Abụba ọdịnaya nke mmiri ara

Mmiri ara, dị ka ndị ọkachamara, bụ ihe kasị ebube e kere eke nke uwa, ma ọ bụghị naanị ndị kasị oké ọnụ ahịa mmiri mmiri maka na nwa, ma ntọala maka ahụ ike ya, ibu na ntozu. The mejupụtara nke mmiri ara ehi si nwaanyị ọ bụla nwere ya, ya iche na iche mgbe ụfọdụ na-arụpụta a dịgasị iche iche nke okwu. Dị ka ihe atụ, a ajụjụ dị ka, "Ị na abụba-ezuru m mmiri ara?" Iji nweta azịza ziri ezi, mkpa ka ị mara ihe mmiri ya na-kpụrụ.

Ọdịdị

The ijuanya bụ eziokwu bụ na ndị ikpeazụ mejupụtara nke mmiri ara ehi na nwa ara na nne na ndị ọkà mmụta sayensị na-adịghị decrypted. Ugbu a ọ bụ banyere 400 dị iche iche mmiri. decryption The ike idu ke eziokwu na mmiri ara na onye ọ bụla nri nne na-emi esịnede dị iche iche, ọ na-adabere na nwanyi ahu, na site na ya na nwa ya mkpa ya.

Mmiri ara a n'ihu ma n'azụ. Na nke a, n'ihu - ya adịkwaghị otú uzo mmiri mmiri na a na nwa na-eri na mmalite nke nri. Nke a na mmiri ara ga na-eweta nwa ewu mmiri mmiri, carbohydrates na vitamin. Ma mgbe oge ụfọdụ mmiri ara ehi mgbanwe, ọ na-aghọ ihe na ok na kegriiz. Ndị dị otú ahụ na mmiri ara a na-akpọ azụ.

Research ọkà mmụta sayensị egosiwo na abụba ọdịnaya nke mmiri ara a na-emepụta si ọdụdụ ụmụ irighiri ihe na-emepụta ara. Ha na-mmasị ka onye ọ bụla ọzọ ma ọ bụ na ahụ ájá nke alveoli. Mgbe mmiri ara ehi na-ewuli elu na obi, o ji nwayọọ nwayọọ na-amalite igba na ọnụ ara, mgbe dị na akụkụ nke ha abụba na-rapaara na ducts. N'oge a nri ma ọ bụ pumping, na mmiri ara ehi site na ducts amalite ime na abụba ụmụ irighiri.

Dabere na ndị e kwuru n'elu, anyị na-ekwubi na ogologo nri, abụba ọdịnaya nke mmiri ara n'elu. Na ihe niile n'ihi na abụba ụmụ irighiri na-aghọ ihe na ọzọ. The otu ihe na-eme mgbe anyị na-emeghe na-ekpo ọkụ mmiri tap: akpa eru oyi, na mgbe niile na-ekpo ọkụ. Yiri mgbanwe ime na mmiri ara ehi. Mmiri ara ehi abụba ọdịnaya a na-kpebisie ike site ya ibu. The nta n'aka ekpe, na thicker ọ bụ. Ọ bụrụ na ị gaa njem na mmanụ aṅụ feedings ogologo oge, ọ na-na-emetụta ndị abụba, ma ọ bụrụ na ị bụ obere yiri ka breastfeed nwa ya, na mmiri ara ehi ga na-adị otú ahụ obi ike. Na Anglịkan. Biri n'ime nke obi na-emetụta abụba ọdịnaya nke mmiri ara. Ọ na-eme na n'ikpeazụ onye nke ara bụghị dị ka obi ike dị ka mmalite nke ọzọ. Ọzọkwa, mara na dị iche iche ụmụaka ahụ mejupụta gị afo n'ọtụtụ dịgasị iche iche, otú mgbanwe nke ara dị mkpa maka abụba ọdịnaya nke mmiri ara ehi. Ọ dịghị mkpa ịgbanwe obi ruo nwa bụ n'ụzọ zuru ezu na afọ ojuju.

Anyị chọpụta abụba ọdịnaya nke mmiri ara

Hibere mata abụba ọdịnaya nke mmiri ara ehi agaghị ekwe omume, n'ihi na ọ bụla mama mmiri ara nanị, na-arụpụta na-abụghị otu dị ka onye agbata obi ma ọ bụ enyi. Kasị abụba mmiri ara ehi si gosi na ya ara mgbapụta ma ọ bụ site n'aka dị ike. Cheta na ọ pụrụ ime ka a full naanị nwa gị, ma na ị ga-aghọ mfe, n'ihi otú ị abụba mmiri ara ehi, kwuru na ya ka na-enweghị ike.

Gịnị na-eme na nke a? Dị nnọọ na-ele nwa gị. Ọ bụrụ na o nwere a ọma ike, ọ bụrụ na ọ na-inweta arọ, ma ọ bụrụ na o nwere ezigbo oche - nke pụtara na ọ na-enweta ihe niile dị mkpa mgbe udia.

Olee dịkwuo abụba ọdịnaya nke mmiri ara?

Ọtụtụ gaje ịbụ nne na-eche otú ime ka mmiri ara fatter? The mkpa na-kpam kpam onwe ha nke ihe riri nwa ara na ụmụ nwaanyị na a pụrụ iche na-eri ozugbo kpamkpam, dị ka abụba ọdịnaya nke mmiri ara. Ọ na-adabere n'elu niile na nri oge, n'oge a kara aka na diurnal oge. Ụfọdụ ndị ọkachamara na-eche otú ahụ.

Ndị ọzọ ndị ọkachamara kweere na ngwaahịa ka nwere mmetụta na abụba ọdịnaya nke mmiri ara ehi. Dị ka ha, a na-azụ nwa na kwa ụbọchị na-eri mmiri ara ehi na ngwaahịa, dị iche iche ọka, wholemeal achịcha, àkwá, beef, ire, imeju, azụ, butter na ihe oriri na mmanụ, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, tomato, na akwụkwọ nri na akwachapụ na-atọ ụtọ compotes , mmanụ aṅụ na jam.

Iji mụtakwuo banyere otú dịkwuo abụba ọdịnaya nke mmiri ara, ọ bụ ike ịhụ dọkịta. Ma echefula na-na abụba ọdịnaya nke mmiri ara ehi bụ mgbe niile dị iche iche. Ọ dịgasị dum oge nke ara, nakwa dị ka n'oge kwa nri na n'otu ime ka obi. My nne ahụ na-na-emegharị ndị dị otú ahụ n'ụzọ na-na nwa na-anọ agụụ.