Ka anyị hụ ihe mkpụrụ i nwere ike iri ara mama

Proper oriri na-edozi, na-eri oriri a na-eto eto nne na mbụ ya ọnwa nke ndụ nwa kwesịrị nọ n'okpuru mgbe nyochaa. N'ụzọ ziri ezi họọrọ nri n'oge lactation ga-azọpụta gị a otutu nsogbu na colic nwa mbụ ọnwa nke ndụ, bloating, na stool gị grudnichka. N'otu oge ahụ, ndị inyom kwesịrị vitamin na mineral na-enyere ya aka ịnọgide na-enwe ahụ ike ha na iji hụ na ezi ọgụ na nwa ya. Ya mere, ọ dị mkpa na-ekpebi nke mkpụrụ osisi ga-eri na-azụ nwa, mata na akwụkwọ nri na-adịghị eme ka flatulence.

Gịnị mkpụrụ osisi ga-eri na-azụ nwa

Ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-nnọọ idiọk machibido gị nri, n'ilezi anya nwa nfụkasị Jeremaya mere na n'idozi nsogbu nke ihe mkpụrụ nwere ike a ara na mama, rube isi na ụkpụrụ ndị a:

• enweghị na ihe oriri nke citrus na osisi na mkpụrụ osisi, dị ka ha ná mba ọzọ;
• waiver nke na-eri mkpụrụ osisi (na akwụkwọ nri) nke red, na-enye mmasị ịbụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ odo mkpụrụ osisi.

Olee otú ịhọrọ nri nri

Mwube ndị a na-adịghị nnọọ mma, na anyị ga-achọ ime ka ndị bụ isi na iwu nke ike nke ndị inyom na mbụ ọnwa ole na ole nke lactation:

• Mbụ niile biko ike a nri-edetu, ebe ị dee ma nyochaa ihe niile na-eri, na otú ọ zara na nwa gị.
• Gbalịa na-eri ihe ị chọrọ ugbu a, ọ bụghị idebe iwu siri ike banyere ihe mkpụrụ nwere ike a na-azụ nwa. Ma n'otu oge, amachi ọnụ ọgụgụ na-abanye na a ọhụrụ ngwaahịa gị nri ụtụtụ na mgbede ahụ nwatakịrị ahụ mkpatụ esesịn ebe (ọ bụrụ na ọ bụ), na abalị i nwere ike na-ehi ụra n'udo.
• Gbalịa iji zere ngwaahịa nke nwere allergies i nwere (N'ezie), ma ọ bụ nwunye gị.
• Mmeghachi omume gị iji ngwaahịa riri, bụ yiri ka a mmeghachi omume na nwa gị. Ka ihe atụ, ọ bụrụ na ndị na-adịghị ike-agbapụta n'ahụ, ọ bụ na o yiri na-ekere òkè nke nwa oche. Ọ bụ uru na-agba nke a n'uche.
• Ajụjụ banyere ihe mkpụrụ ike ga-eri na-azụ nwa, ahụ na-akwụsị n'ime ndabere, ọ bụrụ na ị ịzụta ngwaahịa na Come ebe, na-eleghara anya elementrị iwu nke idebe ihe ọcha na-echefu oge ọ bụla na-asa mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na ị na-aga na-eri. Na-aṅa ntị ya, na-echebe ahụ ike gị na ahụ ike gị toddler.

Obi abụọ adịghị ya, na vitamin ga-asọpụta n'ime gị ahu na nri, ndị ọzọ na nwa gị ga-enweta site na mmiri ara ehi, otú agbalị ime ka gị onwe gị na menu maximally iche iche.

Gịnị mere mmiri ara nwere ike ifu efu

Ọtụtụ ndị kweere na mmiri ara bụ a na-eto eto na-enweghị ahụmahụ na nne na-efu n'ihi na ndị ogbenye oriri na-edozi na enweghị ya na ihe oriri nke a zuru ezu ego nke vitamin, Chọpụta ọcha na mkpa mineral. Ma nke a abụghị eziokwu. E nwere 3 isi ihe mere nke mmiri ara ehi na-efu:

• Mmiri ọgwụ ọdịda. N'ihi na mmiri ara ehi mmepụta bụ ọrụ homonụ prolactin, oxytocin, na ha enweghị ma ọ bụ overabundance nke mmiri ara ehi ike na-emepụta ezu quantities.
• Nchegbu na ụjọ ahụmahụ nke a na-eto eto na nne ya.
• Bad àgwà: ise siga, ịṅụ mmanya, ọbụna obere obere.

Ọ bụ eke na ọnụ ọgụgụ na nnweta nke mmiri ara ehi ike na-emetụta nne na ya erughị eru oriri na-edozi, ma ụdị ihe ahụ bụ oké ụkọ, karịsịa ebe taa dị a nnukwu iche iche nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-ekwe na ihe oriri nke na-eto lactating inyom.