Ònye maara otú ọtụtụ calories na Fikiere apricots?

Na table, na mmadụ n'oge a nwere ike ịhụ a otutu na-abaghị uru na nri, ọ na-agụnye ọtụtụ ndị, ọbụna dị nnọọ mmasị oriri anyị. Dị mwute ikwu na, nri dị mma na-eji ọtụtụ ihe na-erughị, sịnụ, a ole na ole ọtụtụ iri afọ gara aga, mgbe oyi nri gụnyere pickled mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, nke a mịrị amị mkpụrụ osisi, akụ, na na.

Taa, ọ fọrọ nke nta onye ọ bụla na-eji nnukwu ichekwa oriri nwere preservatives. Ebe ọ bụ na ndị dị otú ahụ a na-eri na-eduga ná ngwa ngwa mbanye nke ngafe arọ, ụfọdụ agbalịwo iji dozie nsogbu a na ụdị nile nke mgbochi, mbenata ha nri.

Taa, ọtụtụ ndị na-eche na site na-eri mịrị amị mkpụrụ, ndị pụrụ imerụ ahụ, ebe ọ bụ na ha weere na-ebu a nnukwu ego nke calories. Ọ na-ẹkekerede na-akwanyere ndị amiri na Fikiere apricots. Ọ bụ ezie na sucrose dị na Fikiere apricots na ndị ọzọ Fikiere mkpụrụ osisi, na-eke, apụghị iweta ọzọ nsogbu aka ahu karịa nụchara anụcha ọcha sugar ma ọ bụ hamburgers. Dị na a ngwaahịa ka apricots calories ọbụna na-akwado arọ ọnwụ, n'ezie, ọ bụrụ na ị na-eri ya na-emeru ihe n'ókè.

Ya mere, tupu ewere mkpebi ọ bụla na-ewepu si nri nke a na akwukwo nri ma ọ bụ mkpụrụ, ọ dị mkpa iji mụtakwuo banyere calories bụ apricots na ụfọdụ ndị ọzọ jụrụ gị mịrị amị mkpụrụ. Taa, anyị ga na-agbalị ịghọta ajụjụ - otú ọtụtụ calories na Fikiere apricots.

Ndị a mịrị amị mkpụrụ osisi na-apricots, nke ruo ọtụtụ ụbọchị gụrụ zasushivaniya usoro. N'ihi na uka mmepụta achọ apricots, ebe n'ihi bụ ugboro anọ obere ngwaahịa karịa ẹka maka ya nkwadebe amalite ihe onwunwe.

Otu narị grams nke Fikiere apricots nwere iri abụọ grams mmiri, iri isii - carbohydrates, ise grams nke protein na anọ na-otu ụzọ n'ụzọ iri nke a gram nke abụba. N'ụzọ dị mwute, a ọma set nke vitamin apricots na-amaghị. Ma na ya mejupụtara e nwere minerals: calcium, ígwè, magnesium, site, potassium, pectin, cellulose, organic asịd na ntụ. Ọzọkwa, apricots nwere a ukwuu nke fructose, glucose, sucrose, n'ihi ya, ọ na-ewere ezu kalori nri. Dabere na nke a, ka ị na-agaghị na-eche na ajụjụ ahụ, otú ọtụtụ calories na mịrị amị apricots, na-eri ihe ọ bụla ihe karịrị anọ tomato, ikwe na-erite uru site na nke a mịrị amị mkpụrụ. Kalori mịrị amị apricots na-268 kcal kwa narị grams.

Dị ka apricots na-ewere na-nnọọ a ụtọ ngwaahịa, nke bụ ihe n'elu mmiri, mmetọ nke ngwaahịa a nwere ike ime ka ibu oké ibu nsogbu. Ọ bụrụ na ị na-karịa ise iberibe nke Fikiere apricots a ụbọchị na-doro anya na-emetụta ọdịdị gị ọnụ ọgụgụ.

Ma, n'agbanyeghị na anyị achọpụtabeghị otú ọtụtụ calories na mịrị amị apricots, ụfọdụ nutritionists nwere ike ikwu na ya iji ndị mmadụ n'otu n'otu na-eme a na-eri ma na-agbalị ifelata.

Ma ọ bụ na, na-ewere sie mịrị amị apricots enweghị sugar, a onye jupụtara n'ime itule nke ọnụnọ nke minerals nke ahụ ahụ nke ya - a bụ bara uru Njirimara pụta ụwa mịrị amị apricots. Na mgbakwunye na ọ nwere ihe potassium salts kama sodium na bụ pụta ụwa ole na ole na ngwaahịa.

Ọdịnaya nke abụba, protein na carbohydrates na-adabere ọtụtụ ihe, n'ihi na ihe atụ: si na klas na usoro nke nkwadebe, na ụzọ aghụghọ nke formulations na Nsukka. Ke adianade do, mgbe a jụrụ otú ọtụtụ calories na mịrị amị apricots, pụrụ imetụta ọbụna ihe na-akpata, nke bụ n'oge okpomọkụ - na-ekpo ọkụ na mmiri na-ezo na afọ mgbe egbute tomato.

Agụta na table kalori ọdịnaya nke nri na edozi content iwesa mịrị amị mkpụrụ osisi na ọbụna nri, ọ ga-eti na ya pụta ga-adị kpọmkwem.

Ya mere, unu nwewa ezigbo, mee ya a na-achị - e nwere ike ihe niile, ma nri-ekwesịghị emegbu.