Olga Slutsker - a ndụ na-enweghị ụmụ, ma ọ bụ a ịga nke ọma ọrụ Mgbe dịghị ọṅụ

Nwanyị a bụ ihe nnọchianya nke a ịga nke ọma ọrụ - azụmahịa nwaanyị na ígwè aka, a mbụ na-eme egwuregwu, nchịkwa, president nke egwuregwu mkpakọrịta ndú. Ma na ya na Olga Slutsker o kwuru hoo haa na isi nzube nke ndị inyom - iburu, na-azụ ụmụ, na ọrụ ga na-enwe na abụọ. Creation nke a ọgbọ ọhụrụ, na bụghị ọrụ na nkwurịta okwu na otu - na ndị inyom na nzube.

ígwè Olga

O yiri indomitable nwaanyị. Ya anya, ọnụ ọgụgụ, n'ụzọ nke nkwurịta okwu, àgwà - niile kwuru na uma nke Olga na ndị ọzọ nwoke karịa nwanyị. First Fitness Club, nke ghọrọ ekaufọk Olga Sloutsker - Moscow Zhitnyaya alụmdi n'okporo ámá. Ruo afọ 20, ebe ọ bụ na ntọala ya. Ya na nwata na-akpali ya jisiri ghọọ a nke ọma ahịa, nke na-emekọ na-atọ ụtọ.

Mma - iro nke ọma?

"Gbalịsie ike ka adị mkpa ka mma, ma na ezigbo bụghị. Na-achụ nke izu okè na ị na-imefusị ike na ume, na kwekọrọ n'ime onwe gị na ị hapụ. " Kwuru Olga Sloutsker banyere onwe ya, banyere ya ọrụ, banyere ihe niile ọ rụrụ. Ọ ji obi udeme ha nzuzo na Fans na ndi oru nta akuko maara. Mma - iro nke ọma - ya mere na-ekwu, Olga, na dị ka a na-akwado nke suppression nke aru (ọ na-eme Ayurveda), ọ na-ekwere na ịdị umeala n'obi bụ ntọala nke okpukpe ọ bụla. The hardest akụkụ - ịnọgide na-enwe enweta ihe na-adịghị etinye aka gị. Nweta ihe na-achọsi ike, kwụsị a!

ndụ ọjọọ ya

Olga ụmụ nwaanyị atọ na otu nwa nwoke, ma unu pụrụ isi kwere ya, na-achọ ya chiseled ọgụgụ? Olga Sloutsker ka mba ndị ọzọ, ma otú ịnọgide na-enwe a superformu na kwesịrị ekwesị oriri na-edozi na ọzụzụ usoro. Ọ na-ekweta na bụ n'ụzọ ụfọdụ a shoemaker enweghị akpụkpọ ụkwụ - n'agbanyeghị na ọ na-eduga ndị mmadụ a ike ndụ, na ọtụtụ ekele ya nwetara ezi udi, Olga onwe ya mgbe 100% agbasaghị, na-eduga onwe m elu. Nwere ike ịbụ na-ata ụta maka ndụ ya, ọ bụ adịghị njikere maka nke a. Ọ na-ekweta na ọ dịghị otu onye nke ukwuu haziri ahazi, n'ihi ya, ọ chọrọ a mkpali, igba, n'echiche ya, dị ka ọtụtụ mmadụ ...

ọzụzụ

Dị ka ụgbọ oloko Olga Sloutsker, biography nke bara nnọọ ụba na anyị anya mgbe ya oge zuru ezu iji na-ehi ụra? Enwekwukwa ọzụzụ nke Olga na aha nke na-eke a ahụ ọhụrụ, na mmụọ na-dabere na a ọkachamara larịị. Ugboro isii n'izu, ọ nọwo na otu awa nke cardio na ọkara na ike ma ọ bụ ọtọ ọzụzụ. Dị otú ahụ "kpara" usoro na-amata na ya dị ka na-eme egwuregwu, ọ dịghị mfe, ma ihe owuwu na-gbanwere, ahụ mejupụtara Olga Sloutsker. O nwere obere adipose anụ ahụ, ma a otutu muscle. Nke a na-facilitated site bụghị naanị ọzụzụ, kamakwa kpọmkwem ike usoro.

Olga kwuru na e nwere a pụrụ iche ule maka n'ihe nke metabolism. O doro anya na-egosi otú ahụ mmadụ na-izu-ike, ihe ibu ọ dị mkpa ka ọkụ kacha calories. "Na-abawanye na muscle uka na-amụba gị ibu," - kwuru Olga Sloutsker. - "Elu, ibu na ndị ọzọ na kwa nke gị ahu ga echegbula gị, ọzụzụ ga-agwa ndị niile na-akọwa ihe bụ ezigbo n'ihi na ị. Around kwesịrị a Ịhazi obibia. " Otú ọ dị, kwa (elu na arọ) kpakpando Ajụjụ ọnụ e mara.

nri

Aga n'okporo ụzọ nke izu okè nke ahụ ya, Olga Sloutsker cardio tupu eri amino asịd na vitamin. O kweere na ọ na-iwesa abụba, mọzụlụ adịghị ida ibu ibu. Mgbe cardio Olga ọzọ na-ewe amino asịd, na mgbe ahụ na-eri nri ụtụtụ oatmeal, akwa ọcha, ala-abụba obi cheese. Na ọ dị mkpa iji na-eri n'oge a kara mkpụrụ. About 13:00 ọ ọzọ na-azụ, nke dịruru ọkara otu awa. Nke a ike ibu (h) na cardio. Mgbe ya Olga eji amino asịd na protein shake na mmiri. Ọ na-adụ ọdụ na-ewere L-carnitine. Mgbe ọkara awa o nwere nri ehihie - ọkụkọ ara na aki oyibo mmanụ na osikapa, green tii. Ụbọchị asaa ọ nēri ara, ụbọchị asaa - azụ. Ndị isi ihe - a protein na a dị ọcha ụdị. Ndị dị otú ahụ a usoro ihe maka onwe ya Olga Sloutsker. The foto na ihe a na-egosi nsonaazụ: Woman anya mara mkpa ma ọ bụghị emaciated ihu. Olee otú ọ pụrụ iguzo ya? Ọ, nke N'ezie, ọ bụghị a robot, na mgbe ụfọdụ agbaji iwu, ikwe ka oge onwe gị a obere jam. Nke a bụ iji hụ na ahụ na-adịghị akpọkọtara bugara ngwa ngwa ihe nedobiraet. Sweet ka mkpa ahụ, karịsịa nwanyị.

Fitness - otu n'ime ụzọ na-a mma, ihe zuru okè

"Russian ndị nnọọ nkà. Ọ ga-adị mma ịgbanwe mmụta mmega ahụ na klas na Russia, nke kachasi mkpa na Ọdịdị, ka amamiihe nkụzi enweghị dobe na oké osimiri, na ha ga-e-akwadebe na Oghere Usoro nọmba. " Ya mere na-ekwu, Olga Sloutsker ndụ onwe onye nke bụghị ma e mepụtara. Ọ bụ nyere ihe kasị mma.

Olga dị ka onyeisi oche nke Federation of mma aerobics Russia esesịn emejuputa a usoro ọzụzụ nke ọtụtụ narị ndị nkụzi, na e nwere a akụ na-amụba ka ọnụ ọgụgụ ha. Na ọ nrọ nke a dịgasị iche iche nke ọnụ na elu-ọgwụgwụ mma klọb na-azụ ha na ọ bụ mma na fun. Ọ na-emepe egwuregwu ahụ na Monaco, na bụ nke mbụ European club, nke guzobere "Russian Fitness Group" (RFG) Olga Sloutsker. Ọ bụ kwuru na ya otu ga-eri na gburugburu 3000 euro kwa afọ. Ọnụ ala, ma club ga-ezigbo, ọ ga-adị "na larịị" nche chọrọ ụba. Dị Sloutsker, ụlọ ọgbakọ ka nyekwara a Russian, bi na Monaco. Nke a bụ nnọọ mma ego, n'ihi na ọ na-abịa ike.

ụmụaka

"Ịgba alụkwaghịm na narị afọ" Senator Vladimir Slutsker malitere na 2009. Ex-di ekweghị ka Olga na nbata ụlọ ha, ọ bụ ezie na mbụ (nwunye ya kpebiri ikewapụ na 2008) kwere nkwa a udo ịgba alụkwaghịm. Dị ka Olga, ya na di ya zoro ha ụmụ abụọ gbara akwụkwọ a ikpe na-esi na-ebi ndụ ya. "Ọrụ aka na ikpe nke ụmụ na ị ga-esi," - kwuru Vladimir ọnwụ Olga. Na na 2010, ke ini utọ, na Moscow Presnensky Court chịrị na nwa nwa-anọ ya na nna ya. E nwere ọtụtụ ihe àmà - na eziokwu na Olga ama ghọgburu na ya na di ya nri na ndụ ụlọ nke a okomoko n'ụlọ, na ihe eziokwu ahụ na-ịnagide nne. dum kpụrụ nke na "ịṅụ oké ogbunigwe" mee n'ụdị megideghị ihe dị iche iche ọdịdị megide Olga. The nna were ụmụ Israel. Ha ka nọ na ya, ọ na-ekwe ka ha na-ahụ nne ya, Olga na onye ọ bụla na-agba mbọ iji nweta ha azụ ma chere, o na-ekwere na ha na-echeta na ya n'anya ...

Ọ sued a ọtụtụ akụ na ụba si ya bụbu-di, ma, ụmụ ha nwere ike ghara ndabere ma. Na ya dara oké ọnụ ụlọ Barvikha guzo nnukwu ọkpụkpụ nke Keith Haring "Nne na Child". Ọ na-egosipụta ihe ndị bụ isi akara nke ndụ ya, nke nnoo Juda ala na eziokwu na ọ - nne na-enweghịzi ya na ụmụ ya. Ma Olga mere mkpebi a maka onwe ya: "Ịkpọasị - arịlịka. Ọ bụ ala n'ụwa, na m chọrọ ife! "Ọ bụ a nkịtị see okwu. Obi ụtọ na-adịrị ndị na-emesapụ aka na-adịghị ịzụlite ịkpọasị, nke mere ka nna ha na ụmụ ha, bụ ndị na-ahọrọ ha si ya, ọ gbaghaara ya. Ma na-ekwere Olga Sloutsker: onwe ndụ bụchaghị gbanwee, n'ihi na ihe niile e Nkwekọrịta, na ọ bụrụ na taa bụ ihe ọjọọ, mgbe ahụ, na-echi ihe niile ga-adị mma! Na ya nnukwu ụlọ niile udo na-adị ọcha, ma ọ bụ, dị ka Olga, ọ na-ewute na anya. Ọ afiak okpu nditọ dịsasịrị ụmụaka. Nke a bụ nnukwu na mma ọgbaghara - site n'aka ụmụaka. Ma olileanya na otu ụbọchị, a ga-enwe otutu Ohiri isi na ndokwa bedlam, ahapụ nne n'obi.