Mmetụta nke na-ọzụzụ oké mmanya: ihe ọ bụ?

Obere oge tupu ọmụmụ, ọtụtụ abụ nne na-enwe mmetụta nke ọzụzụ oké mmanya. Ụgha oru - obere (30 sekọnd -. 2 min.), Eriri akpa nwa muscle. Ọtụtụ n'ime ha bụ nnọọ mwute na-adịghị na anaghị egbochi mmezi nke nkịtị ime, ma na-abawanye na ndụ ghọọ ndị ọzọ gbara ọkpụrụkpụ.

Na ihe ọ bụ dị ka ọzụzụ n'obi? Fọrọ nke nta niile ha na-akọwa otú ahụ: n'ihi na a ole na ole oge afo ukwuu stiffens (Obi) na abịakọrọ, na mgbe ahụ azụ erughị ala.

Ọzụzụ n'obi, N'ihi Gịnị Ka Ha Ji Dị Mkpa?

Nature nyere ihe niile. Na mmetụta nke ọzụzụ oké nwaanyị ahụmahụ bụghị naanị.

Akpanwa kwesịrị ịbụ a ụdị ọzụzụ. Ma, ọ nnọọ ike ịnagide ibu arọ na na usoro nke na-amụ nwa. Isi nzube nke ụgha contractions - cervical nkwadebe maka na-amụ nwa. Ke akpatre izu nke afọ ime bụ ụfọdụ eriri akpa nwa contractions enyere nro.

Mgbe ha amalite na-egosi ụgha contractions?

Dị ka e kwuru na mbụ, ọ bụghị ihe niile hụrụ ọzụzụ n'obi. Gịnị a izu ya nwere ike obi, ọ dịghị dọkịta ga-enye a doro anya azịza. Ma tupu 21 nke izu nke afọ ime, ha obere. Na-ọzọ kpọmkwem na-ekwu na tupu oge a nke na nwanyị anaghị achọpụta.

Ugboro mmetụta nke ọzụzụ oké mmanya: otú ibi ndụ na ya?

Iji belata omume nke ụgha contractions eso ụfọdụ na-atụ aro:

1. Ọ bụrụ na ha emee ihe ugboro ugboro n'oge omumu, ọ na-atụ aro ka ike, na-ebu, n'ihi na ihe atụ, ìhè ije.
2. On ụkwụ ya enweghị ike iguzo ruo ogologo oge. Nke a bụ na-emerụ maka nwa, na ụgha ọrụ òkè. Ọ bụrụ na o kwere omume, na-ọtụtụ nke ike.
3. Healthy ụra bụ ugbu a na akpa ebe. Ọ na-achọsi ike, n'ezie, na-ehi ụra na-agbachi nkịtị na na ọkụ anya.
4. Na nke ọ bụla na ọ bụ omume na-ebu na inwego igwe! Ka ndị a na-arụ ga-eweghara ya na di ya. Ihe ọ bụla dị arọ karịa a Akpa n'aka gị ekwesịghị ịbụ.
5. On a nri bụghị kwesịrị ya nọdụ. About ọgụgụ na-eche banyere ya, mgbe a nọworo na-mụrụ nwa ọhụrụ.
6. Ọ dị oké mkpa na-amachi gị caffeine oriri. Caffeine, dị ka ọtụtụ ndị ọkachamara na, naanị-eme ka ugboro ugboro omume nke ụgha contractions.

Mmetụta nke na-ọzụzụ oké mmanya na mmalite nke ọrụ: otú ịmata?

Women ndị na-echere na nwa nke mbụ, na-abụkarị ndị na-eche banyere ajụjụ nke-esi amata ndị mụrụ ụfụ. Ọ na-eme na a tụrụ ime si n'ụlọ ọgwụ na-abịa azụ n'ụlọ dị ka a ụgha mkpu.

Obi abụọ? Atụla egwu na adịghị ụjọ. Mbụ, kọwaa nkeji oge n'etiti contractions. Ọ bụrụ na ha na-adịghị ike na oge ufodu agha, ọ dịghị mkpa na-echegbu onwe. Ọzụzụ n'obi abụghị oge na ọgwụgwụ pụtara ngwa ngwa. Ndị isi ihe ịghọta otu ihe - ha adịghị ebu na nwa gị enweghị nnọọ mebiri.

Ozugbo na-akpọ gị n'ụlọ ọgwụ dị n'ógbè ma ọ bụrụ na:

• ruo n'oge contractions ígwè (ihe dị ka 3-5 contractions kwa hour);
• contractions esonyere mgbu ke ala spain;
• contractions so site ọ bụla n'ahụ (mmiri ma ọ bụ ọbara).