Olee otú iti egwu na-amụ nwa ma ọ bụ "Ụjọ m na-enye nwa" - actionable Atụmatụ ka nwanyị dị ime

Nwaanyị ọ bụla rọrọ nrọ nke ozugbo-aghọ a na nne ya. Na ọchịchọ na-aghọta ya, calmer ọ na-ezo aka na ihe isi ike okosobode ya ụzọ. Ma, e nwere otu obi ụtọ ahụmahụ, bụ nke dị ka ogologo oge dị ka e nwere ndi mmadu - egwu na-amụ nwa. Na obi tara mmiri, na-eyi uwe anụmanụ skins, na Queen - nile dokwara ike ma na-egbu mgbu nzọụkwụ - ọmụmụ nke nwa. Na ihe ọma kwadebere ime ka a dị ịtụnanya usoro, na adịkarịghị nụrụ ahịrịokwu, "Ụjọ m na-enye nwa!". Ya mere, ndị enyi na ezinụlọ kwesịrị ime ma kwadebe ya, aka obibi nchegbu na ọbụna, ikekwe, na-aga ọnụ na-enye nwa.

Olee ebe ị na-amalite?

Biko dịruru nsogbu dị ka kpọmkwem dị ka o kwere

Iji ihe na-alụ ọgụ, ọ dị mkpa na-aghọta. Kọwaa ahụmahụ nke onye nso nwere ike ịbụ a ọkà n'akparamàgwà mmadụ, ma ọ bụ a dọkịta. Biko, gwa, ise - ka gị egwu a na-akpọ "Ụjọ m na-amụ" inweta ezigbo atụmatụ. Na ọ na-aghọ doro anya na ọ bụ ichegbu onwe - mgbu, na-ejighị n'aka, egwu aka obi ụtọ n'ihi na nwa ahụ ike ma ọ bụ ihe ọzọ. Ugbu a, na o doro anya na ihe na-echegbu - ị nwere ike mfe ịnagide ọ bụla na-ekwu.

Pain? Larịị nke nkà mmụta ọgwụ ọgbara na-eme ka o kwe omume, ọ bụrụ na i chọrọ, n'ọmumu-nwa-painlessly, ma ọtụtụ ndị bụ nne na-ama na-aga site na nke a n'ụzọ dị na a na nwa onye na-enwe oké nchegbu mgbe enyefere a obi ụtọ tummy mama na a ezigbo, oké ụzụ na oyi na-atụ ụwa. Nweta ọgwụ mgbu, e nwere ọtụtụ nke umu, nke mere na ihe mgbu - nsogbu ahụ na-kpam kpam-edozi. Ugbu a, ọtụtụ ndị ọhụrụ nne na-enye otu epidural.

Unknown? Gaa ọnyà usoro fọrọ nke nta - chọpụta dị ka ọtụtụ ihe banyere ya dị ka o kwere. Ikpebi na onodu n'ụlọ ọgwụ, dọkịta, echefula na-ekwu na ị na-otiti site na nchegbu ọgụ - "Ụjọ m ga-amụ," ya enyere gị aka "sere onwe gị ọnụ" na egwu ọgụ. Anakọta akpa, dee na-eche na mgbe ị na-eme - na-eweta ihe doo anya nke uche. E nwere ọtụtụ isi nweta ihe ọmụma. Gụọ akwụkwọ, gakwuru a ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị, na-ekiri vidio - anakọta ozi ọzọ banyere na-abịa usoro. Echefula - na nti mmetụta uche. Ị ga nwere ihe niile zuru okè. Àgwà - ọkara agha.

The egwu na ị na-adịghị jikwaa? Nature nwere a n'ụzọ na, ọbụna na-enweghị ebe ọ maara na ihe ọ bụla, ebe gburugburu site ahụmahụ na-enyere aka, ndị inyom na-aga nke ọma mụọ ma mụọ ọtụtụ narị afọ. Nke a - ka ike na-eku ume, na-eri, na-aṅụ. Dabere na gị onwe gị ahụ, na N'ezie, ndị ruru eru dọkịta na-ahụ kwa ụbọchị ọtụtụ ndị inyom na-amụ nwa.

Obi ụtọ banyere omume nsogbu na nwa ma ọ bụ na ị? Họrọ a mma na ahụmahụ dọkịta, na-ekpebi ndị ụlọ ọgwụ, nwere ike tupu-ele ihe anya, ihe bụ larịị nke akụrụngwa, gburugburu ebe obibi na n'ozuzu, ihe niile ihe ị ga-ezute na-amụ nwa. Ọzụzụ dị otú ahụ soothes, na-akpali obi ike na a ọma pụta. Ugbu a-azọpụta ọbụna ndị kasị sie ike na-anwụchu ụmụ ọhụrụ, ya mere, gị bụ nnọọ nkịtị na eke, na ndị niile a na-kacha mma larịị!

Nọgidenụ na-ahụ obi ụtọ, egwu, nchegbu mgbe ọjọọ, na nwanyi di ime - karịsịa! Ya mere, n'ịkpọ ihe ị na-eche banyere, ị na-akpaghị aka na-agba akụkụ nke ibu ndị si n'obi. Naanị amalite echegbu - ikwu banyere ya, e nwere mgbe a ndidi di ntị, enyi, mama, dọkịta. Ekpere - bụkwa oké ngwọta ma ọ bụrụ na okwukwe na Chineke bụ unu nso, ọ ọcha n'obi, mkpụrụ obi na uche. I nwere ike na-aṅụ ìhè obi teas - Mint, valerian na ndị ọzọ na ogwuura herbs, ma naanị mgbe oge na dọkịta gị.

Chee echiche nke a na nwa

Ọbụna ndị kasị ntakiri ọjọọ mmetụta uche nditịm contraindicated n'ihi na gị na nwa - mere nsogbu crumbs gị tummy? Cheta nke a mgbe niile - niile dị n'ime obi gị, na-eche na obere achicha. Tupu gị na-eche, "Ụjọ m na-enye nwa", na-eche banyere otú nwa gị bụ egwu na-ahapụ dị mma, na-ekpo ọkụ na mma mama tummy. Ya mere, ị ga-emeso ya na ya, na-akasi obi ya na onwe m, ịhụnanya patting ya tummy.

Ọ ga jupụta ndụ gị na nti mmetụta uche. Ọ ga-ekwe omume iji zere ma ọ bụ na-ebelata niile ọjọọ. Eje ije site na ogige, a njem oké osimiri, nke mma ma ọ bụ n'èzí yoga, obi music, oké nri, n'anya ndị mmadụ, mmetụta nke obi ụtọ nzukọ mberede na a akụkụ nke ị - niile a ga-enyere iji zere egwu. Na ndị ọzọ na-esi ahapụ tupu ọmụmụ enye nnwere onwe na-n'ụzọ zuru ezu na-enwe ịtụnanya ikpeazụ ọnwa nke afọ ime. Were a ole na ole foto Ome gị ala - a ezigbo dose of endorphins si dị otú ahụ na klas na-ekwe nkwa.

Unu echefukwala nwa - bụghị ntaramahụhụ, ma anwansi oge nke nzukọ ya na gị n'ejighị ọbara, gị nọworo na-enwe obi ụtọ! Chee echiche nke a ọnyà usoro otú ahụ na ị ga-ọ bụghị nanị na ọ bụghị egwu, na ọbụna, na Kama nke ahụ, na-enwe ọṅụ na echiche nke anya! Next ụlọ ọgwụ - na imezu ihe ndị kasị mma na-eche nke ụwa - ntoputa nke a ndụ ọhụrụ! Ma ọ dighi "Ụjọ m na-enye nwa" adịghị mkpa!