Mgbagwoju nke ụtụtụ jimnazum na ndị okenye otu Dow

Gịnị nwere ike ịbụ dị iche iche mgbagwoju ụtụtụ omume na agadi otu nke mgbagwoju na-eto eto ụmụ? Ọ Kids na nbata-uzọ nke akwụkwọ ndụ, okenye kindergartners. A bụ ihe ọzọ obibia nke mmega ngosipụta. Adịkwaghị ahụ ọnụ nkọwa na bụghị na-egosi mmegharị. Fùa toworo eto n'ezie otu n'ime ebe zuru ezu nkọwa.

A set nke omume maka ụtụtụ omume: ẹkenemede na-echekwawo

N'ezie, ịba ụba mgbagwoju anya nke ihe aga-eme na oge nke ha, mmejuputa iwu. Game ihe na-mkpa, ha na-ọma nabatara na elu ụmụ akwụkwọ, ma na a par na egwuregwu na-abawanye na ogo. Ke adianade do, onye nkụzi pụrụ ịkpali ihe omumu nke ya kwesịrị ekwesị, mmejuputa iwu-feasibility, ise ụmụ mata eziokwu ya nwere mmetụta dị mma n'ebe ọ bụla akụkụ. Iche-amalitebeghị ịga akwụkwọ nnọọ ịnagide ọrụ nke onye ndú, ha na-enwe na-egosi na nkenke mgbagwoju mmegharị.

Nchaji doziri nsogbu ahụ ike nke

Ọ bụghị nanị na-enyere nwa na-eteta ngwa ngwa, melite obi ala. "Smart" omume ọma na-emetụta esịtidem akụkụ na-akpali mgbanwe nke obere ahụ mmadụ si metabolism site n'iwusikwu uru. Mgbagwoju nke ụtụtụ jimnazum na agadi otu esetịpụ Ugboro nkụzi na mmụta. Ọ maara ihe mgbochi omumu nke scoliosis, ewepụghị ụkwụ, ma ọ bụ na -ewusi ụjọ usoro ga-agakwuru ndị a ụmụ.

Mgbagwoju nke ụtụtụ jimnazum n'etiti otu mgbe amasị a egwuregwu

Akuakuzinwo mmega n'isi ụbọchị nwere ike ịdị iche iche na-eṅomi ụmụ ahụhụ ma ọ bụ isoro ha obi ụtọ song. Ka ihe atụ, ndị dị otú ahụ:
"Kids-burly,
Obi Ike ụmụ nwoke,
Swashbuckling nwa okorobịa bịara ụgwọ ... "
Ise asaa nkeji eje ije na kọlụm otu otu ma ọ bụ na ụzọ abụọ, na ikiri ụkwụ ma ọ bụ mkpịsị ụkwụ na-agba egwú ọcha (aka n'úkwù na imbedded) n'okpuru-eji obi ụtọ music n'okpuru edozi ọtụtụ nsogbu ozugbo.

Si anagide obere infringements nke e ji ebu ihe ka nke ụtụtụ omume

Na ndị okenye otu, nakwa dị ka n'etiti, ọ bara uru na-ana n'èzí.

1. Head amama ekpe na nri, na azụ pụta, na ọ bụghị ọtụtụ na-atụba azụ. Okirikiri mezuo iwu, "ise a anyanwụ n'isi."
2. N'ubu elu na ala, azụ ogologo, "ise balloons n'ubu."
3. Ọghọm-ụdị agụba.
4. Toso "ise a nnukwu gburugburu."
5. Jerks aka ya na-enweghị atụgharị na-esikwa n'ahụ.
6. Okirikiri ngagharị pelvis na otu na ndị ọzọ na ntụziaka.
7. Squats, n'ikiri ụkwụ anya n'ala na-adịghị ịkwụsịtụ.
8. Jumping: ụkwụ ọnụ, iche, cross. Onye ọzọ chọrọ ka "na-aṅụrị ọṅụ na dọọrọ."

Ndị a dị mfe omume nwere ike ịdị iche iche, ọ bụ na-akpali kwaa na bọọlụ, ụdọ, planks, nwa bebi na-egwuri egwu, ụgbọala. Na mgbatị a otutu ihe omumu nke nhọrọ ụgha na azụ na / ma ọ bụ afo.

Ọ dị ezigbo mkpa 5 - 7 afọ ike nke akwara nke abdominal uji eze

Bara uru diaphragm, na intercostal uru na abdominals, usọ ò iku ume. Na N'ezie nke kwa ụbọchị ọrụ amalite mmeghachi omume na-agba, na nchikota, anya. Nke a abụghị a zuru ndepụta nke utilities na-eweta mgbagwoju ụtụtụ omume. Na agadi otu Dow mkpa ịnọgidesi ike na ezi nghazi ohere. Dị nnọọ 6-12 nkeji kwa ụtụtụ na karịa ise dị iche iche na omume. Ahụmahụ ndị nkụzi na-agbanwe agbanwe set nke omume ruo ugboro 10 a afọ, nke mere na ụmụ ha ga-enwe mmasị n'ihe. The na-atụ aro oge nke jogging - 30 sekọnd. Ọ dị mkpa ịmata mụrụ ụmụ na ụmụ ndị na-adịghị ịga ụlọ akwụkwọ ọta akara.