Vitamin A erughi: akpata, mgbaàmà, ọgwụgwọ, mmetụta

Dị ka ị maara, ọrụ nke vitamin na ahụ mmadụ dị ọtụtụ. E nwere ọtụtụ ụdị nke ndị a organic ogige nke nwere mmetụta bara uru ụfọdụ mkpụrụ ndụ na arọ. Nwoke kwesịrị vitamin, n'ihi na enweghị ha ọ ga-enwe ike ibi ndụ kwesịrị. Ndị a organic ogige ndị dị mkpa maka ndị kwesịrị ekwesị absorption nke nri, ike dum organism na t. D. Vitamin A bụ maka nkịtị ibu na ọnọdụ nke mbọ, ezé, akpụkpọ, ntutu isi. Na ya enweghị e nwere ndị ụfọdụ nsogbu ndị a na-guzobere mmekọahụ homonụ na ịnọgide na-enwe ọgụ. Na nke a, ọ na-emepe emepe Vitamin A erughi, nke pụtara enweghị a mmewere ke idem.

vitamin A

First mkpa ka anyị kọwaa ihe kasị ihe organic compound. Vitamin A - bụ mmanụ-soluble umi-enwe abụọ iche: retinol (isi) na carotene (provitamin). Retinol na-ingested dị ka ether, mgbe ahụ, ọ gbawara obere eriri afọ na-abatakwa imeju. Mgbe nke ahụ gasịrị, dị ka mkpa, ọ na-agafere na ọbara eruba. Ọzọ carotenoids, nke nwetara aha ya si English okwu karọt, sụgharịta ka karọt, etinye obi gị dum a obere njọ. Aha si eziokwu na mbụ ọcha a hụrụ na nke a akwukwo nri.

Dọkịta na-ekwu na kwa ụbọchị oriri nke vitamin A n'ihi na ndị okenye bụ 1 mg. Na banyere 80% nke norm nwere na-akwado ya dị ka retinol, na ndị fọdụrụ 20% - n'ụdị ọzọ carotenoids. Ọ bụrụ na mmadụ anaghị enweta dị a ọnụ ọgụgụ buru ibu, e nwere ụkọ nke vitamin A. a pụrụ ịkpata oké nsogbu. Ọtụtụ mgbe ọrịa na-eto ka a n'ihi nke erighị.

Hypovitaminosis: ihe ọ bụ?

Dị ka anyị hụrụ, vitamin A na ndị ọzọ na organic ogige ndị dị oké mkpa maka kwesịrị ịrụ ọrụ nke ahụ mmadụ. Ọ bụ uru na-arịba ama na retinol na-synthesized naanị na anụmanụ mkpụrụ ndụ, na osisi nri ọ na-adịghị dị. Ntem, ọrịa nwere ike ime n'ihi na ezughi oke oriri nke anụmanụ na ngwaahịa.

Hypovitaminosis - ụkọ organic ogige ke idem. Enweghị retinol na carotene na-chọpụtara ezi mgbe. Ọkà mmụta sayensị na-atụ aro na vitamin A na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọbara sugar etoju. Ọ bụrụ na a ozizi na-egosi, ọ ga-eji na-alụso ọrịa shuga, ibu oké ibu na na na. D.

Vitamin A erughi ekewa abụọ na ụdị: isi na sekọndrị. The ọrụ nke a kpọmkwem otu n'ime ha e mere site ndị mere na mere ka ọdịdị nke ọrịa. Mbụ enweghị retinol na carotene n'ihi erighị. Nke a na nke tumadi gbasara Central Asians, bụ ndị na-eri osikapa, nke nwere dịghị carotene. Secondary hypovitaminosis A nwere a dị iche iche ihe mere - erighị ihe na abụba ke idem.

Ọnụego ya kwa ụbọchị nke retinol na carotene

Iji zere nke a wetara ọrịa, ọ dị mkpa inyocha mmejuputa kwa plan n'ihi na mmepụta nke Vitamin. Vitamin A erughi na ụmụ mmadụ na-emepe emepe nnọọ ngwa ngwa, ya mere, ajụjụ a bụ mkpa. Ya mere, n'ihi na afọ niile na edemede nke ndị mmadụ dị iche iche na iwu:

• 0-12 ọnwa - 0.4 mg;
• 1-3 afọ - 0,45 mg;
• 4-6 afọ - 0,5 mg;
• 7-10 afọ - 0,7 mg;
• 11-50 afọ - 0.8-1 mg;
• ime na lactating - 0.3 mg.

People arụ ọrụ trades, na-kasị omumu, na-achọ ahụ bụ retinol na carotene. Daily norm maka ha bụ 1 mg. Nke a udi nke ndị mmadụ ọzọ karịa ndị ọzọ n'ihe ize ndụ nke na-emepe emepe vitamin erughị eru.

Nke nwere vitamin A?

A abụba-soluble umi abatakwa ahu ndammana site na nri. Tụlee ihe ụdị ihe oriri nwere a vitamin:

• Akwụkwọ nri. Site onwe ha, ndị a na ngwaahịa bụ nnọọ uru, ebe ọ bụ na ha nwere a dịgasị iche iche nke ndị ọzọ vitamin. Retinol na carotene hụrụ na karọt, akwụkwọ nri, ugu, green eyịm na pasili.
• Mkpụrụ osisi. Of ha e nwere apụl, apricots, mkpụrụ vaịn na egusi.
• Tomato. E wusiri ike na vitamin A cherry na buckthorn, na anyụ.
• Mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na ngwaahịa. Ọ nwere ike na-kwuru ahụ gbara ụka ude, cheese na mmiri ara ehi.
• Egg, ọkụkọ egg nkochi ime akwa, beef imeju, salmon Roe na mmanụ azụ.

The ojiji nke ngwaahịa ndị a ga-enyere chebe onwe gị si a enweghị vitamin A. Health - bụ ihe kacha mkpa ná ndụ, ya mere na ị chọrọ na-ekiri ya.

akpata

N'ọnọdụ ka ukwuu, na-ezighị ezi nri ma ọ bụ a na nlezianya nri nwere ike ibu a na-akpata omume nke hypovitaminosis A. Children na-ata ahụhụ na ọrịa mgbe ruru ka diathesis. Ke adianade do, malfunction nke esịtidem akụkụ nwekwara ike ịkpata a ụkọ retinol na carotene.

Enweghị a vitamin-eduga ná mmepe nke akọrọ anya syndrome. O, n'aka, bụ ihe kasị nkịtị akpata ikpu ìsì. Ke adianade do, vitamin erughị eru - a bụ isi iyi nke nká.

A ọnọdụ pụrụ ibilite mgbe a na onye na-erepịakwa chutochnuyu ọnụego nke vitamin na ọrịa ka na-egosi. Mgbe ihe kpatara ya bụ a mebiri nke esịtidem akụkụ arụ ọrụ. Retinol abatakwa ahụ ma na-adịghị etinye obi gị dum ruru ka nsogbu nke imeju ma ọ bụ biliary ụzọ. E nwere ihe abụọ na ụdị ihe na-akpata: exogenous na endogenous. The mbụ metụtara mpụga edinam nke ekwesighi ihe, na nke abụọ - na nsogbu n'ime ahụ.

mgbaàmà

Ịrịba ama nke Vitamin A erughi bụ nnọọ a ukwuu, n'ihi ya anyị na-atụle ndị bụ isi. Enweghị retinol gosi na onye ahụ nke wrinkles, nká nke anụ, dandruff. Otu n'ime ndị kasị dị ịrịba mgbaàmà bụ "n'abalị ìsì", na-egosi enweghi ike ịhụ na ọchịchịrị. Ke adianade do, e nwere nkụ nke anụ ahụ, ihe otutu, eze ahụ ike na-adịwanye njọ.

Mgbaàmà nke vitamin A vitamin erughị eru na ụmụ na-ji ala ọgụ larịị, agba-isi, ike ọgwụgwụ, enweghị mmasị, na a slowdown na ibu. Enweghị carotene na retinol na-akpatakarị nsogbu na eriri afọ. Na nwanyi, o nwere ike ịbụ cervical ozize, na ndị mmadụ ga-eche nsogbu nke incontinence na enweghị erection. Na obere okwu, vitamin erughi-eduga ná mmepe nke ọrịa cancer akpa ume, ka oyi baa, na bronchitis. Na nke ọ bụla, ị kwesịrị ịkpọtụrụ na-atụ aro na-arụ ọrụ enyemaka, onwe-ọgwụgwọ na mbụ mgbaàmà.

ogbo hypovitaminosis

Mgbaàmà nke enweghị retinol bụ nnọọ iche iche ma onye ọ bụla n'otu n'otu. Otú ọ dị, e nwere atọ general nkebi nke vitamin A erughi:

1. The akpa ogbo e ji mkpọchị ịrụ ọrụ nke akụkụ ahụ n'ime ahụ, nke na-eduga ná belata arụmọrụ, na mkpọchị ọgụ. Man na-aghọ ewekarị dị iche iche nje na-efe efe. N'ihi na nke a iji chọpụta na ọ dị mkpa na-ebu laabu research dọkịta.
2. Agba nke abụọ a kọwara site ọnụnọ nke visual mgbaàmà na-egosi dị ka a N'ihi nke enweghị nri. Ebe ọ na-amalite ịzụlite ọrịa.
3. N'ụbọchị nke atọ ogbo, ha na-ekwu, mgbe e nwere zuru ezu enweghị vitamin, ma ọ bụ na e nwere nsogbu na ya mgbaze na. Na nke a, na-emepe emepe dị otú ahụ ọrịa mgbe vitamin A erughi, nke nwere ike itinye aka na omume nanị mgbe na-ejuputa retinol na carotene.

Ji na nkà mmụta ọgwụ

Vitamin A na-kenyere site dọkịta, mgbe ha na-aghọta na-aru-ya ezughị. Retinol a na-emekarị na-atụ aro ndị na-esonụ mgbe:

• ọrịa nke anụ ahụ na mucous membranes, dị ka dermatitis, Thrush et al.;
• nsogbu na visual akụkụ n'oge ruo ogologo oge na-arụ ọrụ na kọmputa;
• mmebi nke anụ.

N'ọnọdụ ka ukwuu n'ikuku preparations nke vitamin A bụ akụkụ nke mgbagwoju ọgwụ iji na-ewepụ a ọrịa. Karịsịa ifịk ifịk ọ na-eji na ọgwụgwọ nke ọrịa nke esịtidem akụkụ. Ha na-kwukwara idozi enweghị ígwè ke idem. Nke a bụ n'ihi na eziokwu na retinol ọdịnaya na-adabere na ego nke ígwè.

nchọpụta nsogbu

Dị ka ekwuola, mgbe mbụ mgbaàmà kwesịrị ịhụ dọkịta. Ebe a ajụjụ na-ebilite: ka ihe kpọmkwem? Ọ na-adabere mgbaàmà na a hụrụ na. Ọ bụrụ na mmadụ nwere mgbu ma ọ bụ erughị ala na afo, a ga-ede ka a gastroenterologist. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na visual ụlọ ọrụ mkpa gakwuru ihe ophthalmologist. Ma na ihe banyere nsogbu akpụkpọ (n'ihi na ihe ọ bụla kpatara) a ogologo ụzọ a dematọlọjist.

All nke a ọkachamara, otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ, ihu ha na-eme na hypovitaminosis. Iji kwesịrị ekwesị ịchọpụta ọrịa, ọ dị mkpa inyocha ọrịa mbụ. Dị ka ihe na-emekarị kenyere ọbara onwu na ophthalmoscopic usoro. Dị ka ihe ndị a ọmụmụ dọkịta nakọtara niile data na diagnoses. Ọ ga-kwuru na ihe gbasara nke puru nke njehie bụ nnọọ elu, dị ka beriberi mgbaàmà yitewere na mgbaàmà nke a kpọrọ ndị ọzọ ọrịa.

ọrịa ọgwụgwọ

Ọ ga-kwuru ozugbo na ọ dịghị mkpa ka oge na ẹkụre nke vitamin ke idem. Ọtụtụ ndị na-eche na ọ dị mma, ha na-ekwu, mgbe e mesịrị na-amalite na-eri, na ka ọ na-adị. Nke a bụ oké njọ. State of vitamin erughi pụrụ ịkpata oké nsogbu. Mbụ niile na ịchọputa ọrịa ọgwụgwọ a ga-rụrụ jupụta retinol. Ọgwụgwọ Vitamin A erughi rụrụ na ọtụtụ ụzọ:

1. Nri nri. Anyị ga-amalite iji ngwaahịa na a elu pasent nke retinol.
2. Ọgwụ. Nke a ọgwụ na-aga n'ihu n'ihi na a izu ole na ole, dị ka a na-achị, ruo a ọnwa. Vitamin A Mmeju na-agbala n'otu n'otu, dabere na ogbo nke ọrịa.
3. Ọgwụgwọ nke ọrịa ndị ọzọ. Vitamin erughi na-eduga ná ọrịa dị iche iche, ruo oncology. Ya mere, anyị nwere ike na-agbalị iji kpochapụ ọrịa ndị a bụ iji gbochie ha na-emepe emepe.

Otú ọ dị, nke ikpeazụ usoro bụ kpamkpam ezi, dị ka ma anyị nwere ike ikwu na ị na chefuo maka enweghị vitamin, na na mgbe ahụ ka na-amalite a ọgwụgwọ siri ike.

Medicinal ngwaahịa nwere retinol, nwere ike ịmata ihe dị iche 'Undevit "" Complivit "" Geksavit "na" Vitrum ". Ngwa nke ndị a ka ọgwụgwọ mee ngwangwa ndị replenishment nke vitamin ke idem. Ha na-ahọpụta tumadi maka ọrịa ndị na-enweghị ike na-eri a n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Na ndị ọzọ nile na ọnọdụ, ndị dọkịta nwere ike ikwu na obibi na ọrịa na pụrụ iche diets.

mgbochi

N'eziokwu, ihe niile dị mfe. N'ihi na olee ihe bụ vitamin erughị eru? Nke a erughi nke vitamin ke idem. Iji zere nke a, mkpa ka ị na-eri oriri na-ebu a akụkụ nke ndị a ọcha. Akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, herbs na àkwá kwesịrị ugbu a na ihe oriri nke ọ bụla. Ha nwere ọ bụghị nanị na vitamin A, ma ndị ọzọ ìgwè nke organic ogige nwere a na mmetụta dị mma na ahu.

Ọ bụrụ na mmadụ nwere ohere na-eri nri ndị a, ma ọ bụ na ọ dịghị amasị ha, ọ na-atụ aro na-aṅụ ọgwụ ọjọọ. The n'elu ọgwụ dị mma maka ịnọgide na-enwe ihe kwesịrị ekwesị larịị nke retinol. Dọkịta na-ike ikwu na-ewere "Aevit" ma ọ bụ a multivitamin.

mmetụta

Kpatara Vitamin A erughi bụ nnọọ ihe nkasi obi. Ruo ogologo oge enweghị retinol na carotene na-eduga ná ọrịa nke esịtidem akụkụ na usoro emeghasịkwa organism. Na-yikarịrị ka a ga-chọpụtara kpuo ìsì, dermatitis nwere ike ịzụlite cancer. Iji chebe megide nke a, mkpa ka i nyochaa ha nri.

N'elu nchọpụta nke mbụ mgbaàmà nwere ike ghara yipu eleta dọkịta. The nsogbu, nke na akpa ilekiri iyi frivolous, o nwere ike ghọọ a ike odachi. Erughị ala na ndị abdominal ebe e nwere ike isi n'ime cancer nke pancreas, na ihe atụ ndị dị otú ahụ a nnukwu ego. N'ihi ya, i kwesịrị n'anya gị ahụ na ụdị nile nke ụzọ iji chebe ya megide ingress nke bacteria na-efe efe.