Olee otú anọdụ ala na ụlọ mposi: ọgwụ ndụmọdụ

Anyị niile na-aga ụlọ mposi kwa ụbọchị, na, oddly ezu, mgbe mgbe, na-eme nke a abụghị nnọọ eziokwu. E nwere ụfọdụ ọgwụ na-atụ aro ka a gbasoo. Olee otú anọdụ ala na ụlọ mposi, anyị ga-aghọta na a n'isiokwu a.

The omume nke defecation (bowel ije)

Natural esi kpọpụ mmadụ nile nke bowel ọdịnaya - na bụ defecation. Nọmalị, a onye Kala nhọrọ usoro ga-ebe banyere otu ugboro n'ụbọchị, ma ọ n'otu n'otu. Na-aga mposi, anyị kwa ụbọchị dị ọcha ahụ nke nsị, nsị na ụdị nile nke bacteria na-akwakọba na usoro nke ndụ. Nke ahụ bụ, na e nwere ihe na-egosi rejuvenation na-agwọ ọrịa nke ahụ ahụ dị ka a dum. Defecation emekarị na-eji abụọ poses:

● inwe squatting (ụwa mposi).

● The iban postcho (mposi).

Olee otú anọdụ ala na ụlọ mposi? Nke a na nke na-akpata nchegbu ọtụtụ.

Ọghọm mbụ nile "ọdụ" ụlọ mposi

N'ihi na bowel ije na-ejikarị mposi na a mposi na a nọ ọdụ postcho na n'akuku nke 90 degrees. N'ime oge ahụ, si na-ezighị ezi nọ ọdụ ọnọdụ kwere omume mgbaàmà nke na-esonụ ọrịa:

● hemorrhoid (varicose veins nke ikensi).

● Diverticulosis (na rectal mgbidi protrusion egosi obere size - diverticula).

● colonic mgbochi (ntachi na enweghị oche na niile).

● dị otú ahụ mposi akpalite exacerbation afọ metụtara ọrịa.

N'ihi ya, i kwesịrị iche echiche banyere otú anọdụ ala na ụlọ mposi, n'ihi na nke a na-adabere na na ụmụ mmadụ ike.

nsị Psychology

Gaa na ụlọ mposi, iji zuru ike n'uru ahụ na-amalite usoro nke defecation - nke a bụ usoro nke a ike bowel ije. All ndị isi ike ndị ọzọ nke ahụ ahụ na usoro a - nke a bụ a nnukwu ego nke erughị ala na nsogbu. Na biakwa obibia nke adaba mposi na-efu ohere iji dozie mkpofu ngwaahịa ahụ ịrụ ọrụ, dị ka eke defecation oge a mposi bụ nnọọ na-achọghị ngwaọrụ. Mgbe oche na-emi odude n'okpuru eriri afọ ya na-enweghị isi n'akuku, na pelvis (ọ puborektalnye muscle) na-anọgide edere duu. Nke a na-ekwesịghị ịdị na ọnọdụ nsị budata enwekwu ihe ize ndụ nke hainia, nke ga-akpalitekwa mmepe nke ọtụtụ ọrịa. Naanị njọ ọnọdụ nke oge a elu ụlọ mposi.

ọcha squatting

The kasị eke na-akpụpụta na ọdịdị bụ efu inwe squatting. Na aru ayi (ya bụ na - na pelvis) bụ ike muscle, na ịpị ikensi, bụ nke dị na vetikal ọnọdụ nke a nwoke ruru eru nke na-ejide na nsị. The muscle na-nọrọ jụụ a obere mgbe ala. Ma ọ bụrụ na ị na-agakwuru nso n'ala (squatted), ọ bụ nnọọ izuike, lining ikensi.

Ebe ọ bụ na ọ dị mkpa iji kwesịrị ekwesị na-anọdụ na ụlọ mposi? More na na n'okpuru.

maara mposi

Nọdụ nke ọma na a mgbe mposi, ọ dị mkpa ka sere ụkwụ elu, idebe n'akuku nke 30 degrees n'etiti ahu na n'úkwù. Iji mee nke a ga-ma-esi na ụkwụ ha na nsọtu mposi nnukwu efere, nke pụrụ ịkpasu traumatic ọnọdụ, ma ọ bụ na-etinye ụkwụ gị na bench, na nke nke nke ugbua malite iwu ụfọdụ Plumbing ụlọ ọrụ. Ọ na-atụ aro ka ịnọchi anya ke ufọk na-esote na ụlọ mposi a ala bench na dị mfe iji mee ka ya onwe ya. Ụlọ mposi - chiri anya dị jụụ, ebe ndị hụrụ mgbe amasị anọdụ kenkowaputa kwa izu magazin na crossword egwuregwu mgbagwoju anya. Ma e nwere nghọta ndị dibịa na ogologo ọnụnọ na ụlọ mposi bụ emerụ ahụ ike. Nsị na-straining, nke pụtara na-abawanye na abdominal nsogbu, nke na-achọkwa na mmepe nke wetara ọrịa.

Ịmụta otú kwesịrị ekwesị na-anọdụ ala na ụlọ mposi, anyị na-ekwu. Ugbu a, anyị ga-aghọta ihe mere na nke a dị mkpa.

Gịnị bụ ezi postcho?

Ịgachi na zuru ezu bowel ije akwado ahụ ike nke eriri afọ na-akpali ọrụ ya.

Correct postcho ihe nile elu:

● Na-echebe ndị irighiri akwara nke pelvic n'ala, nke na-ahụ maka eriri afo na, ụkpụrụ, maka mkpa ụmụ mmadụ mmekọahụ ọrụ.

● egbochi na-egbu oge nke na nsị na eriri afọ, nke karịrị oge pụrụ iduga bowel cancer.

● na-eme ka ọ dị mfe na ngwa ngwa efu ndị bowel.

● Na-echebe ndị irighiri akwara ịchịkwa akpanwa.

Egosipụta na akara defecation

Iji bowel ije me naanị nkasi obi na afọ ojuju, i nwere ike iji adịghị mgbagwoju iwu. Mụta na-eche gị ahu, gbatia na imeda na pelvic uru. N'eziokwu, onye nọ ọdụ n'elu ụlọ mposi, ị ga-tụfuo niile enweghị isi echiche (karịsịa akwụkwọ akụkọ, magazin na akwụkwọ), na-elekwasị anya naanị na ihe ga-eme n'ọdịnihu dị nso. Ọ dịghị mkpa ka pịa ike ma ọ bụ nna anọgide inupụ. Ọ dị mkpa ka na-eche na kọntaktị n'etiti ndị ike na faeces, na-eduga ha wara wara, ịmụta otú ịchịkwa nsị usoro. Nke a bụ otú na-anọdụ ala na ụlọ mposi nke ọma.

nsị Hygiene

N'ihi na a ike ibugo onu na ụlọ mposi ga-rube isi na nri kwesịrị ekwesị, na-eri ọhụrụ na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na nza nke greenery, nke normalize mgbaze. Ọ na-atụ aro ka na-aṅụ ọtụtụ nke oke mmiri, ọ na-ewepu nsí na-egbochi afọ ntachi. N'ezie, idebe ihe ọcha defecation bụ echetụ n'echiche enweghị akwụkwọ mposi, nke na-adịghị mkpa na-ehichapụ intensively ma jiri nlezianya na-ezu iji nweta mmiri. Ma kwesịrị mgbe ọ bụla njem ụlọ mposi, ọ kacha mma na-asa na-agba ọsọ mmiri! Ya mere, ọ bụrụ na obibia nke nke nke ụlọ mposi kpọrọ ihe, defecation bụghị naanị ịnọgide na-enwe ahụ ike, ma-eme ka nti mmetụta uche. N'isiokwu a, anyị na-aza ajụjụ ahụ, otú anọdụ ala na ụlọ mposi.