Olee otú Kedo sikwuo afo

Olee ikesiike sagging afo - a sore isiokwu kasị-eto eto nne na ndị inyom bụ ndị ngwa ngwa ama esịn a ọtụtụ ibu ibu. Tupu ị malite ifịk agha arụmọrụ megide ahụ ahụ nke ya, ị ga-juputara agụgharị ụzọ ndụ ha. Proper oriri na-edozi na mgbe emega - isi ihe na-a ike na mara mma n'ahụ. Olee ikesiike afo ngwa ngwa na rụọ ọrụ nke ọma - a ga-atụle n'isiokwu a.

Olee ikesiike ikpa ke afo mgbe arọ ọnwụ

Fast arọ ọnwụ na-esokarị site na a ọnụ ọgụgụ nke wetara ya pụta. Gụnyere - sagging akpụkpọ na abdominal ebe. Na nke a emee n'ihi na akpụkpọ anụ ahụ nwere abụghị oge ịdị na-agbanwe ngwa ngwa mgbe oku arọ. Na mgbalị ndị ahụ abụghị n'efu, na ikesiike ikpa ke afo mgbe arọ ọnwụ jisiri enweghị enweghị isi losses, ga-eme ihe emejuputara na anọgide. Olee otú iji wepu a sagging afọ n'ụlọ? Ọgụ na mgba a nkwarụ ga na-amalite iwebata n'ime ndụ ha atọ immutable iwu:

• Healthy eri - bụ ike idebe nke itule nke calories, protein, abụba na carbohydrates. The nile chere na pasent nke abụba ọdịnaya ga-agbasaghị efu - bụghị nnọọ eziokwu. The abụba ọdịnaya (ọkacha mma osisi) na ihe oriri ga-abụ ihe na-erughị 30 grams.
• Inwe ike ịbụ aka ike. Ọbụna oge ochie na-eje ije-enye irè results, ma otu ọnọdụ. Emega ahụ kwesịrị mgbe nile. Iji ngwa ngwa nweta ihe ọ na-atụ aro ka ọzọ na otu klas ike na cardio mgbatị.
• Mma na ngwaahịa. Ya isi nzube bụ ike a oruru ọbara na akpụkpọ sel, na-akpali akpali ha ọhụrụ na nke mweghachi. Ndị kasị mfe usoro na-enye magburu onwe results, - a iche ịsa, rubbing, scrubs, eyiri na onwe-ịhịa aka n'ahụ.

Nnabata ya na mmiri ọchịchị dịkwa mkpa iji hụ na akpụkpọ mkpụrụ ndụ na-jupụtara na mmiri. Na-atụ aro kwa ụbọchị nkezi olu nke mmiri bụ 1.5 - 2 lita. Ga-gaa na akaụntụ naanị dị ọcha mmiri. Ndị ọzọ na-aṅụ na nọmba a na-adịghị gụnyere. Coffee, ụtọ tii na ndị ọzọ na-emerụ ngwaahịa na-atụ aro ka ewepu na niile, ebe ọ bụ na ha na-eme ka mwepụ nke ọmụmụ si ahụ.

Olee ikesiike afo mgbe na-amụ nwa

N'oge ime a nwanyi ahu dabara a usoro nke zuru ụwa ọnụ mgbanwe, gụnyere mgbanwe mmiri ọgwụ. N'ihi ya, na afo accumulates otu nnukwu ahu abụba, nke Aims - iji chebe bu n'afọ nwa si mpụta mmetụta. Na post-Natal abdominal mọzụlụ naghachi ngwa ngwa, ma abụba na-agaghị ebe ọ bụla. N'afọ nke mgbanwe ndị a na-adịghị anya nnọọ mma. Olee ikesiike sagging afọ? Iji nyere aka na nke a nwere ike ihe integrated obibia.

Omume tummy Tuck

Active emega ahụ ọbara inyom kwere dịghị tupu mgbe 1.5 - 2 ọnwa mgbe nnyefe. The ike nke mmega anaghị fundamentally si dị iche na ọkọlọtọ mgbagwoju n'ihi na arọ ọnwụ. Ebe ọ bụ na ikesiike na abdominal mọzụlụ - a usoro na-achọ oge na ndidi, na-amalite ọmụmụ ga atụ, jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba ibu. Tupu ọ bụla mgbatị mfe ọkụ ruo emesapụrụ uru ma zere ihe ọjọọ.

Afo mgbe ọzụzụ kwesịrị abuana na mgbe niile na-na ha na mkpịsị ụkwụ. Ọ dị mkpa iji na-eso ume, ọ ga-eji ire ụtọ na tụrụ, ume a na mgbe nile na-eme site imi, elo - site n'ọnụ. Proper mmega ngwá - isi ihe na-aga nke ọma. Omume tightening afo dị mma na-eme ole na ole, ma mma. The kasị oru oma ụzọ na-esure abụba a cardio mgbatị na superset na pịa. Superset - bụ a na-aga n'ihu nso nke mmetụta na n'akụkụ nile nke abdominals, n'etiti tent nkeji nwere ike ịbụ ogologo oge karịa otu nkeji.

Ude maka tightening na abdominal akpụkpọ

Isi ọrụ nke creams - akwado. Ude maka tightening na abdominal akpụkpọ ike inwere onwe ha pụọ n'aka mbuso sagging akpụkpọ. N'ụzọ kwesịrị ekwesị họrọ ude akwalite akpụkpọ ekwedo, nke na-egbochi ya n'ebe sagging na ọdịdị gbatia akara. The kasị mma oge maka ude - mgbe ọzụzụ na mgbagwoju bath usoro sochirinụ. Tinye ya na ìhè rubbing ngagharị ruo mgbe kpamkpam etinye obi gị dum.

Masks maka abdominal akpụkpọ ekwedo

N'oge arọ ọnwụ abdominal akpụkpọ kwesịrị kpụ ọkụ n'ọnụ mmiri na-erughị ndị ọzọ ebe nke ahu. Masks maka afo ekwedo nwere ike inye ndị dị mkpa oriri na-edozi, hydration, enye a na-ebuli mmetụta. Ọ na-atụ aro iji tinye a nkpuchi mgbe a na-ekpo ọkụ saa ma ọ bụ ịsa, na mgbe ahụ na-enye griin haus mmetụta na oriri film na-ekpo ọkụ akwa nhicha ma ọ bụ blanket. The kasị ewu ewu na masks bụ ndị nke na-agụnye-acha uhie uhie ose, mustard na mmanụ aṅụ.