Gymnastic bọl: otú na-ahọrọ nri size

Irè ahụ simulator nke na-enye ohere na-arụ egwuregwu na ntụrụndụ - mgbatị bọl. Olee otú ịhọrọ size? Ọ na-adabere ọtụtụ ihe na i kwesịrị ịtụle mgbe ịzụrụ a ngwa. Nke a egwuregwu na ngwa taa bụ nnọọ ewu ewu n'ihi na egosipụta ọtụtụ ihe, mma, ala nke iji na oké ọnụ price. Ke adianade do, ndị a ngwa na-n'ọtụtụ ebe maka ụmụ klas, na-eme n'ọdịnihu Nne, onye, ọbụna na steeti na-agbalịsi ike na-onwe gị n'ọnọdụ dị mma.

The mbụ - n'ime akaụntụ arọ

Ọkachamara nye ndụmọdụ na-ahọrọ onye na onwe onye na-arọ. Ndị isi ihe - adịghị azụ a ọnụ ala ngwa na ọ bụghị nanị na ọ dị iche iche àgwà, kamakwa, dịcha, agaghị enwe nnọọ adaba iji. Ọ dị mkpa ka fitball bụ resilient na inogide na - na nke a bụrụ na ọ ga-enwe ike iji na-azụ gị ibu.

Ma ọ bụrụ na ị na-eme ike ọzụzụ, o kwesịrị ike na a pụrụ ịdabere gymnastic bọl. Olee otú ịhọrọ size? Cheta na-elu-edu ụdị nwere ike idi a ibu-erikpu ihe karịrị 300 n'arọ. N'ihi na ụmụaka kwesịrị ịbụ ezi obere bọọlụ na a dayameta ruo 65 cm, nke nwere a zuru ezu oke nke nchekwa, ya mere kpamkpam mma.

Nke abụọ - na ihe onwunwe

Good fitbol ga-mere nke inogide ihe na-enwe ezi electrostatic mmetụta. Ọ bụrụ na ngwaahịa n'elu bụ porous, ọ ga banye ájá na ajirija. Ọ bụ ya mere mkpa ka ịlele ire ụtọ nke ihe onwunwe, ya ekwedo - na na obi ụtọ kwesịrị wrinkles. Ma ọ bụghị ya, ị maara na n'ihu gị ogbenye mma ngwaahịa na-agaghị enyere gị aka egwuregwu na-eme.

Olee otú ịhọrọ nri mmega bọl? Biko mara na elu dị ọcha, ezigbo, na-enweghị protruding seams na bumps. The kacha mma ihe - a ịkwanyere na latex.

ibu

The size nke na obi ụtọ na-adabere na-eme egwuregwu si na-eto. Ọ dị ịrịba ama, ma egwuregwu na ngwa maka ọzụzụ ndị okenye na ụmụaka. The dịgasị iche iche nke configurations na-eme ka o kwe omume na-ahụ a kwesịrị ekwesị kpọmkwem onye gymnastic bọl. Olee otú ịhọrọ size?

Ya mere, nke dabeere na ibu, shells mkpa ndị na-esonụ nha:

• fitbol ka 155 cm n'obosara kwesịrị 45-55 cm;
• na 155-169 cm elu họrọ bọọlụ n'obosara 55 cm;
• maka uto nke 170-185 cm 65 cm na-adabara fitboly;
• na 186 cm elu n'elu bọl n'obosara kwesịrị 75 cm.

Na ogologo nke ogwe aka

Professional andikpep, na-akụzi ma ọ bụ Pilate omume, àjà-gaa na akaụntụ ogologo nke ogwe-aka-bulie a gymnastic bọl n'ụzọ ziri ezi. Olee otú iji họrọ size na nke a?

Iji chọpụta nke a oke, i kwesịrị tụọ ogologo nke ogwe aka, si n'ubu nkwonkwo na-agwụcha na Atụmatụ nke ọ gbatịrị mkpịsị aka:

• ma ọ bụrụ na ogwe aka n'ogologo ruo 55 cm, gị mkpa a bọl dayameta nke 45-55 cm;
• na ogologo nke 56-65 cm fitbol n'aka kwesịrị inwe a dayameta nke 55 cm;
• na ogologo nke 66-75 cm dayameta bọl kwesịrị 65 cm.

Iji ghọta-ederịta akwụkwọ ozi gị ngwaahịa, ị mkpa iji chọpụta ndị na-esonụ: N'oge na-arụ na fitball na ọdụ ọnọdụ na n'akuku n'etiti ahụ, apata, ụkwụ na ụkwụ kwesịrị banyere 90-100 degrees.

All bọọlụ dị iche?

Anyị na-gwara otú ịhọrọ a mgbatị bọl maka ibu. Ma, ọ dị mkpa ịtụle nwekwara ụfọdụ mpụga nhọrọ parameters:

• Bọọlụ nwere ike ịbụ na ụdị ịṅụ ma ọ bụ "mpi" - ọtụtụ n'ime ndị a na ụdị na-ahọrọ maka ụmụ.
• Ngwaahịa na spikes n'elu ofụri elu kpuchie obere chaplet, nke nwere ihe ụfọdụ na ịhịa aka n'ahụ mmetụta. Dị otú ahụ bọọlụ ga-eji na ọgwụgwọ nke ọrịa ụfọdụ, dị ka nke ọma dị ka nwa ịhịa aka n'ahụ. Fitball na-adigide, o nwere ike a na ala support ọnọdụ ụkwụ.

maka ụmụaka

Vasatail na mfe iji ihe omumu bọl. Olee otú ịhọrọ a size maka nwa ọhụrụ? N'ọnọdụ ka ukwuu, a kwa iche site 45 ruo 75 cm, ma, ndị ọkachamara nye ndụmọdụ na-ahọrọ na obi ụtọ bụ ihe - ọ bụ mfe ịnọ na nwa. N'ihi na klas na ụmụ ọhụrụ nwere ike iji fitboly dayameta nke 55-75 cm nke ọma, ma ọ bụrụ na ụdị na-gbakwunyere na ịṅụ :. Ha na-enyere na-nwa, na-enyere ya aka ga-edebe. N'ihi na onye okenye ahụ - bụ ike ịchịkwa na obi ụtọ, n'ihi na uzọ ọzọ, n'oge omumu esiri ya jidere.

Ya mere otú ịhọrọ a mgbatị bọl maka nwa gị? Biko ahụ ụfọdụ nuances:

• Na obi ụtọ ga-mere site na a na ok, agbanwe anụ ahụ na-enwe a eji ire ụtọ elu;
• mgbe ị na-agbalị mpikota onu na n'elu gymnastic ga-etolite wrinkles ma ọ bụrụ na ha nwere, mgbe ahụ, na ngwaahịa bụ ndị ogbenye mma;
• ọnụ ara ga-soldered n'ime unit ka ukporo dịghị-afụ ụfụ;
• gymnastic bọl kwesịrị antivzryvnoy feature markings na ABS. Ọ na-ekwu banyere a shei maka nche ọmụmụ.

A ole na ole iwu n'ikpeazụ

Olee otú ịhọrọ a mgbatị bọl maka mma? Na-amalite ịgwa na klas na a mpempe nke mmega ngwá aghọwo na-ewu ewu na-ogologo oge gara aga. Ọ wee na a maara nke ọma usoro mmega ahụ agwọ Joseph Pilate, na site na mbụ bọl fitball iche naanị na size. All ụdị na-eji na omume na mgbatị na aerobics. Taa, mma bọọlụ na n'ọtụtụ ebe, na-eji na mgbochi nke ọtụtụ ọrịa nke ụkwụ, na azụ hips. Ha na-adị irè karịsịa na mgbake mmerụ ahụ. N'agbanyeghị ihe ndị yiri mfe nke nkwalite, ọ bụ eluigwe na ala, dị ka ọ na-enye gị ohere iji mgbe na-ekere òkè nta niile muscle iche iche, ịzụlite a echiche nke itule, mgbanwe, ọ na-enyere aka mma ịnọ otú na dochie ike ọgwụgwụ.

Ọtụtụ ndị na-eduzi na-ahọrọ agba nke gymnastic bọl. Ebe a na ọrụ na-agụnye ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ, dị ka onye ọ bụla na agba na-emetụta anyị ụjọ usoro ụzọ dị iche iche. N'ihi ya, acha anụnụ anụnụ na green na-arụpụta a calming mmetụta na-ebelata nrụgide, a odo na-enyere mma na ọnọdụ na-eweli ume larịị, na oroma ike inyeaka ịda mbà n'obi. Ọ bụrụ na ị nwere a na-adịghị ike dịghịzi usoro, họrọ red gymnastic bọl.

ọrụ iwu

Fitball - a ala egwuregwu na ngwa na-adị mfe inflates ot mgbapụta aka ma ọ bụ na-akpaghị aka. N'ihi ya, ọ ga-adịru ogologo, na-eji obi ụtọ na na a ezigbo, larịị n'elu zere ihe ize ndụ nke n'ibu mmebi nke na-akpata. Store ihe kwesịrị inflated n'ebe ìhè anyanwụ.

Gymnastic bọọlụ - nke a bụ a dị mfe egwuregwu na ngwa, nke o ka o kwe omume ịgwọta a ọnụ ọgụgụ nke nsogbu, na-ahapụ a n'ụlọ. Ha na-n'ụzọ zuru okè mma, kama n'okpuru ihe ndị bụ isi iwu. Ndị isi ihe - anaghị ahapụ a nwatakịrị, karịsịa a obere, naanị na a shei. Taa kasị ewu ewu na na ngwaahịa ndị na-esonụ ụdị - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. N'ụzọ ziri ezi ị na-ahọrọ a gymnastic bọl, ị ga-enwe ike ịrụ irè omume n'ụlọ enweghị itinye mgbalị.