M kwụsịrị ịṅụ sịga: pụtara

Ụtaba - na ọ bụghị ihe na mmadụ kwesịrị maka a kwesịrị ndụ. Sịga na-emerụ anyị ahụ ike, ekwela ka anyị-eto nke, ekwela ka na-enwe ndụ. Ọkà mmụta sayensị mere egosiwo na ọbụna otu sịga a ụbọchị nwere ike ime ka ahụ oké nsogbu.

Na a na-ese siga mgbe niile a ọjọọ odidi, odo ezé na mkpịsị aka, ọ bụla anụ ahụ exertion ọ malitere iku ume ọkụ ọkụ. The ise siga onye na-ele iru ala n'ebe ebe ịṅụ sịga bụ ihe amachibidoro. Ọ na-ụjọ, agbakasị, ọ pụtara n'ihu nsogbu na-metụtara nkwurịta okwu na ndị mmadụ.

Gịnịzi mere ọtụtụ ndị na-anọgide na-aṅụ sịga n'agbanyeghị na ha ma nsogbu ụtaba fọrọ nke nta niile (na-ekele ndị Ministry of Health!)? Ọtụtụ na-ike na-adịghị, na ụfọdụ ndị dị nnọọ egwu nke ihe na-eme na-eme nwoke mgbe ọ kwụsịrị ịṅụ sịga. The pụta, nke N'ezie,-apụghị izere ezere, ma ha na-bụghị mgbe niile na-adịghị mma. M na-aga a ọtụtụ ndị na-achọ ịkwụsị ịṅụ sịga na ofu naanị na-ezighị ezi pụta ma na-enwe echiche banyere obere. Gịnị ka ọ bụ? Ma e wezụga, ọ ga-aga nke ọma onye naanị na-eche banyere ihe ọjọọ. Pụta - bụghị naanị ihe na-eme anyị ịma aka ndị ọhụrụ.

M kwụsịrị ịṅụ sịga: pụtara ọjọọ

Ee, ọ dịghị onye ga-ekwu na eziokwu na ịkwụsị ịṅụ sịga bụ n'ezie ike, nakwa na nwoke enye elu ụtaba ga-adị nnọọ njọ. Gịnị egwu na-eme ndị ịkwụsị ịṅụ sịga? Ndị na-esi ike dị iche iche ebe a. ha nile na-n'ụzọ ụfọdụ metụtara eziokwu na ahụ na-apụghị ịghọta ihe mere na mberede-ejedebeghị na umi (nicotine), nke ọ na-agba nkịtị, nakwa dị ka eziokwu ahụ bụ na, agbahapụ sịga, a onye jụ n'otu oge na site kakoy- na akụkụ nke ndụ ya. Nke abụọ ahụ, ihe bụ nsogbu bụ kpere psychological, ma ọ bụ nnọọ njọ. Ise siga na - a ụfọdụ ememe, nke ọtụtụ bụ nnọọ ịrịba: nke mbụ sịga na ụtụtụ, nke ehihie sịga, ụfọdụ ndị na-arụ ọrụ siri nnọọ ike naanị na ha na-arụ ọrụ n'ihi na ha chọrọ ime ihe niile ngwa ngwa ma na-pụọ na a anwụrụ ọkụ ezumike. Echefula na-akwụsị ịṅụ sịga na agbanyeghị ịgbanwe-elekọta mmadụ gburugburu.

Man tụfuru akụkụ nke ndụ ya na a na-aghọ agbakasị. Nke a ogwe na-kawanye njọ site na eziokwu na ahụ na-achọ a ọhụrụ dose of nicotine. Ee, ọ bụ nnọọ, nnọọ na-akụda mmụọ, ma nke a ga-agha. Bụghị mmehie na nke a ka na-amalite pụrụ iche ngwaọrụ nke nwere ike inyere iji kpochapụ bụghị naanị splin, ma ndị ọzọ na wetara pụta jikọtara enye elu ụtaba. Ịta chịngọm, patches na ọtụtụ ndị ọzọ - niile a na-eme ka ya nnọọ mfe, "na-agbasa".

Ọtụtụ ndị kweere na ị nwere ike ghara ịkwụsị ịṅụ sịga na ifelata (ma ọ bụ na ọ dịghị ihe ọzọ na-abụba). Gịnị mere ha ji eche otú ahụ? Ọtụtụ ndị kweere na ịkwụsị ịṅụ sịga, ndị na-esi, bụ ndị anyị na-atụle ebe a, ike imebi ọgụgụ. Ndị a ndị mmadụ na-obi ike na eziokwu na cessation mmadụ metabolism na-agbajikwa, na ọ bụ n'ihu na njuputa. Ọ bụ ihe niile na-enweghị isi. N'ọnọdụ ka ukwuu, a onye bụ ihe ọjọọ ọ bụla na metabolism adịghị ime na ndị mmadụ na-abụba mgbe enye elu sịga maka naanị ihe mere na ha na-agbalị dochie "ese siga" nri. Ndị kwụsịrị ịṅụ sịga na nri kwesịrị-emeso nke ọma. Ebe a, ọ pụrụ ịbụ ihe amamihe na-ahụ onwe gị ụfọdụ omume ntụrụndụ nke ga-enyere na-dọpụ uche na-echefu.

The pụta ga-ekewet, na ehighị ụra nke ọma, nke nwere ike ibu a nnọọ nnukwu nsogbu. Nwere ike ịgbapụ site na ya na-enyemaka nke vitamin na ìhè sedatives na hypnotics.

M kwụsịrị ịṅụ sịga: pụtara mma

M kwụsịrị ịṅụ sịga anya na-eche ihu na-aghọ nkịtị na agba, ya na anya ya na-amalite na-enwu. Kpamkpam halitosis na uwe na ntutu isi. Nnọọ anya kpamkpam mkpụmkpụ nke ume, na ihe omumu agaghịkwa iri a ọtụtụ mgbalị. N'ime oge ahụ, a onye na-aghọ obere agbakasị na ndị ọzọ kwesịrị ekwesị, ya ụjọ usoro na-alaghachikwuru nkịtị. Nnọọ anya, na a ugboro ole na ole iji belata likelihood nke nkụchi obi, nakwa dị ka ọdịdị nke ọ bụla cancer.

M na-eche na uru na nke a dị nnọọ ukwuu karịa nke-ezighị ezi pụta. N'ihi ya, chee banyere ma nọgide na ise siga.