Gịnị nwere ike ị na-eri ọbara nwa ara na nne

Gị na ezinụlọ gị dị ukwuu dị ka 9 ogologo ọnwa nke-eche a nwa, na mgbe ụfọdụ, ihe karịrị otu, ma abụọ, ma ugbu a ụbọchị abịa, na i nyere ndị asọpụrụ aha nne. Ugbu a niile echiche gị na ume na-n'ụzọ zuru ezu na-iji hụ na nkasi obi na obi zuru nchedo nke a obere hụrụ n'anya nwoke - na nwa gị.

Ọ bụghị ihe ijuanya, na-eto eto nne na ozugbo ka, "Gịnị ka m nwere na-eri mgbe ha mụsịrị nwa, ka ọ ghara imerụ nwa?" Nwa gị ga-enweta, na mmiri ara niile bekee, nke ị na-eri, na n'ihi na ya gootu bụ ka ukwuu adịghị njikere . Ya mere, ọ dị mkpa na-ege ntị na-atụ aro ndị ọkachamara na, mbụ ọnwa nke ndụ na ụwa anyị, anyị na-ewetara gị na nwa naanị ndị kasị nti mmetụta uche na ala.

N'ọrịa ụmụaka na otu olu na-ekwu na i nwere ike iri mgbe na-amụ nwa, ọ bụghị ihe niile na ngwaahịa, na a na ha na-ezi ihe. Nutrition a-eto eto, nne kwesịrị inwe echiche ziri ezi ma ọgaranya ndị dị mkpa nri, minerals na vitamin.

Na mbụ mgbe a mụsịrị nwa ya na-atụ aro ka na-aṅụ ọtụtụ mmiri na izere siri ike oriri, ke adianade do, ndị na-eto eto na nne zere ihe ize ndụ nke afọ ntachi. Ugbua n'ubọchi nke-anọ, ị nwere ike tinye a dịgasị iche iche nke ọka, esie na mmiri, na akwukwo nri ofe. Mgbe a izu na ihe oriri nwere ike ẹkenam sie anụ, mgbe ọ ga-ala-abụba.

Ọ dị mkpa icheta na mkpa ka ị na-eri mgbe na-amụ nwa na-nnọọ nlezianya na-ekiri mmeghachi omume nke nwa ọhụrụ oriri na ihe oriri nke nne. Ọ bụrụ na nri adịghị ona nwa na ya gootu bụ ka njikere maka ya, mgbe ahụ, nwa ahụ ga-abụ na-erughị ala na ga na-eti mkpu. Ọ dị mma na e nwere a pụtara n'oge a maka ụmụaka ndị na-enwe ike ngwa ngwa obibi na ọkọ na ihe mgbu na afo. Okwu Mmalite na oriri nke na nne ọhụrụ ngwaahịa nwere ike ime ka adịghị anabata na nwata, otú pediatricians adọ aka ná ntị na a dịgasị iche iche nke osisi na mkpụrụ osisi (mango, aki oyibo, ọkwụrụ bekee, citrus mkpụrụ osisi), nakwa dị ka red-acha oriri (tomato, strawberries, raspberries) ga-ewepụta dịkarịa ala ọzọ na ọnwa isii.

Ịhọrọ ihe i nwere ike iri mgbe amuchara nwa, ọ dị mkpa ka ha biri na freshly ofe na ọka, akwụkwọ nri, okpomọkụ mesoo. I nwekwara ike na-eri pasta, poteto, cheese.

Ịchụkwudo na nri anụ na azụ, na-echefu banyere ngwa nri, ọ dị mma ka ha obụpde ma ọ bụ akpọọ nkụ na oven. N'etiti ọka kasị bara uru bụ oatmeal na porridge, esie ya na mmiri, na-enweghị kwukwara sugar.

N'ihi na oge mbụ, ị na-amụta na ndị kasị mkpa na-achị bụ na i nwere ike iri mgbe amuchara nwa. Ka ihe atụ, e ghere eghe, na-ese siga, nnu na oseose nri ị na nnọọ contraindicated. Nwa oge ga-ekwe n'aka ha nri nke chocolate na ato uto, kọfị na carbonated-aba n'anya.

Kwere m, ọdịmma na ike na-ehi ụra nwa gị bụ uru ọ na-esochi nke gị nri, ma ọ bụrụ na ị na-eri nri ya mmiri ara.

Ọtụtụ na-eto Nne chọrọ ka Bibie nke kpọrọ asị extra kilogram na nwere pụtara n'oge afọ ime, ma ọ dị mkpa icheta na nri na ịṅụbiga ihe omumu gị ugbu a contraindicated. Ebe ọ bụ na mmiri ara nwa na-akawanye niile ndị kasị mkpa vitamin na ya, nke mere na ike nke ndị inyom mgbe na-amụ nwa ga-ziri ezi na ziri ezi. Mmega Ahụ Nne ịrụ ọrụ ha, na ị na-achọpụta, ị na-amalite na-abịa n'ime udi. Dọkịta na-n'aka na tupu, na-eto eto nne, agbasaghị ịbịa n'ụdị nke iweghachi gara aga mpịakọta. Play na nwa, mkpatụ na ya na ogwe aka, mmalite ịrị elu na ọrụ nile ụbọchị - niile a bụ nnọọ a oké njọ ibu arọ ahụ nke nwere ike ime ka ọnwụ nke extra kilos na abụba na-enwu.