Ibu ngụkọta oge nke ịdị elu na afọ. Ngụkọta oge nke ezigbo ibu

E na o siri ike a nwoke ga-bụghị-nchegbu banyere ọdịdị ahụ ya. Onye ọ bụla n'ime anyị chọrọ anya mara mma - nwere a zuru okè ahu otosịrị iru, ma eleghị anya ọbụna a ọhụrụ ụkpụrụ nke mara mma. Ma dị ka ị maara, anyị nile bụ dị iche iche - n'ihi na elu, afọ, zuru ezu.

N'ụzọ dị ukwuu na mmadụ onwe-nghọta na-emetụta ya ibu ibu. Ntem, na elu ya bụ, ka iru ala anyị na-eche. O yighị ka a ga-enwe ndị ga-ajụ gbakọọ ezigbo ibu maka ya. Dị ka e kwuru na mbụ, na anyị nile dị iche iche, ya mere ibu bụ onye.

Ụzọ maka ịgbakọ ezigbo ibu

Anyị na-adịghị amasị onye ọ bụla ọzọ, na onye ọ bụla nwere ya mma. Na na na-achụ nke ezigbo ọnụ ọgụgụ ga-afụ ụfụ ịmata kpọmkwem ibu na ị chọrọ na-agbalịsi ike. N'ihi ya, ọ ga-adị mfe ịchịkwa na gafere nke fọdụrụ ka ụzọ gị ọkọlọtọ.

Mgbe ịgbakọ ezigbo ibu, cheta na ị bụ na ndị a kilogram ga-akpa ala. N'ihi na onye bụ crazy banyere protruding collarbones, ebe ndị ọzọ na-ahọrọ ndị na-abụghị curvy udi.

N'agbanyeghị ihe niile na onye mmasị, ndị dọkịta nwere nke kpuchie n'ihi ikpebi shortfall ma ọ bụ ngafe kilogram. Ka ụbọchị, nnyocha ma dere site kasị ukwuu nke ọtụtụ online Calculators dị iche iche tebụl. A ọtụtụ ndị ọkachamara na-amụ banyere ajụjụ esi mee ka ịdị arọ ngụkọta oge nke elu na afọ, mmekọahụ. Ma ha egeghị abịa a otutu mmadu kwenyere.

The kasị mma-mara ụzọ nke ngụkọta oge:

• dị ka Quetelet
• Dị ka Brock.
• Dị ka Yegorov, ndị Livaị.
• Lorentz.

Ibu ngụkọta oge nke elu na afọ, ị ga-enwe ike na-ebu na ihe ọ bụla nke ụzọ. Ma mgbe na-amụta ihe dị nsọ ọnụ ọgụgụ, na ọ ga-ekwe omume na-amalite ụzọ ya ọkọlọtọ.

Ịgbakọ ọtụtụ BMI Adolfa Ketle

Ọ bụ uru na-adọ aka ná ntị na usoro a na-adịghị gbakọọ ezigbo ibu. Dị ka Quetelet, i dabeere na gị ugbu a arọ na ịdị elu gbakọọ ọtụtụ BMI (ahu uka index). Mgbe, na-elekwasị anya na ya pụta na mepụtara a table, na-ozi na mkpa iji nweta ibu ma ọ bụ ida ibu ibu.

Ọtụtụ BMI na gbakọọ site ọkà mmụta sayensị usoro: arọ n'arọ / (elu m × elu, m).

Ihe Nlereanya: a nwaanyị na afọ iri abụọ na asaa na afọ, uto nke otu narị na iri asaa sentimita na-erikpu iri isii na asaa kilogram. Ọtụtụ BMI = 67 / (1,7 × 1,7) = 23,18. Dị ka table, na index nke ịdị arọ ahụ na-egosi na ibu na nkịtị nso.

Quetelet usoro - ọ bụghị nnọọ ibu ngụkọta oge maka ihe ọ bụla ibu. N'ihi na usoro na-eweta na ngụkọta oge bụ naanị ndị kwesịrị ekwesị maka nkezi onye (170-190 cm - na ndị ikom na ndị 155-175 - nwanyi). Ọ bụrụ na ị na-mgbe niile na-akpali akpali ma na-eme na-amụ ya, usoro a nke ngụkọta oge na-adịghị dabara gị. Plus ọtụtụ BMI bụ na ọ na-adịghị asọ onye na n'ụzọ na ezigbo nke-adịghị ahụ anya, na-atụle ma ndị ezigbo ala.

Ngụkọta oge nke ezigbo ibu maka Brocchi

Paul Brokk - na dọkịta na-awa na ọkà, na mbụ site na France. Formula nke ọ bụ omume na-ebu ngụkọta oge nke a onye ibu, o mepụtara na 1871. Tee ọ bụ mee ka ndị mmadụ na onye na-abawanye site na otu narị na iri ise na ise na otu narị na iri asaa sentimita. Ọ bụkwa a ọnọdụ maka na ngụkọta oge bụ ihe nketa nke na-ajụ Mee. Formula n'ihi na ndị inyom: arọ = Elu - 100. Mgbe ahụ n'ihi na ọnụ ọgụgụ a ba uba site 0,85. Maka ụmụ nwoke uto rie a na ọgu iri. Na n'ihi na-uba site 0,9.

Dị ka ihe atụ, ọ ga-abụ ezigbo ibu hà 59,5 kg ((170 - 100) × 0,85 = 59,5) n'ihi na ndị inyom na nkezi physique na uto nke 170 sentimita.

Emelitere ngụkọta oge Brocchi

Mgbe oge ụfọdụ gasịrị na mma usoro. Ebe ọ bụ na ndị agadi version chọrọ onye nke na-ajụ Mee, na a na-oge nke ibu, na a, Atiya enweghịkwa ike tinye ndị mmadụ na-abụghị ọkọlọtọ ọgụgụ. Ka ihe atụ, oké ọkpụkpụ ma ọ bụ muscle nnukwu. Mgbe nhazi ndị ọkà mmụta sayensị a na usoro Brocchi aghọwo ihe n'ezie na authentic:

• Women: arọ = (elu - 110) × 1,15;
• n'ihi na ndị ikom: arọ = (elu - 100) × 1,15.

Ka ihe atụ, ngụkọta oge nke ezigbo ibu n'ihi na ndị inyom na-abawanye otu narị na iri asaa sentimita ga-dị ka ndị a: (170 - 110) × 1,15 = 69. iri isii na itoolu kilogram - bụ ezigbo ibu maka fairer mmekọahụ a na-abụghị ọkọlọtọ ọgụgụ.

Lorenz ezigbo

Ọkà mmụta sayensị na-azụlite usoro nanị maka ngosi ọkara nke ụmụ mmadụ, na ike n'ala a mgbawa ga-ekwesịghị ekwesị. Ngụkọta oge nke ezigbo arọ ahụ dị ka ndị a: (elu - 100) - (elu - 150) / 2 = ahu aro.

Ihe Nlereanya: a nwaanyị na-ebili otu mita iri asaa sentimita. Na ngụkọta oge bụ dị ka ndị (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. N'ihi ya, dị ka Lorenz usoro maka nnọchiteanya na-adịghị ike ọkara nke ụmụ mmadụ ezigbo ibu bụ iri isii kilogram.

E jiri ya tụnyere ngụkọta oge nke Brocchi, Lorentz ọzọ tiri chọrọ ahu aro. Nke a usoro bụ kacha adabara girl nke iri na asatọ. Ma ọ bụrụ na ndị chọrọ ọgụgụ bụ kpam kpam na afọ ojuju na gị, dị nnọọ ichefu banyere ya ma na-eji usoro nke ọzọ ọkà mmụta sayensị. Na plus dum, ngụkọta oge adịghị mma n'ihi na ụmụ nwaanyị n'elu 175 cm.

Method Egorova-Levitsky

ibu ngụkọta oge usoro maka usoro a adịghị mkpa. Ọkà mmụta sayensị kere a table-egosi oké elu ahu arọ, nyere afọ na mmekọahụ nke onye.

na njikere nke Mmepe na sonye na akaụntụ niile ndị kasị mkpa ihe n'ịkpụzi arọ. Ha kwuru a kacha ịgba, ma mîsiakke a kacha nta. Na na, n'eziokwu, ọ dịghị mkpa. Mgbe niile, onye bụ isi na-echegbu na ngafe ibu, kama na enweghị ha.

Olee otú iji nweta ezigbo ibu

Ọ bụrụ na mgbe i mere na ngụkọta oge nke arọ maka afọ, ịdị elu na mmekọahụ, chọpụtara na e nwere di na nwunye nke mmezi kilos, ọ bụ oge na-eche banyere ha mkpochapu.

Ịgbalị ezigbo arọ ahụ, ị-aza a oké ọrụ ahụ gị. N'ọtụtụ mba ndị mepere emepe, ibu ibu ndị mmadụ ajụjụ maka iri ise percent nke ngụkọta bi. Na ha nọmba enwekwu ọtụtụ ugboro kwa afọ. Ibu ibu - ihe ọzọ, na-enweghị isi ibu na ahụ mmadụ. Site na ọ na-ata ahụhụ ka a ukwuu ogo nkwonkwo na esịtidem akụkụ. Ma, o sina dị, ọ bụ uru arịba ama na thinness bụkwa mba uru. The ọlaedo pụtara na ibu nke - nke a bụ ihe a chọrọ iji ọ bụla onye.

Ebe mere ka mkpebi ifelata, adịghị agbalị ịchọta chudotvoryaschuyu na ngwa ngwa nri. Nke a adịghị adị. Ọ ga-eme adịghị mma, ma ghara ịdị na ahu ya bụ ruru nnọọ eru. Ifelata nwayọọ nwayọọ bụ ihe kasị mma. Mgbe niile, n'ezie, tufuo ngafe ibu bụghị ike, ihe isi ike mgbe na-agbalị ịnọgide na-na.

Nchekwa arọ ọnwụ na-atụle ga a usoro nke a izu na ị hapụ n'agbata narị ise grams otu kilogram. Ọ bụrụ na ibu na-aga ngwa ngwa, mgbe ahụ ị ọkụ bụghị nanị abụba kamakwa muscle emep uta eri. Na ya nnọọ ike anabata. Ebe ọ bụ na a na-mepụtara musculature mfe ịnọgide na-enwe ezigbo ibu.

Atụmatụ maka ihe mgbaru ọsọ

Iji ezigbo ibu:

• -Aṅụ otu iko mmiri dị ọcha na ihe efu afo, na iri na ise nkeji tupu mmalite nke ọ bụla nri.
• Adịghị enye nri ụtụtụ. Na bụla nri-agaghị Agbaghara. Mgbe niile, otú ị ga-esi agụụ na-agụ na-eri ihe na oge ọzọ. Dị ka ị maara, ọ dị mma na-eri a otutu oge, ma a obere bit.
• Gbalịa iji belata abụba oriri.
• Bịa n'ime ụlọ ahịa na a ndepụta kwadebere tupu oge eruo maka ịzụ ahịa. Ya mere, ị ga-anwa-jidere ihe na-enweghị isi na-emerụ.
• Na-ata nri gị juputara. Ya mere, ị bụghị nanị na-adịghị na-akpagbu, ma ngwa ngwa jupụtara. Mgbe ị na-eji a ngwa ngwa nri agụụ anya kpamkpam.
• Ọ bụrụ na ị na-eche na ị dịghị mkpa ka ịgbakwunye na-eri, mgbe ahụ, ihe mbụ ị chọrọ ime - ọ bụghị na a ọsọ ọsọ. Nọdụ maka nkeji ise. Ma mgbe ahụ na-eche banyere ya: ma ọ bụrụ na agụụ bụ n'ezie ike.
• Rie na kichin nditịm. Na ọ bụrụ na-adịghị eri guzo ọtọ ma ọ bụ na ọ laa.
• Onye ọ bụla nri oriri, tinye ọhụrụ mkpụrụ ma ọ bụ nri.
• Tụfuo-acha ọcha achịcha.
• Simmer na ime. Gbalịa ka ighe nri.
• Gụọ gị uto nke karịa ugboro abụọ n'izu.
• Mbà nri ngwa ngwa.
• Nke ezigbo ọnụ ọgụgụ nke nri kwa ụbọchị - ise.
• Ọtụtụ mgbe esi nri onwe ha nri. Ya mere, ị ga-abụ na akara nke ya nhazi ụzọ na kalorazh.