Gịnị mere ọnụnọ nkịta ji eme ka anyị nwekwuo ike?

Nkịta gị abụghị naanị enyi gị kachasị mma, kamakwa igodo nke ogologo oge gị. Nye ọtụtụ ndị nwe nkịta, okwu ahụ bụ "ezigbo enyi mmadụ" anaghị ekpughe ihe niile dị n'etiti nkịta na onye nwe ya. Nkwenye siri ike na ihe ejiji ajị agba nke na-enyere gị aka ịrahụ ụra n'abalị bụ ụfọdụ n'ime uru nke inwe nkịta n'ụlọ. Otú ọ dị, ọ na-apụta na nkịta gị nwere ike ịchekwa ndụ gị. Nyocha ọhụrụ gosiri na mmekọrịta dị n'etiti nkịta na ndị nwe ha nwere ike ịbụ ihe nnọchiteanya. Omume omume nke nkịta na-emekarị ihe ọ bụla na-adịghị mma ná ndụ mmadụ, ma ọ na-arụ ọrụ na-abụghị ndị ọzọ, bụ nke a na-emepụta mmetụta zuru ụwa ọnụ. Otú ọ dị, ma e wezụga enyemaka mmetụta uche, e nwere ebe ndị ọzọ nkịta nwere ike imezi ahụ ike mmadụ. Mgbe ị matara ha, ị nwere ike ịnwe ọchịchọ na-enweghị atụ ị ga-aga na ụlọ nyocha kacha nso ka ịlele ya n'onwe gị. Echela ọchịchọ a, n'ihi na ọ bụghị nanị na ị ga-azọpụta ndụ nkịta ahụ, kama ị ga-ewetakwa mma nke gị, ma nweekwa onye ji obi gị niile na-ahụ n'anya. Ya mere, ebe a bụ ihe iri mere ahụike gị ga-eji dị mma ma ọ bụrụ na ị nwere nkịta dị n'akụkụ gị.

Anu ulo belata ọbara mgbali

Ọbara ọbara mgbali elu, ma ọ bụ nke ndụ gị ma ọ bụ akụkọ ntụrụndụ ezinụlọ gị banyere ọrịa, na-eme ka ahụ gị ghọọ bọmbụ. Ọ bụrụ na ejighị ọnọdụ a, ọ ga-eme ka ọnyá ma ọ bụ ọrịa strok dịkwuo njọ, mana anụ ụlọ gị nwere ike ịrụ ọrụ dị mkpa n'ibelata ihe ngosi a. Ndị nnyocha ahụ chọpụtara na ndị mmadụ nwere ọbara mgbali elu mgbe ha na-agba anụmanụ ahụ ma ọ bụ na-agwa ya okwu, ọtụtụ nsogbu niile gbadaa mgbe ha abụọ mere ihe abụọ ahụ.

Ha na-ebelata ohere nke ọrịa obi

Ọ bụrụ na ị hụ obere ihu nkịta gị kwa ụbọchị, na-enwekwa obi ụtọ site n'ikwu na ị lọghachite, obi gị nwere ike ijikọta ọṅụ. Otú ọ dị, n'eziokwu, ọ na-ewusi ike ahụ dị mkpa nke ahụ gị ike. Mkparịta ụka na ụmụ anụmanụ anaghị eme ka nsogbu dị njọ, nke na-enye aka mee ka ahụike nke obi gị dịkwuo mma, kamakwa belata ọbara mgbali, cholesterol, meziwanye ihe gbasara ọrịa obi ma belata ihe ize ndụ nke ịrịa obi.

Ha na-ebelata nrụgide

Ọ bụrụ na ịchọrọ iwepu nrụgide, ọ ga-adị gị ka ịchọta ụzọ dị mma karia iji oge gị na nkịta gị. Ụrụ anụ ahụ ị na-enweta, mgbe ị na-aga maka nkịta na nkịta, ga-ebelata ogo nke hormone cortisol, nke na-akwalitekwa ịbaba abụba n'ime ahụ. Ọbụna eziokwu ahụ na ị na-azụ anụ ụlọ gị, na-ebelata ụda nchegbu. Ndị nchọpụta ahụ chọpụtara na mmekọrịta ya na ndị nkịta na-ebelata nrụgide nke ndị ọrụ ụlọ ọrụ, ebe ọ bụ na ha na-amụbawanye arụmọrụ ha. N'ụzọ dị mma, ọ bụghị naanị ndị mmadụ na-erite uru site na mmekọrịta a. Nnyocha e mere egosiwo na nkịta nọ na nyocha na egosipụtakarị mgbaàmà nchekasị mgbe ndị mmadụ gasịrị.

Nkịta na-enyere gị aka inwe mmega ahụ kwa ụbọchị

Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịbanye na oge ọrụ gị na nleta mgbatị ahụ, ị nwere ike inwe ahụike nkịtị site na ịga nkịta gị. Ọ bụrụ na ị kwa ụbọchị ga-akpọrọ nkịta gị gaa ogige ma ọ bụ maka ijegharị gburugburu, ọ ga-enye gị ohere ịkụcha calorie na mgbe niile, si otú a belata ihe ize ndụ nke oke ibu na ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala. Nnyocha egosiwo na ndị nwere nkịta enwewo ike ịbawanye oge a na-ewe kwa izu maka njem site na minit 50, nke mere ka nkịta gị bụrụ ezigbo enyi ma ọ bụrụ na ị na-agbalị igwu egwuregwu n'oge niile.

Ha meziwanye ọnọdụ nke usoro nkwụmụgwọ gị

Ọ bụrụ na ị na-asa aka gị mgbe niile, ị nwere ike belata ihe ize ndụ nke ịnweta oyi ma ọ bụ flu nke na-akwụsịghị n'ọfịs gị, ma anụ ahụ nwere ike inye gị ọkwa nchebe dị elu karị. Ndị nchọpụta egosila na ụmụaka na-etolite n'ụlọ na nkịta na-arịakarị ọrịa, na ụmụaka ndị tolitere n'enweghị nkịta, ma nwee ohere ịkụ ya ahụ, mee ka ọnyá nke nje na-eme ka immunoglobulin A na ahụ, nke nwere ike ibute mmeri.

Anu ulo na-ebelata nsogbu nke ịda mbà n'obi

Ọ na-apụta na ị nwere ike belata nsogbu ịda mbà n'obi site na iji oge gị na nkịta gị nọrọ. Ndị nchọpụta egosila na mgbe ị na-agba nkịta gị, ogo gị dị na serotonin na-amụba, nke a na-enyekwara gị aka ịlụso ọnọdụ ọjọọ ọgụ, ibu ọrụ ị na-enweta mgbe ị na-eje ije na anụ ụlọ na-eme ka nkwonkwo endorphin pụta. Ndị nchọpụta chọpụtara na ndị bi n'ụlọ ndị nọọsụ na-etinye oge na nkịta nwere mmetụta na-adịchaghị ala karịa ndị na-akparịta ụka na ndị ọzọ.

Ha na-enyere aka ịlụ ọgụ ahụ

A na-enweta nhụjuanya ọ bụghị nanị n'ụdị ọgwụgwọ ma ọ bụ ọgwụ. Ọ bụ ezie na a na-ejikarị ọgwụ na-agwọ ọrịa mgbe ọ na-adịghị ala ala ma ọ bụ na post-operative, ma ọ bụrụ na ị na-etinye oge na nkịta, ọ ga-ebelatakwa ihe mgbu. Nnyocha e mere egosiwo na ndị ọrịa bụ ndị na-ejikọta nkwonkwo chọrọ obere ihe ntụtụ mgbe a gwọchara ha ma ọ bụrụ na usoro nlekọta ihe mgbu ha gbakwunyere site na ọgwụgwọ metụtara mmekọrịta na anụmanụ.

Ha na enyere gi aka

Onye ọ bụla maara na ime ndị enyi ọhụrụ maka ndị toro eto siri ike. Ọ dị mma na ndị na-atụle ịchọta ndị enyi ọhụrụ site na ngwa ngwa na ekwentị mkpanaka abụghị ọrụ kachasị mma, anụ ụlọ na-enye ụzọ dị mfe iji nweta mmekọrịta. Ole na ole na-agagharị n'ogige ntụrụndụ ahụ ga-ekwe ka nkịta gị kwurịta ya na anụmanụ ndị ọzọ, yana ịnye gị ohere ịme njikọ na ndị nwe ya. Nnyocha egosiwo na ọnụnọ nke anụ ụlọ ọ bụghị nanị na-enye gị ohere inweta ndị enyi ọhụrụ, ma na-akwado ma na-eme njikọ ndị dị.

Nkịta na-eme ka ị nwekwuo obi ụtọ

Anya ukwu ndị a, "ọchị", ọchị mmiri nwere ike ime ka ị na-enwe mmetụta nke ọmịiko nke ọbụna ndị na-agbakarị obi ọjọọ na ndị obi ọjọọ, na-ekpuchi ọbụna oge ndị siri ike ma dị mwute. Ọ bụrụ na ị na-ewepụta oge gị na nkịta gị, ị nwere ike ime ka njirisi nke nlezigharị serotonin, belata nrụgide, nke ka mma, ọ ga-enye gị ohere ịnweta ibu anụ ahụ na mgbe niile, ihe niile ga-eme ka ọnọdụ gị ka mma. N'ihe gbasara nkata na nkata n'etiti nkita na nwamba, nkita na-ahapụ ndi n'egwuregwu ha mgbe ha biara na obi uto nke ndi nwe ha. Ndị nnyocha ahụ chọpụtara na ndị nwe nkịta na-ekwukarị obi ụtọ karịa ndị nwe nwamba.

Ogologo ndụ

Naanị ị ga-etinye oge ka gị na nkịta gị gbatịkwuo ndụ gị. Ọ bụghị nanị na nchọpụta na-egosi na ọnụnọ nke nkịta na-ebelata ihe ize ndụ nke ọbara mgbali elu, nchekasị, ọrịa obi na ịda mbà n'obi, na-enye gị ohere igosipụta ọtụtụ mgbe na ọbụna na-enyere gị aka ịlụ ọgụ ahụ, ma gosipụtara: oge gị na nkịta gị na - Nke ga-enye gị ohere ịnọgide na-adịkwu ndụ gị ma nwee ike ị gbakwụnye ọtụtụ afọ n'ime ndụ gị.