Ụzọ ndị dị ka udo na ya

Nrụgide na anyị na ụwa, ọ dịghị onye bụ dịghịzi. Dị iche iche na ibu, esemokwu, nsogbu - niile a ukwuu ewetu ahụ ike. Ya mere, ọ dị mkpa ịmata otú iji mee ka obi gị onwe gị. Fọrọ nke nta na onye ọ bụla e nwere ọnọdụ mgbe ọ pụtara na ugbua wee "na-eme", na niile negativity bụ banyere Nchoputa na ndị ọzọ. N'otu oge ahụ, anyị na-aghọta na, inye egosi mmetụta uche ya, pụrụ inwe ihe ọjọọ, tinyere imebi echiche nke ndị ọzọ banyere onwe ha. Mgbe ụfọdụ, i nwere ike na-aṅụ uspouoitelnye ọgwụ, ma ọ kasị mma na-atụgharị na ụzọ ndị ọzọ.

ume

Kacha nkịtị ụzọ bụ site n'aka nwayọọ na miri na iri iku ume. Otú ọ dị, ọtụtụ mgbe banyere usoro a, anyị na-echeta, mgbe ọ na-aghọ akaha. Ya mere, ị ga-amụta otú itinye ya n'ọrụ na-akpaghị aka. Nke a na usoro-enye gị ohere iji mee ka obi onwe gị na 30 sekọnd. Iji mee ka ọ na ihe na oru oma, ọ dị mkpa iji nyochaa usoro nke na-eku ume mgbe nile ekikere verbalize niile nkebi. Ọ ga-ele anya ihe dị ka: "M na-a ume. Ikuku na-aga site na imi. Abatakwa oghere eji ekunye ume ... "na-elekwasị anya na nke a, ị ga na-adọpụ uche a uche n'ọnọdụ siri ike.

Express-usoro

Ọ bụrụ na obi ụtọ dị ukwuu, na ị na-eche na obi amalite iti ngwa ngwa, aka na-n'ikwe, ọ dị mkpa ka pịa n'ókè nke "mbụ enyemaka". Olee ịgụgụ onwe ha na-enyemaka nke usoro a? Pịa na ebe, nke dị n'okpuru imi na n'elu n'elu egbugbere ọnụ. Na nke a, ị ga-pịa ike zuru ezu na na-na na ala atọ sekọnd. Nke a na usoro na-abụghị nanị ịfụ irighiri akwara, ma imebi ọnọdụ ahụ.

Natural sedatives

Na mgbakwunye na chemical sedatives, i nwere ike na-aṅụ eke. Bịanụ enyemaka nke akwukwo nri ọṅụṅụ karọt, squash, beets. Na nke a, a iko nke ọhụrụ ugu ihe ọṅụṅụ ga-bụghị naanị dajụọ mmụọ Nairn usoro, ma na-emeri ehighị ụra nke ọma. Iji mma assimilate vitamin A of carrot ihe ọṅụṅụ, ọ nwere ike ịgbakwunye otu obere ude ma ọ bụ ihe oriri na mmanụ. Ma beetroot ihe ọṅụṅụ n'ihu na-aṅụ ya dị mkpa iji na-esi ọnwụ awa isii. Olee ịgụgụ onwe gị ma? Site n'enyemaka nke tincture nke a peony. Otú ọ dị, ọ bụrụ na e nwere nsogbu na eriri afọ tract, ọ kasị mma ịkpọ onye dọkịta dị ka peony enwekwu acidity. Na ụjọ na-atụ ọrịa, na enyemaka ọgụ ndị tincture mere si ukpa septum. Iji mee nke a, ị ga-a akụrụngwa (30 akụ) na wụsa a iko vodka. Mgbe inye izu abụọ spruce na-aṅụ tupu nri na 25 ml.

mkpa mmanụ

Olee ịgụgụ onwe ha na-enyemaka nke mkpa mmanụ? Iji mee nke a, na-balm, Mint, lavender. Bunches nke mịrị amị herbs na-kokwasịrị gburugburu ụlọ, ma ọ bụ mee ka ha a obere na mpe mpe akwa ma dọba na isi. Ụfọdụ ndị na-ahọrọ iji mkpa mmanụ na aromalampe. Otú ọ dị, ọ dịghị tincture na mmanụ ga-enyere dozie nsogbu na akwara, ma ọ bụrụ na e nweghị iji ndụ ha. Na otu aka - kwesịrị ịgbalị ịchọta kwekọrọ ná ndụ. Na ndị ọzọ - adịghị na-egosi onwe gị nke ukwuu na-arịọ, n'ihi na nke a bụ na ụzọ ziri ezi na-aka nchegbu na psychosomatic ọrịa.