Aṅụ ọchịchị: nzukọ na iwu. Aṅụ Usoro na ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ ọta akara

Proper oriri na-edozi na-aṅụ ọchịchị - isi ihe na-aga nke ọma Ekliziastis. Man abụọ n'ụzọ atọ mejupụtara mmiri, n'ihi ya, ọ dị mkpa ịnọgide na ọmụmụ itule ke idem.

General echiche

Aṅụ mode - a usoro bụ ojiji nke mmiri, nke na-ewe n'ime akaụntụ mmadụ n'ahụ ọnọdụ na gburugburu ebe obibi e ji mara nke ọkara. Ọ dị mkpa ka mmiri mmiri ọkọnọ ke idem nọgidere na nkịtị nso. Nke a bụ eziokwu karịsịa nke ndị dị ndụ ma ọ bụ na-arụ ọrụ na ọnọdụ nke elu okpomọkụ. Mmanya Usoro na-ewe n'ime akaụntụ oge nke mmega.

Ziri ezi kwa ụbọchị oriri nke mmiri ga-amasị banyere afọ nke onye na n'ọrụ ya. Enweghị ọmụmụ nwere ike ime ka ịrịba mgbanwe ke idem. Of mgbaàmà nke akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike mata mkpụmkpụ nke ume, palpitations, ndim ọbara, ọgbụgbọ, akpịrị ịkpọ nkụ, akọrọ anụ ahụ, na-achịkwaghị achịkwa dobe arọ. Normalize ọrụ niile esịtidem usoro na nke a nwere ike na-ezi na-aṅụ ọchịchị. Ọ ga-melite mmiri nnu metabolism na ọrụ nke Central ụjọ usoro na niile akụkụ. Ngafe mmiri mmiri dị nnọọ ka ize ndụ ụmụ mmadụ dị ka ya drawback. Nke mbụ na-ata ahụhụ akụrụ na akpụkpọ. Ọ na-amalite na mmepụta therethrough a nnukwu ego nke salts. Na nke a, a mmadụ mkpa iji belata olu nke mmiri gwusia. Ezighị ezi na-eme na ozu na-adịghị agazi agazi ọṅụṅụ. Ọ gaghịzi na digestive usoro, na-emepụta ihe ndị ọzọ ibu arọ na obi na akụrụ.

Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ọtụtụ n'ime mmiri dara n'ụdị mmiri mmiri na nri na naanị 10% a kpụrụ na esịtidem mmadụ na usoro.

The ojiji nke kwesịrị ekwesị mmanya ọchịchị

Mmiri dị oké mkpa maka ndụ karịa nri. Enweghị ihe oriri na mmadụ bụ onye ike na-adị ndụ ruo ọnwa isii, na-enweghị mmiri mmiri - karịa 72 awa. Fọrọ nke nta 70% nke ahụ mmadụ na-emi esịnede mmiri. Ọtụtụ n'ime ya na-dị na muscle uka (50%), sochiri imeju (16%), ọkpụkpụ (13%) na obara, (5%). The ike nke pasent na-ekenyela esịtidem akụkụ.

Na ahụ mmadụ mmiri n'ebe nile: na mkpụrụ ndụ ha shei gburugburu ha. Ọ bụ ya mere ịṅụ Usoro dị mkpa nke ndụ. nwoke na ndị mejupụtara nke extracellular ọmụmụ yiri mmiri nke oké osimiri. Nke a ọbara na Lymph, na ndị ọgidigi azụ, na nsia juices. A ọgụgụ buru ibu nke ndị mejupụtara nke extracellular ọmụmụ ahụ protein na sodium. Correct mmanya ọchịchị na-enyere aka normalize ahụ isi ọrụ. Mmiri na-agụnye chemical Jeremaya mere metụtara mgbaze, metabolism, mgbaze nri ahụ. Ke adianade do, ọ na-egwuri ọrụ nke a ụdị nke iga, ie anapụta oxygen na ndị ọzọ Chọpụta mmiri na ọbara na mkpụrụ ndụ. Ọ na-ekwusi a na-adịgide adịgide mmiri okpomọkụ nke ahụ ma na-enye ahụ njikere maka ọrụ ahụ.

Ole ga ị na-aṅụ

Water abatakwa ahu site na digestive tract. Egosipụta ozugbo na ọtụtụ ụzọ: na feces, mmamịrị, ajirija, site na akpa ume. Ya mere, ego nke ọmụmụ ẹka chọpụta ya na ọnwụ n'ihi na ugbu a ụbọchị. Ka ihe atụ, onye okenye 24 awa tụfuru ruo 3 lita mmiri.

Na-ekpo ọkụ ihu igwe ma ọ n'okpuru ibu arọ nke mmiri mmiri na-egosi ihe ndị ọzọ. Ọ bụ otú ahụ na-arụ ọrụ n'okpuru ndị kasị elu na o kwere omume okpomọkụ egosi, n'ihi na ihe atụ, na ubi nke nkà mmụta banyere ígwè ma ọ bụ coal. Na nke a, a onye ga na-aṅụ kwa ụbọchị si 4 5 lita mmiri. Na ndị dị otú ahụ dị njọ, ọ dị mkpa maka ahụ ike ịnọgide na ezi udi, na n'ihi na nke a ọ dị mkpa iji normalize ọmụmụ itule, offsetting ya ọnwụ. N'okpuru nkịtị ọnọdụ, dị mkpa onye ga na-aṅụ site na 2,5 3 lita mmiri. Nke a bụ ihe dị ka 12 iko (8 iko). Otú ọ dị, nke a apụtaghị na a kwa ụbọchị ọnụego nke mmiri (3 lita) kwesịrị mmanya na-egbu dị ka ọ bụ mmiri mmiri. A akụkụ buru ibu nke ahụ na-abịa site nri.

mba norms

Aṅụ ọchịchị ga-akparịrị àgwà n'ozuzu nabatara mba ụkpụrụ. N'ihi ya, n'oge ala ọrụ (sedentary ọrụ, nọrọ jụụ ndụ) na mmiri mmiri ọnụego a onye-erikpu 50 60 n'arọ ichekwa na 1,85 liter. Na a arọ nke 70-80 n'arọ dị mkpa iji na-aṅụ ruo 2,5 lita, 90-100 n'arọ - ruo 3.1 lita. Na nke a, na-arụ ọrụ na ọnọdụ ibi ndụ ga-mma.

Na emega ahụ maka ndị erikpu 50 60 n'arọ mmanya na-egbu mmiri mmiri ọkọnọ dịgasị 2-3 lita. N'ihi na ndị ji 70-80 n'arọ norm bụ 3 lita mmiri, na ndị na-90-100 n'arọ, - si 3.3 na 3.6 lita. Usoro agafeghị oke na-ebi ndụ na-arụ ọrụ. Na elu ọrụ, ma ọ bụ oké na-ekpo ọkụ climates ibu ọṅụṅụ nwere ike iru ruo 5 lita. N'ihi na ndị mmadụ na odidi site 50 ruo 70 n'arọ nke mmiri mmiri na ngwaahịa kwesịrị 2.5-3 liter arọ nke 80 100 n'arọ - banyere 4 lita. The n'ụzọ zuru ezu karị a nwoke na ọrụ ahụ, na elu larịị nke ọmụmụ oriri.

Mgbe na otú kwesịrị ị na-aṅụ

Anyị kwesịrị na-aṅụ mmiri naanị maka banyere 15-20 nkeji tupu nri. Ọ na-machibidoro aṅụ n'oge nri, na ọbụna njọ - mgbe ya. Eziokwu ahụ bụ na ọmụmụ doo afo nanị mgbe 10-15 nkeji mgbe ọ na-natara site digestive tract. N'oge nri, na mmiri ga-itughari na bile, aka mee ngwangwa gbawara na mwepụ nke nri. Nke a ga-budata njọ mgbaze usoro.

Ọ bụrụ na ịṅụbiga mmanya ókè mgbe eri niile undigested nri ahụ ga-n'okpuru gbaa ụka na putrefaction. Ọ dị mkpa ịmara na nri starch kpamkpam rapara naanị mgbe 2 awa, na protein - na 2-3 ugboro iji nwayọọ. Ya mere, mgbe a nri a na-atụ aro iji mmiri mmiri nanị mgbe oge e kenyere maka mgbaze. Malite n'ụbọchị mma dị nnọọ mmanya na-egbu na ihe efu afo na otu iko mmiri na-squeezed ya a iberi nke mfri eke lemon. Adabara nri ụtụtụ tii ma ọ bụ ogwu efere (ọ dịghị ihe karịrị 0,5 L). Ị ga-aṅụ 1-2 iko nke mmiri tupu ọ bụla nri oriri. N'abalị, ọ bụ ihe amamihe na-aṅụ ihe ọṅụṅụ. N'ihi na a di na nwunye nke awa tupu alakpu ụra na-ekwe ka na-aṅụ 1 cup.

Na-ekpo ọkụ ihu igwe, mgbe akpịrị ịkpọ nkụ na-abawanye, a ga-iwesa 0.5-1 lita ọzọ. Otú ọ dị, nke a ga-eme nwayọọ nwayọọ, na a ole na ole sips, ka ọ ghara iwe afo.

Ezigbo ọmụmụ na isi mmalite

Ọ na-kacha mma ruru eru maka Ugboro mmanya mfe sie mmiri. Otú o sina mmiri mmiri si nsị usoro nwere ọtụtụ ọghọm, dị ka ọnụnọ nke chlorine ndị ọzọ chemical ọcha contaminating ochie ọjà. Ụfọdụ na-weathered ma ọ bụ dozie n'ime awa ole na ole mgbe ikpughe na-emeghe akpa. Otú ọ dị, ọ bụghị ihe niile ọgwụ ike iwepụ. Ka ihe atụ, ụzọ na-adịghị vaporized ọbụna mgbe sie. Ọzọkwa na siwa mmiri nwere bacteria. Ma na nke a ga-enyere ndị enyemaka nke okpomọkụ (esi). Ọ ga-kwuru na okpomọkụ omume ga-doro ọbụna "spring" mmiri si karama.

Correct mmanya ọchịchị dabeere na ukwuu oriri nke tii. N'agbanyeghị ụdị ya bụ, green ma ọ bụ nwa. Ndị isi ihe na ọ bụ freshly na-enweghị ike. Tea nwere otutu ndu mmiri, dị ka carbohydrates, amino asịd, minerals, pectin, vitamin. Ke adianade do, nke a ọṅụṅụ tonic obi usoro na Central ụjọ usoro, normalize mgbaze na metabolism, aka isi ọwụwa. Ọzọ dị mkpa maka aṅụ ọchịchị bụ ihe ọṅụṅụ. Ebe a na ọ ga-egboro nnọọ ọ bụla: mkpụrụ, akwukwo nri, na ọbụna herbal. The ihe ọṅụṅụ bụ karịsịa ọgaranya vitamin na mineral ndị dị mkpa maka ahụ.

kwesịrị ekwesị mmanya Usoro na ụlọ akwụkwọ ọta akara

Na ụlọ akwụkwọ ọta akara bụ isi ọrụ iji hazie adọ mmiri were na dị na ịdị ọcha na ụkpụrụ. Mmanya Usoro na ụlọ akwụkwọ ọta akara-enye sie mmiri njigide iwu (ruo 3 awa). The mmiri mmiri ga-mere dị ka ụmụ akwụkwọ nile na obi oge n'ime mgbidi nke alụmdi.

Site n'ozuzu nabatara ụkpụrụ nwa ga-aṅụ mmiri na-ego nke 80 ml kwa 1 n'arọ nke ahu aro. N'oge nọrọ ụlọ akwụkwọ ọta akara nwa akwụkwọ olu mmanya na-egbu mmiri mmiri kwesịrị dịkarịa ala 70% site na ibu ibu. Ọ dị mkpa na mmiri okpomọkụ bụ 18 na 20 degrees. The mmiri mmiri na-ọnọ naanị na mesoo seramiiki containers.

Proper mmanya Usoro n'ụlọ akwụkwọ

Onye ọ bụla izi alụmdi kwesịrị inye ụmụ akwụkwọ ha ndị centralized mmiri usoro. A na-emetụta mmanya isi-iyi, na ebe valves. Aṅụ Usoro na ụlọ akwụkwọ ga-rụrụ nke mere na ụmụ akwụkwọ na ọha na ngalaba n'oge ụbọchị nwere ike juputa ọmụmụ ọkọnọ ke idem. Head isi-iyi ga-arụnyere dị otú ahụ na ugboelu elu bụ site 10 ruo 25 cm.

Ọ bụrụ na a nsogbu na a centralized mmiri, ọ dị mkpa ka ndokwa a nwa oge mmanya mode iji mmiri mmiri prepacked na containers (iko tii, ihe ọṅụṅụ, compote, karama na na.).

General aro

Na-aṅụ mmiri kwesịrị uniformly na ji nwayọọ nwayọọ. Na-ekpo ọkụ n'oge - ole na ole sips. N'ihi na onye okenye a kwa ụbọchị ọnụego nke mmiri mmiri nwere ike gbakọọ na iji usoro: 40 ml kwa 1 n'arọ nke uka. The kasị ngwa ngwa utilizable ọṅụṅụ a ọṅụṅụ. Ọ dịghị achọ ka ike maka gbawara. The kacha kwa ego nke ihe ọṅụṅụ - 1.5 liter.