Isi Iduọ Ngwaahịa na ụzọ ndị ọzọ na ya nchọpụta nsogbu

N'ụwa taa, nsogbu nke ịda mbà n'obi na-aghọ ndị ọzọ dị oké mkpa. Ịnọgide nrụgide, oge ufodu ibu, ike ọgwụgwụ - niile a nwayọọ nwayọọ na-eduga ná eziokwu na ụwa na-akwụsị na-atọ. Ụfọdụ ebe, ọ na-aghọ doro anya na nke a na ala - bụghị naanị a banal ịda mbà n'obi, ma ihe ndị ọzọ dị oké njọ. Ọ bụ n'ihi na nchoputa nke psychological ala nke a onye na-eji oké ịda mbà n'obi Ngwaahịa.

Gịnị bụ nke a ajụjụ?

N'ezie, e nwere ọtụtụ ụzọ iji chọpụta ma mmadụ ọ bụ onye na a ala nke ịda mbà n'obi. Itunanya bu na, ọ bụ uru arịba ama na a okwu ọkachamara ịghọta na ọnụ ma na uche na moto ọrụ, nke na-kwukwara izugbe dara mbà n'obi na steeti. Ya bụ na mmadụ bụ onye na a ala nke ịda mbà n'obi nanị n'ihi na nke eziokwu na ọ nwere na nso nso bụghị otú obi ụtọ dị na mbụ, na ọ dịghị ihe ọzọ n'ụzọ ziri ezi si a ike ele ihe anya na e hụrụ ọtụtụ ihe.

Isi Iduọ Ngwaahịa - a onwe-ntule ule, chọrọ site Òtù Ahụ Ike Ụwa na-ekpebi ọnụnọ nke ule nke doldrums. Ejikarị Likert ọnụ ọgụgụ - na-eme atụmatụ ugboro ole nke omume na onye ọrịa ajụjụ chọrọ atụmatụ. Nke a ụdị nchoputa bụ otu n'ime ndị kasị ezi, n'agbanyeghị na ule nwere nanị iri abụọ ajụjụ.

n'ọtụtụ Beck

Ụfọdụ ndị ọkachamara na-adịghị otú na-eji oké ịda mbà n'obi Ngwaahịa. Nke a abụghị nanị ụzọ nchoputa, ogologo mara. Ọ bụ ya mere ọtụtụ psychiatrists iji onye ọzọ na usoro - BDI - a usoro nke okwu, nke na-awa ọtụtụ azịza. Dabere na ihe selections ahọrọ anwale na inyocha ya psychological ọnọdụ. Ọ nyochara a dịtụ mkpirikpi oge - otu izu abụọ. Ajụjụ na okwu ndị metụtara ndị ọrịa, n'ihi na ihe atụ, ịgbanwe larịị nke ọrụ ma ọ bụ agụụ, ma inwe mmasị na mbụ nọgidere mmasị na-achị, na na.

Isi Iduọ Ngwaahịa - n'ule, rụrụ maka nkeji iri abụọ, a kacha nke otu hour. Ọ bụrụ na ule na-apụghị ịnagide na ya, mgbe ahụ, a na-egosi na hardest nke ya ịda mbà n'obi.

Self-ntule ịda mbà n'obi ọnụ ọgụgụ

Ya mere, dị ka e kwuru, otu n'ime ndị kasị dị irè ụzọ nke nchoputa aghara bụ oké ịda mbà n'obi Ndepụta Ngwaahịa. Daha ule a pụrụ inwe ma na Internet na si a ruru eru ọkachamara, onye ozugbo apụta nwere ike nye iwu ka ọgwụ. Ịda mbà n'obi - bụghị na ala, nke na-aga n'onwe ya - mkpa ọrụ enyemaka na a ogologo oge na-kpamkpam merie ya.

Ma, ọ bụ uru arịba ama na Beck ọnụ ọgụgụ - abụghị naanị ụzọ iji chọpụta ma a onye nwere nsogbu. E nwere a ule ikpe dị ka a onwe-ntule ịda mbà n'obi ọnụ ọgụgụ e mere iji ihe ezi nchoputa nke ịda mbà n'obi na subdepression (Mkpa ọkụ ya udi). Nke a ajụjụ na-elekwasịkwa anya n'ụzọ anụ ahụ ọdịmma nke ya ule na-atụlekwa ogo nke ịda mbà n'obi, ma ọ dị.

ajụjụ spondylitis

More mgbagwoju oké ịda mbà n'obi Ngwaahịa, ọzọ kpomkwem, otu n'ime ya ọtụtụ ụdị bụ a ajụjụ spondylitis. Ọ bụ karịrị nnọọ abụọ gara aga ụzọ, ma ndị akacha eji nyochaa ọrịa ndị na-ama nwere a nchoputa nke ọrịa uche. Ọ bụkwa ihe kwesịrị ịrịba ama na Bekhterev e aiming na achọta si zoro ezo ịda mbà n'obi na neurosis, nke budata mụbaa akporo ya ajụjụ. Ọ bụrụ na ule na hụrụ a ọgba aghara na achọpụtara na ya si malite, nke ukwuu mmemmem ọgwụgwọ n'oge ajụjụ ọnụ. The ule, nke bụ ihe ọhụrụ n'ihi na ihe karịrị isii na iri na abuo ajụjụ na-anwale na-aza "ee," ma ọ bụ "ọ dịghị", na ọ dị ịrịba ama enwekwu ndị ziri ezi nke na-amụ ihe.

Edinburgh ajụjụ

Standard oké ịda mbà n'obi Ngwaahịa Beck na Nchikota na onwe onye na-ntule ọnụ ọgụgụ kwere kee Edinburgh ajụjụ. Ọ Aims mata ọbara ịda mbà n'obi na ndị inyom, ka nchoputa nke psychological nsogbu n'ihi na nwa nna. Na mwepu nke ule a bụ na ọ pụrụ bụghị mgbe niile ịmata ọdịiche dị n'etiti ịda mbà n'obi na banal nchegbu, nke N'ezie ebelata ezi ya. Otú ọ dị, tụnyere ndị ọzọ ajụjụ maka nchoputa nke ịda mbà n'obi, a nnọọ kpọmkwem na nzube ya, nke o doro anya na na-enye ya erite uru ụfọdụ.

Na otú obibi ịda mbà n'obi?

Mgbe oké ịda mbà n'obi Ngwaahịa kpughere ịdị adị nke nsogbu, ọ dị mma ịtụle otú obibi ya. Ná mmalite nkebi nke ịda mbà n'obi, na ya nwayọọ ogo, ndị ọkachamara nwere ike ikwu na ndị na-abụghị ọgwụ agwọ ọrịa: na-eje ije n'èzí, moto ọrụ, akara nri na, n'ezie, na-arụ ọrụ na therapist. Na elu ndị ọzọ ikpe ga-amalite iji ọgwụ ọjọọ eme ndị na-akpali na mmepụta nke serotonin, bụ mmiri ọgwụ obi ụtọ, Otú ọ dị, ka oge na-, ahụ nwere ike ina-eji na-akpali usoro a na kwụsị ịrụ ya na-enweghị ike na reinforcements.

ọgwụgwụ

Mkpa na ịda mbà n'obi - ya oge ịchọpụta ma na-amalite usoro ọgwụgwọ. All nsogbu pụrụ imeri, mgbe ụfọdụ, na mkpa iji na-egosi na ọtụtụ nwere ike imeli obibi ha. Ndụ mara mma, na ọ ga-echeta mgbe niile na n'ọnọdụ nile. Na ịda mbà n'obi bụ dịghị ebe na ya.