Cellulose na ahịa ọgwụ: Njirimara na ngwa

A akwa ebe ụmụ mmadụ na oriri na-edozi na-ewe eriri. Ọ na-dị na nri na ngwaahịa nke osisi si malite.

Eriri - a osisi-ewepụtara emep uta eri na-eguzogide ọgwụ dị na enzymes ẹdude ke digestive usoro. Na ụmụ mmadụ, ọ na-adịghị gbarie, na-egosiputa eriri afọ tract fọrọ nke nta na-emebibeghị. Ke afo, ọ tọrọ na-amịkọrọ nsí na ha emep uta eri, toxins, ngafe amonia na cholesterol, mgbe ahụ, ewepu ha si ahụ.

Eriri na-ere ọgwụ na-eresị n'ụdị a achicha, nri, bran. Achicha na nri - bụ anuahade na defatted osisi dị iche iche oilseed ubi (flax, sesame, Uke, ugu, ọka, wdg) bran - a siri ike shredded cereal shei, nke bụ a byproduct na-egwe ọka ụlọ ọrụ. Eriri na-ere ọgwụ na-ere dị ka buckwheat, rye, oat na wheat bran.

Eriri-abịa na abụọ iche: soluble na unyi anaghị agbasa. The mbụ na-ẹdude ke bran na ọtụtụ akwụkwọ nri, na-emi esịnede cellulose na lignin. The mejupụtara mejupụtara soluble pectin na akwukwo nri agazu n'agbụ. Isi mmalite bụ sunflower osisi, ọka oat, tomato, citrus mkpụrụ osisi, akụ, agwa. Ma ụdị nke eriri na-ẹdude ke soybeans.

The kwa ụbọchị mmadụ mkpa anụ ahụ - banyere 25 grams. Ọ bụ omume na-jupụta, n'ihi na ihe atụ, na-eri 2.1 n'arọ nke agwa, 1 n'arọ nke oat ma ọ bụ 2,5 n'arọ kabeeji. Ebe ọ bụ na ọ bụghị mmadụ niile ga-kpebiri na ndị dị otú ahụ a na-eri, eriri na pellets pụrụ ịbụ ezi ọzọ. Ọ bụ ya mere bara uru na ọ bụchaghị mkpa ịgụnye gị kwa ụbọchị na nri. Ugbu a rere eriri na pharmacies, Ahịa, internet ụlọ ahịa.

Iri eriri, ga-aṅụ ọtụtụ mmiri, n'ihi na ọ tọrọ na afo na ike akpaghasị nkwalite nri site na eriri afọ. N'agbanyeghị niile uru nke a umi ga-esoriri na ọtụtụ, n'ihi na oké ojiji nke ya pụrụ iduga emeghasịkwa nke ahụ nwere ikike iji na-enweta magnesium, zinc, ígwè, vitamin B2, B12, calcium. Na mgbu na gastric ọnyá afọ na nnukwu ogbo nke eriri na-contraindicated.

Otu n'ime uru ndị a na ihe onwunwe - ike ịkụda ndị absorption nke carbohydrates, nke na-eduga normalisation nke insulin etoju ke ọbara. Ya mere, eji wepụchara, nwere nnukwu ichekwa soluble eriri nwere ike belata ihe ize ndụ nke na-abawanye na ọbara sugar, nke na-enyere iji gbochie mmepe nke ọrịa shuga. Ọzọkwa, eriri ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa na nke obi usoro, kansa eriri ala afọ, na-ekwusi ike nkịtị microflora mejupụtara, normalize imeju ọrụ, na-akwalite excretion nke nsi, radionuclides, arọ ọla. Ị zụrụ na ahịa ọgwụ eriri ga-enyere ogologo ndụ gị, n'ihi na ndị mmadụ na-eri ezu nke ya, ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ sịga na buru ibu ndụ ogologo.

Nso nso a, na-ewu ewu na-eri na anụ ahụ. Ọ mejupụtara na onye na-abawanye nke 30% nke oriri nke a umi. Kwa nri kwesịrị ịgụnye oriri ọgaranya eriri, nke na-asachapụ eriri afọ ma na-ebelata abụba uka.