Gịnị ka m kwesịrị ime ma ọ bụrụ na n'akpụkpọ ahụ ya mgbe ntachu oblazit? Atụmatụ ụmụ agbọghọ

Ọtụtụ mgbe nzube nke njem oké osimiri abụghị a ezumike, na nnweta nke a mara mma ọla tan. Ma ọ bụghị mgbe niile na-arụ ọrụ ịhụ a n'etiti ala na oge sunbathing, ọbụna ma ọ bụrụ na mgbalị nile. Ọ bụ na ị bụ ma tan n'ụzọ na-ekwekọghị ma ọ bụ ọkụ kpamkpam. Na nke ikpeazụ ahụ, ikpa nwekwara amalite ekpepụsị. Na ọ na-ezi na-emebi foto na mwute. Mgbe ahụ ụmụ agbọghọ na-eche echiche banyere ihe na-eme ma ọ bụrụ na n'akpụkpọ ahụ ya mgbe ntachu oblazit.

N'ihi gịnị?

Ihe kpatara nke a wetara onu bụ imirikiti ahụ gị UV - n'ụzọ dị otú a ọ na-enye mara banyere ya. Ya mere, elu akpụkpọ oyi akwa na dies emepe miri.

Obi abụọ adịghị ya, ọ dị ezigbo mkpa ka reconstitute ahụ ike, ma ọ ka ga-achọ na-a tan. Gịnị na-eme? Gịnị ma ọ bụrụ na oblazit n'akpụkpọ ahụ ya mgbe ntachu? Ònye ga-enye ndụmọdụ na okwu a.

Sikrob-enyere gị aka

Iji n'ụzọ ụfọdụ na-a tan, ọbụna na-emerụ gị ahụ, họrọ a adụ sikrob, nke nwere dịghị nkọ abrasive ahụ. Ngwá ọrụ a nwere ike zụrụ na a store ntecha ma ọ bụ ahịa ọgwụ.

Ọ bụrụ na ị na-amalite ịrị gburugburu n'akpụkpọ ahụ ya mgbe ntachu, ihe na-eme na nke a? Mgbe ahụ ị pụrụ esi nri n'ụlọ sugar sikrob na eke mmanụ. Ọ bụghị naanị na ọ ga-enye aka iwepụ nwụrụ anwụ akpụkpọ sel, ma laghachi na ekwedo, edo na agba na-agbake akpụkpọ. Ntụziaka nke a sikrob dị nnọọ mfe. N'ihi nkwadebe ị ga-mkpa 1 tablespoon shuga na otu ego nke mmanụ (olive ma ọ bụ almond).

Na ya adụ n'ọnụ, baa ụba sugar na Nchikota na mmanụ ọbụna ihe ahazi. Nke na-mitigates mmetụta nke ego na otụk akụkụ. The mmanụ n'onwe ya a aka nke ukwuu na mweghachi nke anụ ahụ, na n'ihi mmetụta nke dissolving ngwa ngwa kwụsị i si "rags" na ihu na ahu. Mgbe iji sikrob na akpụkpọ anọgide mmanu mmanu plenochka, adịghị ọsọ ya itucha ma ọ bụ asa ka idebaihe kpamkpam.

kọfị sikrob

Gịnị ka m kwesịrị ime ma ọ bụrụ na n'akpụkpọ ahụ ya mgbe ntachu oblazit? Ọzọ improvised n'aka - sikrob si eke kọfị. Ime biya na-aṅụ otu iko a na-aṅụ, na ihe ndị ọzọ ga-aga nnapụta nke oké scaly akpụkpọ. Mix ya na obere olive mmanụ; ma ọ bụrụ na nke a bụ ekwe omume na-sunflower. Tee dapụtara sikrob na otụk ebe na ịhịa aka n'ahụ. Ọzọ, itucha na mmiri (iji na-ekpo ọkụ) na ihichapụ na a towel, na mgbe ahụ-emekwa ka akpụkpọ moisturizer.

Na-elekọta akpụkpọ mmiri

Gịnị ma ọ bụrụ na oblazit n'akpụkpọ ahụ ya mgbe ntachu na ihu ya? Ọ ga-bịakwutere ya ọrụ dị ukwuu ka oke nke moisturizer, na-elekwasị anya ya mejupụtara. Ị ga-anabata ndị na-ebu extracts nke chamomile, aloe vera na Calendula. Dị otú ahụ creams ga-bụghị naanị enyere dajụọ mmụọ akpụkpọ, kamakwa iji mee ngwangwa ya mgbake.

Ma ihe ma ọ bụrụ na oblazit n'akpụkpọ ahụ ya mgbe ntachu, ma ọ bụghị na aka mma isi? Ị ga-abịa enyemaka nke ngwaahịa na pụrụ ịchọta ihe ọ bụla friji. Nke a bred, gbara ụka ude ma ọ bụ ude. Fermented mmiri ara ehi ngwaahịa nwere moisturizing na edozi Njirimara, n'ụzọ dị irè na-eweghachiri ikpa ma na-enye ya elasticity.

Tụkwasị na nke a ngwaọrụ, i nwere ike iji ihe oriri mmanụ: sunflower mmanụ, olive mmanụ ma ọ bụ oké osimiri buckthorn. Ọ ga-eme ha nsure akpụkpọ mgbe nile, na anya ya ga-alaghachi ire ụtọ na ekwedo, na ekpepụsị akwụsị. Ọ kasị mma na-ebu a na usoro ugboro abụọ n'ụbọchị mgbe na-ewere a ịwụ.

Ewusi akpụkpọ si n'ime

Ọtụtụ mgbe mmehie na-ewere na ndị akpụkpọ amalite bee apụ naanị n'okpuru nduzi nke mpụga ihe na-echefu na ọ pụrụ ịbụ na esịtidem nsogbu, n'ihi na ihe niile na-interconnected ke idem. N'ihi na mgbe ị na-amaghị ihe na-eme ma ọ bụrụ na n'akpụkpọ ahụ ya mgbe ntachu oblazit, na-elekọta ya si n'ime. N'ụzọ bụ isi na-aṅụ ihe mmiri mmiri (2.5 lita) kwa ụbọchị. E uche ọkacha mma green tii, eke juices ma ọ bụ mmiri, ma echefukwala banyere mmiri ara ehi - protein ndị dị na ya ga-adị n'elu mweghachi nke anụ.

Ọzọkwa mkpa iji tinye na ihe oriri gị oriri na-ebu vitamin A (imeju, karọt, red ose, pasili, na na. D.), E (walnuts, ahụekere, ọka, apricots, etc .. D.), Ma a ìgwè nke ịma mma vitamin (ọka, legumes, Erimeri na dị ka. d.)

gbochie

Olee otú ime ka ya na akpụkpọ anaghị bee apụ mgbe sunbathing? Iji mee nke a, na-eso ụkpụrụ nduzi ndị a:

• amachi na ọnụnọ gị na osimiri ụtụtụ awa (tupu 10 am) ma ọ bụ sunbathe mgbe a 4-ụbọchị, mgbe anyanwụ na ụzarị-adịghị dị ka ize ndụ n'ihi na akpụkpọ;
• amanyere bụ iwu eji mgbe ịga beach sunscreens; echefula na ha ga-etinyere ọ bụla atọ ka awa anọ, ma ọ bụghị nanị tupu ịhapụ ụlọ;
• Gịnị banyere tanning, ebe a na ọ dị mkpa ka oge na nnọkọ, ọ ga gafere 10 nkeji; I kwesịkwara iji na-echebe creams na onye ọ bụla gara;
• bụghị ikpeazụ ọrụ na-egwuri site oriọna ma ọ bụrụ na ha na-ochie, ọ bụ a isi mmetụta na àgwà nke ìhè na-eduga na-ezighị ezi pụta n'ihi na akpụkpọ gị, n'ihi ya, anaghị na-ume-ngwu na-arịọ na ochichi banyere mgbe nile nke ha ndochi.

Mgbe nke a, n'ezie, dị mfe iwu, ị nwere ike mfe zere ntachu na ekpepụsị.

ọgwụgwụ

Ugbu a, i kwesịrị doro anya ihe na-eme ma ọ bụrụ na n'akpụkpọ ahụ ya mgbe ntachu oblazit. anyị na-enye ndụmọdụ banyere otú iji gbochie nke ahụ a onu. Anyị na-achọ na ị na mara mma tan!