Olee otú iji mee ka obi gị iwe n'ụlọ? Drugs ndiife ịgba akwụkwọ

Modern ndụ bụ adịghị agwụ agwụ okirikiri nke ihe, na ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike ịhụ ike ịtachi obi dị otú ahụ dị oké njọ psychological ibu arọ na-enweghị ịrịba ama na ya pụta. N'ezie onye ọ bụla nke na-agụ isiokwu a, ọ dịkarịa ala otu ugboro ná ndụ m nụrụ okwu ndị bụ "ọrịa nile nke irighiri akwara." Na nke a bụ eziokwu. Na nkà mmụta ọgwụ, e nwere a na sayensị, nke a na-akpọ psychosomatic. Ọ na-enyocha mmetụta nke ihe ndị metụtara uche na n'ahụ ala nke a onye. Ò nwetụla mgbe ị na-eche otú iji mee ka obi gị iwe? N'ụlọ, ọ ga-mere na ọtụtụ ụzọ, ka anyị tụlee nke ọ bụla n'ime ha bụrụ na nke mkpa na-enyere onwe gị aka na ị hụrụ n'anya dị ka rụọ ọrụ nke ọma dị ka o kwere.

Nzọụkwụ mbụ kwupụta udo

Ka corny dị ka ọ pụrụ ada, ma ihe mbụ na-eme mgbe obi na-aga ọhịa - bụ ịgbalị pụọ ihe annoys gị. Ike gwụrụ nke na-arụ ọrụ? Chere na ya ruo mgbe mma ugboro. Ọ bụrụ na ihe na-akpata nchegbu dị ndị ọjọọ ozi ọma, ma ọ bụ nkata na a onye, na-akpọtụrụ ya. The ụzọ kasị mma ngwa ngwa disengage bụ nzuzo (ọbụna ikwu) ma weghachi iku ume. Egosiputa onwe gị comfortably na a sofa, oche ma ọ bed, emechi anya, na-eku ume nke ukwuu na evenly, na-eche, n'ihi na ihe atụ, na anyanwụ n'okporo ámá taa, na ụbọchị tupu ụnyaahụ nke elu-igwe-ese na-akpa ọchị mgbakọ n'ígwé ojii.

Ọzọ nhọrọ na-esi pụọ nsogbu nke "ọzọ akụkụ", a na-ewere ka ịhụchalụ na album na nwa ọhụrụ ha foto. Dị ka a na-achị, ọtụtụ ndị na-ejikọta ya na nwata nnọọ obi ụtọ na-echeta. Wepụ ha na-enyemaka nke foto ochie, ị nwere ike ngwa ngwa ruo n'ahụ. Otú ahụ ka i nwere ike wetuo obi na nwa. Nwere ya adabere azụ n'akụkụ m na-agwa m banyere gị na nwata. Dị ka a na-achị, ndị bụ ụmụ a bụrụ ngwa ngwa dọpụ si ha na-ewe iwe onu na-aga na kọntaktị na ndị nne na nna.

Ọgwụ iji mee ka obi nche

Ihe mbụ na-echeta onye ọ bụla, ahụmahụ mmetụta uche ndị siri ụtọ - a n'ikuku sedatives. N'ezie, obi tụlee nwere ike na a nkeji ole na ole iji wepu erughị ala ma na-enyere iji zuru ike. E nwere nanị otu "ma": ọtụtụ ọgwụ na-eme na ụjọ usoro mwute, ya mere nwere ike kpasuo phenomena dị ka lethargy, iro ụra na nkịtị abiaghi itinye uche. Ke adianade do, ụfọdụ ego nnọọ ike iwere maka ndị na-ụgbọala ma ọ bụ ga-emeso elu n'ihe ize ndụ, dị ka ọkụ ngwa. Ọ bụ ya mere ị na-ahọrọ na-ọgwụ, calming ụjọ usoro, anyị ga-abụ nnọọ anya.

Gịnị ọgwụ iji họrọ

Otu n'ime ndị kasị mfe ma dị mma na nkwanye ùgwù nke oghom mmetụta na-atụle ga a oge a na herbal na nkà mmụta ọgwụ "Novopassit". Ọ nwere ike iwere ọbụna n'ọnọdụ mberede. Ma n'ihi na ndị na-mgbe niile na-enwe nchegbu dị, ọtụtụ mgbe na-ata ahụhụ site na ụjọ na-atụ nje, ọ bụ ndị ọzọ kwesịrị ekwesị ọgwụ, calming na ụjọ usoro site "cumulative" ụkpụrụ. A ọgwụ ga-a maka a ogologo oge, ma mmetụta dịruru ogologo oge. Otu a nke akụ na-agụnye wepụ nke motherwort ma ọ bụ valerian mbadamba. Ndị a ego - kacha mma maka ndị chọrọ a ogologo oge iji mee ka obi irighiri akwara. Ọgwụ ọjọọ, ọbụna ma ọ bụrụ na ha na-kere iji naanị eke herbs na ike-eji naanị mgbe oge na dọkịta gị.

Folk ịgba akwụkwọ maka ụjọ usoro

Ke adianade ọgwụ, e nwere nnọọ mfe ma inweta n'ụzọ nile, na-akọwa otú iji mee ka obi na-akwara ke ufọk - a ogwuura ebubo nke herbs, nke ị nwere ike ịkwadebe aromatic tii. Kasị ike bụ ndị nke na-agụnye a ole na ole osisi. Ndị a teas nwere ike zụrụ na a na-ere ọgwụ, ma i nwere ike, kwadebe onwe gị a obi collection of ndị na-esonụ components: mgbọrọgwụ nke valerian, ụtọ klova, Fikiere okooko osisi nke hawthorn, iwuli elu cones, epupụta, pepemint, Leonurus ma na-ekiri. Ọ suffices na ime biya a tablespoon nke ngwakọta site 0,25 lita mmiri na inye ọma. Nke a tii nwere a nnọọ ngwa ngwa na ike mmetụta, n'ihi ya, ọ kacha mma ka ya na alakpu ụra.

Ọ bụrụ na ajụjụ bụ "otú iji mee ka obi irighiri akwara n'ụlọ?" Nchegbu ụbọchị dum, nke kacha mma usọbọ a na-ewere kwesịrị mmanụ aṅụ. Site na-agbakwụnye nanị otu spoonful nke ngwaahịa a na a iko na-ekpo ọkụ mmiri ara ehi na mgbe na-aṅụ a onunu nwere ike ngwa ngwa ruo ala. Nke a na ngwá ọrụ bụ karịsịa kwesịrị ekwesị n'ihi na ụmụ ndị, n'ihi na nke mmetụta uche na-ejighị n'aka, na ha nwere ike ịbụ ụjọ mgbe ọ bụla nke ụbọchị.

Ke adianade tii, ọ ga-eji maka mmepụta nke herbs na-esi ísì ụtọ pad - sachets. Ha ga-ahụ kwukwara na ndị osisi na-na-eji na-eme tii na Sprigs nke rosemary, lavender, sage na lemon balm. Ndị a ísì pad pụrụ enịm na isi nke bed, na-asa ahụ, ma n'ezie na ọ bụla n'ime ụlọ nke ebe obibi gị. Mere na ụdị nke ji achọ na akpa na keyrings, sachets nwere ike iwere na ị na-arụ ọrụ, ka a ogwuura mmetụta nke herbs na unu ogologo ụbọchị nile.

Obi nwayọọ music

Ọ dịwo anya a pụtara na ọtụtụ oge gboo music pụrụ imetụta mmadụ ụjọ usoro bụghị njọ karịa ọgwụ ọjọọ. Ya mere, na oge nke oké obi ụtọ ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ nwere ike ikwu na alaghachi azụ si stimuli ụda mgbochi. Taa bụ ike ịzụta collections, nke na-emekarị kwuru na dị ka "adajụ Obi music" ma ọ bụ "music maka ntụrụndụ." Na-etinye na ọkacha mmasị gị pajamas, gbanye olu ụtọ nke ị na-ahọrọ na-enwe mma nke music. Na udi nke relaxants na-agụnye ọrụ site kachasị amasị gị, ọbụna ma ọ bụrụ na ha bụ ndị nke genre nke pop ma ọ bụ oké nkume music. N'ezie, ha nwere ike ọ gaghị eji na mgbalị iji mee ka obi nwa. Adajụ Obi music maka ya - nke a musical masterpieces site Rachmaninov, Tchaikovsky na Fernandes.

Ọ bụrụ na ị nwere ike ghara igwu egwu music àmà siri, iji ekweisi, ọ ga-aka na-anọrọ onwe ha site na mpụga stimuli.

Iji mmiri iri ya újú na-asa ahụ ...

Ná nkebi a nke isiokwu anyị ga-elekwasị anya na ihe na-eche banyere ọ bụla nke abụọ na-agụ, ndị hụrụ sobtaitel. Ọ bụrụ na obi ụda bụ agwọlighị udo nke uche, nwere ike ị chọrọ na-eche banyere atụrụ ndụ esi ísì ụtọ saa. Mmiri na ọ ga-adịghị kwa na-ekpo ọkụ, ma ọ bụghị jụụ. Mgbe ejuputa na bath, i nwere ike tinye a ntakịrị obi herbs ma ọ bụ decoction nke ha. Tọgbọ na lush ụfụfụ, ị pụrụ n'ezie na zuru ike, ọ bụghị nanị na akwara, kamakwa uru nke dum. Edina na ya ruo mgbe ị na-eche zuru afọ ojuju nke ha onwe ha okè.

Egwu na-akpọ ka a ụzọ na-echefu banyere akwara

Nke a na usoro doro anya na-akọwa otú iji mee ka obi irighiri akwara n'ụlọ, ma ọ bụrụ na anyị na-ekwu okwu banyere a obere nwa. Game maka ya - ụzọ kasị mma ichefu banyere nsogbu. Akpan akpan ntị ga-akwụ ụgwọ ihe arụ a nkụda mmụọ toddler. Ọ dị mma na-ahọrọ ifịk n'èzí-eme ma ọ bụ na a tụrụ atụ na-arụ, n'ihi na ihe atụ, kpụrụ ụrọ ma ọ bụ ụrọ. Ọ bụrụ na nwa ahụ mmetụta uche ka nwere elu aka, o nwere ike "ahụhụ" ahụ achọkarị ịna ihe onwunwe na "ìsì" si ya ya iwe.

Adults, kwa, nwere ike gbanahụ nsogbu na-enyemaka nke, n'ihi na ihe atụ, kaadị ma ọ bụ cheesi. Ịmụba Solitaire ma ọ bụ na-atụgharị uche na-esote aga nke onye iro, ị ga-enwe ike ichefu banyere nsogbu. Ụfọdụ ndị dajụọ, na-ekere òkè a mmasị omume ntụrụndụ: embroidery, sere ma ọ bụ atụ ihe osisi.

The-esi ísì ụtọ na play nke ìhè

Mmetụta nchegbu, nchegbu ma ọ bụ iwe, na-agbalị ịgbanwe ikuku n'ime ụlọ na-enyemaka nke aromatic kandụl na oriọna na ị pụrụ ịzụta ọ bụla ụlọ ahịa. Ísì ọma nke patchouli, ylang-ylang na ndị ọzọ na osisi na osisi na okooko osisi, ihe ọ bụla ikpe, ga-yiri ẹdude nsogbu. Na-agbanwe agbanwe ìhè, na-ejuputa ụlọ ọhụrụ flavors, i nwere ike ime ihe ọ bụla: na-ekiri a mmasị nkiri, na-agụ akwụkwọ ma ọ bụ dị nnọọ na-edina ala, na-enyocha onyinyo na n'uko. Ọ bụrụ na anyị na ikpokọta usoro a nke ntụrụndụ na saa, na udo ga-abịa ọtụtụ ihe ngwa ngwa.