Ntụrụndụ maka ụlọ akwụkwọ ọta akara ụmụ. Music ezumike maka ụmụaka

The oge a ijeụkwụ ndụ, nchegbu na-ewere ọnọdụ n'ebe ọrụ na na ezinụlọ, mgbe mgbe, na-edu a onye a ọjọọ na ọnọdụ na overvoltage. The N'ihi nke a ọnọdụ na-aghọ ịda mbà n'obi. Iji zere ọnọdụ dị otú ahụ, ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ nye ndụmọdụ na-amụta iji zuru ike. Ọ na-atụ aro iji a dịgasị iche iche nke na-atụgharị uche na ntụrụndụ. Na ndị okenye na ọ bụ doro anya. Na ihe na-eme ma ọ bụrụ na overexcited na overstrained nwatakịrị, nke bụ ike wetuo obi mgbe ifịk nkwurịta okwu ma na egwuregwu?

Otu n'ime nsogbu na nwata

The ụjọ usoro nke a na nwa bụ ezughị okè. Karịsịa na-echegbu ụmụ ruo afọ atọ. Children a na afọ ike na-egosipụta-achịkwa ahụ na ịnya ụgbọ ala na braking Filiks nke ụjọ usoro. Nke a nwere ike ịkọwa ihe na-erughị ala na nwa ọhụrụ na-ehi ụra, nakwa dị ka nsogbu na ogwuura mgbe ifịk play. Mbụ niile, ọ na-ezo aka excitable ụmụ.

Nnabata na kwesịrị ekwesị eme kwa ụbọchị

E nwere dị iche iche iji mee ka obi na-excitable ụmụ. Otu n'ime ha bụ nzukọ nke wakefulness na ụra mode. Active ụmụaka bụ mgbe ụfọdụ siri ike na-etinye na bed na a kpọmkwem oge. N'ọnọdụ dị otú ahụ, ọ dị mkpa ka ike ọnọdụ maka nwa a ụfọdụ kwa ụbọchị n'afọ iri na ụma. All nri, nakwa dị ka ọ dị mkpa ka na-eje ije na otu awa. Ke adianade do, n'oge na tupu ndị ọzọ, e kwesịrị ifịk sessions. Ọ bụ mgbe ahụ ga-nwa m ga-esi mee ka a akpan akpan ọchịchị.

Physical Education na ịhịa aka

The uru nke abụọ ndị a components nile maara. Otú ọ dị, itinye ịhịa aka n'ahụ na mmụta mmega ahụ na-abụkarị ihe oke umengwụ ma ọ bụ nanị na-echefu ná ndụ kwa ụbọchị. Sport dị mkpa karịsịa na-akụziri ndị nọ n'ọrụ nwa. N'ihi na-azụ ahụ pipsqueak ọgụgụisi mepụtara. Sport ewetara ya àgwà. Obere ụmụaka dị nnọọ uru eri oké nri nke anụ ahụ na nke uche na omume ma ọ bụ ha adabako Nchikota.

Mkpa n'ihi na nwa na a izuike ịhịa aka n'ahụ. Ịmata mkpachapụ Usoro, mgbe doro a n'otu isi ihe ọ nwere ike kọwaa jikwaa obi ala nke nwa. Karịsịa ọrụ ebube ike eme stopochek ịhịa aka n'ahụ. Ha ga-igwakorita na a obere mgbalị na ngwa "agba" ha vosmerochki. Ndị isi ihe - chọta a oge mgbe nwa ahụ na-agha ụgha, na-agbalị na-agba ọsọ pụọ na search of ụfọdụ klaasị.

aromatherapy

Isi ndị dị ike. Ụfọdụ n'ime ha na-enwe ike na-akpali ndị ọzọ, na Kama nke ahụ, na-ewe iwe. Aromas emetụta nwa ịnụ ísì dị ka nke ọma dị ka ahụ nke okenye. Otú ọ dị, ọ bụghị ndị nile na-emegide nchegbu gị n'ụlọnga adabara obere mmadụ. Na ụmụaka omume iji mkpa mmanụ nke lemon balm na chamomile, sage na bilie. Ma ha were na-achọ igbaso na-elekọta. Ya mere, na-ekwesịghị etinyere undiluted mmanụ na na anụ ahụ nke nwatakịrị, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ na-adịghị ọbụna afọ atọ. The kasị innocuous usoro nke iji ndị dị otú ahụ mmadụ bụ mmanụ burner.

ntụrụndụ

Mkpọchi nke oge a na ụlọ akwụkwọ ọta akara ụmụ mgbe ụfọdụ egbu. Ha na-aga ụlọ akwụkwọ ọta akara, dị iche iche na klọb na egwuregwu klọb. Inweta a nnukwu ego nke ihe ọmụma, na ụmụaka bụ ndị na ike gwụrụ, ma n'ụzọ anụ ahụ ma n'ụzọ mmetụta uche. Na nke a, ị chọrọ iji nweta ha n'ebe nile. Ibu Ibu nwetara site ahụ nwatakịrị ahụ, imetụta ahụ ike ya. Ọ bụ ya mere na-arụ ọrụ na ụlọ akwụkwọ ọta akara ụmụaka na-eji mmega ntụrụndụ. Gịnị bụ ya?

Ntụrụndụ na-abịa anyị si mba ọzọ. Na 30-40-ies nke ikpeazụ nke narị afọ, muscle ntụrụndụ Usoro mepụtara na etinyere ọkà n'akparamàgwà mmadụ si America E. Jacobson, na ọkà mmụta ọrịa akwara si Germany I. Schultz. Ndabere nke usoro a ụgha dịwo ọkà mmụta sayensị pụtara eziokwu na e nwere ụfọdụ na mmekọrịta dị n'etiti anyị ahụ na uche. Ọ maara na nrụgide na ụmụ mmadụ na-amụba Akwara ụda. Na nke a, na e nwere a nzaghachi. Wepụ echiche nchegbu ekwe omume mgbe mbenata Akwara ụda. Nke a bụ ntụrụndụ. Ọ na-eme ma ịsụ na aka ike. The abụọ ụdị ntụrụndụ na o kwere omume mgbe n'ịrụ ụfọdụ omume.

ntụrụndụ uru

Gịnị bụ ntụrụndụ maka ụmụaka? Nke a bụ ụzọ kasị mma dochie nchegbu (ụjọ, anụ ahụ na nke uche), nakwa dị ka ntụrụndụ, nke na-enye ohere iji kpochapụ iyatesịt akpata.

Ntụrụndụ bụ nnọọ uru maka ụmụaka. Mgbe n'ịrụ pụrụ iche omume na nwa na-aghọ nwayọọ na echiche ziri ezi. Ọ malitere mma ịghọta mmetụta ha. Ntụrụndụ na-egosipụta maka ụmụaka na-egwu a nnukwu ọrụ. Na-amụ ije na-amalite ịchịkwa ha onwe ha na-eme na uche ya, na-enwetakwa ya uche ziri ezi. Ntụrụndụ na-enye ohere na obere nwoke na-etinye uche na-ewepụ ndị excitation.

Ntụrụndụ omume ụmụaka na-atụ aro ka ihe niile amalitebeghị ịga akwụkwọ. Ma ha na-mkpa karịsịa nye ndị na-ewekarị Ugboro ọrịa na-echegbu onwe unu, excitable na hyperactive.

na muscle ntụrụndụ omume na-eduzi ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-arụ ọrụ na ụmụ. Klas ndị a akụkụ nke Wellness iwu. Ma n'otu oge a dị mfe egwuregwu nke ntụrụndụ n'ihi na ụmụ nwere ike na-eji ndị nkụzi ma ọ bụ nne na nna. Ntụrụndụ na nke a na-mere site pụrụ iche Ịgba Cha Cha ngwaọrụ, ọ bụla nke na-emekarị nwere aha na-akọwa (ọ bụ ike captivate umu). Kids ịrụ ntụrụndụ omume, ọ bụghị nanị na-edegharị ije nkuzi. Kids reincarnate na banye n'ime ha nyere image. New egwuregwu na-enwe ike ịdọrọ mmasị nwa, ka o zuo ike nke ọma. Mmetụta nke na-arụ na-ahụ ozugbo site a udo ọdịdị ihu, rhythmic na-eku ume, na na. D.

Ntụrụndụ maka ụlọ akwụkwọ ọta akara ụmụaka dị oké mkpa. Daily mmega esịne ke-eme kwa ụbọchị, nwere ike nweta a ọzọ udo na echiche ziri ezi ala. Children iwepu ogwe na iwe, oké nchegbu na-atụ egwu, nakwa dị ka ahụ erughị ala.

Ụkpụrụ muscle ntụrụndụ

On ihe bụ usoro nke E. Jacobson? Ụkpụrụ a bụ nnọọ mfe ntụrụndụ. Ọ dabeere na ike nke uru ahụ iji zuru ike mgbe a siri ike nchegbu. Nke a ntụrụndụ maka ụlọ akwụkwọ ọta akara ụmụaka dị na kasị mfe ụdị a egwuregwu. Omume na-agụnye nwetụ voltaji nke dị iche iche muscle iche iche. Ọ bụ nnọọ ihe n'ụzọ dị irè na-enweta site dum ntụrụndụ, na mmetụta bara uru na organism.

Mepụtara ọtụtụ tent nke omume site nke ntụrụndụ na-mụụrụ maka ụmụaka ụlọ akwụkwọ ọta akara afọ. Nwere ike zuru ike nke akwara nke ihu na ubu, ahụ na olu. Dị ka a na-achị, otu ma ọ bụ abụọ omume site a kpọmkwem ngọngọ. N'ezie, na-ebu dum mgbagwoju, e nyere ise asaa nkeji.

ntụrụndụ omume

Iji dajụọ obi nwa, na-enye a dịgasị iche iche nke egwuregwu. Lee n'okpuru maka nkọwa nke ụfọdụ n'ime ha.

1. "Na-egwuri egwu ájá." The nwa ga-anọdụ ala na oche, nādabere ya azụ. O kwesịrị iche na bụ n'usọ osimiri na rụrụ ájá na jụụ. Baby, na-emechi ya anya maka a miri emi ume ga-amasị pịnye ya a aka. The mkpịsị aka ga-tightened ka o kwere mee ka mpikota onu. Na nke a ọnọdụ, a na nwa ga-anọdụ ala n'ihi na a mgbe. Dị ka ị-elo, ji nwayọọ nwayọọ na chepụtara echepụta ájá "wụsa" ya n'ala. Mgbe mmega ahụ aka ga-"dobe" tinyere nke ahu.
2. "Fife". Nke a mmega ga-ekwe ka nwa ha zuru ike na ọdịdị ihu akwara. The nwa ga-iche na-esetịpụ a anwụrụ ya n'aka. Iji "egwu" ngwá nwa ga-awa na-anakọta dị ka ukwuu ikuku n'akpa ume, na mgbe amịrị egbugbere ọnụ ya na-ekwughachi a ogologo olu "oo-oo-oo."
3. "Anwụ na-acha ewi". Ime nke a mmega na-enyere iji zuru ike na ọdịdị ihu akwara. Child kwesịrị iche na a ray nke anyanwụ na "na-ejegharị" na ya ihu. First egbuke egbuke "ewi" jumping na anya-ya abua - ha mkpa achọ elu. Mgbe ahụ a ray akpali na ǹtì, ọkpọiso, imi, ọnụ na agba. Nke a playful "ewi" nwa mkpa nwayọọ Pat.
4. "Aissikul". Mgbe ihe omume a na-enweta site ntụrụndụ nke uru ahụ nke ahu. Adult awade ụmụaka were onwe-ha na ọrụ nke icicles, emechi anya, guzo ha aka elu. Na nke a na ọnọdụ ga-eji bụrụ onye na nkeji abụọ. Umu na-ume were otú nwayọọ nwayọọ-agbaze aissikul, ụtọ na-ekpo ọkụ anwụ. N'ihi ya, ọ dị mkpa iji zuru ike aka, na mgbe ahụ ka uru ahụ ndị n'olu, n'ubu, toso na ụkwụ. N'out oge, odide nwere ike ji mee ihe maka ntụrụndụ. Maka ụmụaka, a "egwuregwu" bụ ndị kasị akpali. Ya mere, n'oge nke a mmega, ndị ọkà nkụzi na-kpọrọ ịkpọ ndị na-esonụ okwu: "N'okpuru n'elu ụlọ nke ụlọ anyị aissikul nghọta. Prigreet anyanwụ, ọ ga-agbazekwa na-ada. "
5. "Na-eje Ije". Mgbe n'ịrụ a mmega, umu-anọdụ ala na oche. Iji mesie uru ha mkpa ịzụlite ụkwụ na, na-enweghị aka na-emetụ n'ala, "n'ikpeazụ" na "ije". Na n'oge a ọ ga-eji ihe odide maka ntụrụndụ. Dị ka ihe atụ:

Anyị gbakọtara maka a ije. Meenụ ọsọ ọsọ, anaghị ada n'azụ!

All a obere-agba ọsọ, anyị na ụkwụ na ike gwụrụ.

Anyị na-anọdụ ala n'ihi na ogologo, nke ọma, anyị ga-ahụ mgbe.

Texts eji maka ezumike iji nyere nwa gị na-emepe emepe dị mkpa image ga-ekwe ka ọ dị irè karị zuru ike.

The ojiji nke pụrụ iche na ngwá

Site na nwata, nwa ọ bụla bụ maara na na obi ụtọ. Nke a ihe bụ maka ya ka egwuregwu na ntụrụndụ. Ugbu a, na-enye Nsukka a zuru ezu dịgasị iche iche nke ihe mgbaru ọsọ, a dịgasị iche iche nke àgwà, size na agba. Dịtụ nso nso a na n'ji ahịa, a ọhụrụ amaghị - bọl, fitball, na dayameta nke nwere ike na-ahapụ si 45 70 sentimita. Na na ọ na-enwe ntụrụndụ nke-amalitebeghị ịga akwụkwọ. Na na obi ụtọ, fitball ụmụaka aka kemgbe anọ ma ọ bụ afọ ise. Nke a nwere ike ga-eji na ihe omume na-amị revitalizing mmetụta. Isi nzube nke omume bụ:

• eme ka onye na nweekwa usoro;
• mma moto ọrụ nkwonkwo;
• ihe e kere eke nke a ike muscular corset.

All nke a, n'aka nke ya, na-enye ohere ka anyị zụlite mmetụta uche na volitional, na ọgụgụ isi na-enwe ọganihu nke nwa. Dị ka na-eji mgbagwoju omume nwere ike ịbụ na ndị nke na-akwalite ntụrụndụ na ntụrụndụ. Dị ka ihe atụ, a na nwa etiede ke n'akụkụ nke bọl, amakụ ya ekpe ma ọ bụ aka nri na-adọba ya n'elu isi-ya. Ndị dị otú ahụ a na ọnọdụ a ga-ofu iri na iri na iri na ise sekọnd.

Ntụrụndụ maka ụlọ akwụkwọ ọta akara ụmụ nwere ike a ga-egbu site nwetụ erughị ala na-atụrụ nke uru ahụ. The nwa ga-anọdụkwa n'ala, ndị kasị akpa, na clasping aka ya na agba na obi ụtọ. Ndị dị otú ahụ a ndokwa dị mkpa iji na-asatọ na iri sekọnd. The nwa mgbe nwere iji zuru ike.

Ntụrụndụ na music

N'oge ugbu a ọ mụbara budata ọnụ ọgụgụ nke ụmụaka na ụdị dị iche iche nke imebi nke-emetụta akparamàgwà mmadụ obi okirikiri. Ihe kpatara nke a mmachi na-aghọ a gburugburu nke mkparịta ụka nke ụlọ akwụkwọ ọta akara ụmụ na-elekwasị anya ha na kọmputa na TV. Aka na-akụziri nwa ahụ ma melite ya echiche ike nwere music. The oge ochie na-agwọ ọrịa kwuru ya ike ịgwọ ndị mmadụ si dị iche iche ọrịa. Dị ka ihe atụ, a violin na-ada na-ewuli elu, na nke ọjà nwere ike inye aka ụkwara na Viola olu ụtọ kpochapụ neuroses.

Music nwere a n'ezie kediegwu ike mezie-emetụta akparamàgwà mmadụ obi ala nke nwa. Ọ na-enyere aka imeri erughị ala, kwuru na-atụ egwu, na-ejighị n'aka, mgbagwoju anya na egwu. Ọ na-eme ka a na music nke okike. Ntụrụndụ na-enweta mgbe na-ege ntị rustle nke epupụta na-abụ abụ nke ụmụ nnụnụ, na ụda nke mmiri ozuzo na babbling miri-iyi. A ụda dochie nwa si nchegbu na-atụ egwu. Ha na-enye ya obi ike na ezi ọchị. Ọkachamara nwere ike ikwu na ijikọta jụụ olu ụtọ na ọdịdị ụda. Ntụrụndụ otú kasị dị irè.

Atụrụ ndụ tupu alakpu ụra

Young ụmụ n'anya na-ege ntị na akụkọ ifo. Ọtụtụ mgbe ndị nne na nna na-agụ ha na-alakpu ụra. Otú ọ dị, ọ bụghị mgbe niile a na-enyere aka ngwa ngwa dina nwa. Baby amalite ịkọ nkọ na-ajụ nza ajụjụ. Iji zere nke a, a pụrụ iche izuike ifo mkpa. Ntụrụndụ maka ụlọ akwụkwọ ọta akara ụmụ alakpu ụra na-ẹkenịmde na ha. Dị otú ahụ ifo enweghị ọmụmụ gbasara asụsụ ibu. The ibé bụ nnọọ mfe na ha doro nnọọ anya na nwa. Akụkọ ifo agwa ndị a akụkọ mgbe niile nwere chọrọ ụra ke mbubreyo na-ehi ụra n'ụzọ dị jụụ. Olu nke narrator - a ezigbo onye na monotonic. Ọ soothes na-eme ka nwa. Ọ agbanyụrịrị si n'èzí ma na-aga na-ehi ụra.

Chee echiche nke ntụrụndụ akụkọ bụ ike. Ọ bụ naanị na ọ dị mkpa na-eso ụfọdụ iwu:

• nwa kwesịrị maara na onye bụ isi sekpụ a akụkọ ifo na hụrụ ya n'anya;
• Text akụkọ weere iji mfe ahịrịokwu;
• mkpa ikwugharị okwu na-akwalite udo na ntụrụndụ;
• na ọgwụgwụ nke akụkọ ndị isi agwa ga-abụrụ na-aga ụra;
• na narrator olu ga-agba nkịtị.

Ọ bụrụ na otu ntụrụndụ na-akọ akụkọ ya ọtụtụ ugboro, nwa ahụ ga ịzụlite a oyi mpiaji, nke na-enye ohere ya ngwa ngwa na-eji nwayọọ na-ehi ụra. Nnọọ irè karịa ntụrụndụ abịa n'okpuru obi olu ụtọ na ụda nke okike.

All nke n'elu aro ga-enyere "agha" ọbụna nnọọ ọrụ ụmụaka. The dị mkpa ebe a bụ esịtidem ala nke onye okenye, nke ga-eme ọ bụla nwa.