nyere ikike na-ekwu okwu na nke a nke dị ka a nsogbu na ike ọkọnọ. Na isi awọ e gosiri, ọ ga-ekwe omume iji ọzọ ngwaahịa nke bara ọgaranya na ọla kọpa na tyrosine (ukpa na Brazil mkpụrụ, imeju na-na akịrịkọ), vitamin B na ígwè.

Dull agba.
-Amaghị mma ntutu nwere ike ịbụ a N'ihi ya nke zinc erughi ke idem. A nnukwu ego nke zinc hụrụ na oysters, oatmeal, àkwá, na mmiri ara, nwa nri, okuko, na sunflower osisi. The amino acid tyrosine dịkwa mkpa ka agba curls dị ka ọ na-akwalite mmepụta nke pigments. Tyrosine a hụrụ na unere, almọnd, mmiri ara ehi na ngwaahịa, ube bekee, ugu ma sesame mkpụrụ.

ọnwụ nsogbu.
Hair nwere ike dapụ n'ihi enweghị ígwè ke idem. Ya mere, ị kwesịrị ị na tinye gị nri azụ, ọkụkọ, àkwá, apricots, imeju, karọt, mịrị amị mkpụrụ osisi, agwa, ọka na akụ. Good inyeaka na-alụso nsogbu a bụ vitamin E, nke a na-achọta na àkwá na butter. E nwere mgbe ụfọdụ ndị na-akpata ntutu ọnwụ nwere ike ịbụ a dysfunction nke thyroid gland. Na nke a, na-eri ihe oriri na-ebu ayodiin: oké osimiri Kale, ahịhịa mmiri, Erimeri. Ndị dị otú ahụ a na-eri ga-adị ka bara uru na Polish. Na ị na-adịghị mkpa na-eji a ntu.

Na-agụ egwú Arina Domski awade ya version of na-elekọta, nke dabeere biya. Dị ka ya, ga-"biya bath". Otu ugboro n'izu, na-agụ egwú itucha gị isi na biya na mmiri (50/50). Hops na-enyere aka na-ewusi ntutu na-enye ha silky.