Chinese ume omume. isi omume

Na-ebili si mmasị na oge ochie omenala nke East kwa afọ a na-agu n'onye ezi omume. Ihe Ọmụma na ruo ọtụtụ narị afọ ndị China honed, na-ekpughe na anyị ihe nzuzo nke ahụ ike na Ekliziastis. The ndọtị ntorobịa na-enyere Chinese ume omume. Ọ ga-ekwe omume ịmụta na Usoro nke mmega? Ee, nke a na-eme ma na ha onwe ha (na-enyemaka nke pụrụ iche akwụkwọ e ji amụ), ma ọ bụ na-enyemaka nke nwere ahụmahụ ukwu. Chinese ume omume kewara ụdị, ọ bụla nke nwere ya e ji mara. Tụlee kasị ahụkarị ụdị ọgwụgwọ omume.

Chinese ume ọbuọtde tszyanfey

Okwu "tszyanfey" site Chinese n'ụzọ nkịtị sụgharịrị dị ka "ida abụba." Atọ dị mfe omume pụrụ inye aka belata ibu site normalizing na metabolism na mmechi nke agụụ. Ha ga-aka zuru ike na dochie ike ọgwụgwụ. All a na-enye a jiri nwayọọ nwayọọ na arọ ọnwụ nke na-adịghị emerụ ahụ mmadụ, dị ka megide diets na nkwa ibu-ngwa-ngwa arọ ọnwụ. Plus nwekwara bụ na mmejuputa ndị a omume nwere ike mere n'ụlọ n'ejighị ọ bụla pụrụ iche simulators. Naanị ihe: ị chọrọ ka ngwaahịa elu na ala uwe, adịghị jide mmegharị. Ọ dị mkpa ịghọta na Chinese na-eku ume omume ga-eme ma ọ bụrụ na ị na-eme ihe omume mgbe niile, ma n'ụzọ ziri ezi.

Mgbatị nọmba 1. «Wave»

Ọ bụ iji na mbenata mmetụta nke agụụ. Ọ ga-mere n'ihu nri. The kasị ala ọnọdụ - dina ya azụ. Ụkwụ gbagọrọ agbagọ na ikpere, ụkwụ ewepụghị ọnọdụ. Tinye otu aka na obi, nke abụọ - ke afo. Na a miri emi ngwa ngwa ume-ezukọ na afo na ebuli obi. Jide gị ume maka sekọnd ole na ole, mgbe ahụ, elo nwayọọ nwayọọ. Na-elo, ise obi na afo ibugo onu. Mee full iri anọ "eloda-elo" cycles.

Mgbatị №2. "Frog"

Nke a mmega ga-ekwe ka aka normalize ịrụ ọrụ nke CNS. Ọdụ na a ala stool na ụkwụ gị ubu-obosara iche. The n'akuku n'etiti femur na adị ka okporo ụkwụ - akara. Ya elbows ya n'ala, aka ekpe ya clenched aka (maka ndị ikom - nri) na otu onye nke ya mkpuchite. Ọzọ, zuru ike megide ọkpọiso ke a aka, iji zuru ike na-emechi ha anya. Were a miri emi ume n'ihi na ọ dịghị ihe ọzọ 15 nkeji.

Mgbatị №3. "Lotus"

Ọ na-enyere mezie metabolism ma welie ọbara ekesa. Amalite ọnọdụ - postcho "ọdụ Buddha." Aka, nkwu elu dina ụkwụ ya n'ihu ya afo. Women nwere a n'aka nri n'okpuru ekpe, na ndị ikom - na Kama nke ahụ. Anya a ga-emechi. 1st ogbo: 5 nkeji nke miri emi ume ire ụtọ. Ogbo 2: 5 nkeji nke eke na mgbalị iku ume. 3rd ogbo: 10 nkeji na-enweghị ume akara nke usoro na-adi-ọcha nke uche si extraneous echiche.

Chinese ume ọbuọtde Qigong

Omume na-rụrụ n'okpuru ezigbo izuike music. Nke a na omume mma na nke anụ ahụ, ọgụgụ isi na obi ala.

Mgbatị №1. "Ume of Fire"

Na-elo, afọ na-wetara sharply. Anyị eku ume diaphragm. Nke a mmega bụ nnọọ ike. Nwere ike ime ka dizziness beginners.

Mgbatị №2

Eku ume nwayọọ nwayọọ na nke ukwuu. Inhalation na ume e kupụrụ ekupụ ji hà ike. Igosi ọ dịkarịa ala nkeji iri.

Mgbatị №3

Eloda na-elo naanị site na imi na-eme. Isi nọrọ jụụ, mechiri anya. Duration - 10 nkeji.

Dị ka dọkịta si China, nsogbu nke extra kilos na ntoputa nke ọrịa idu ke adịghị nke Yin-Yang ke idem. Stabilization Qi aga ga-enyere ichefu banyere ọtụtụ nsogbu, gụnyere banyere ngafe abụba. Nke a ga-enyemaka nke Chinese ume omume.