Dị ka na ziri ezi mgbe ọ ka mma sunbathe?

Bright na-ekpo ọkụ n'ebe ndịda anyanwụ ịkwa ọtụtụ nde mmadụ aka ọkụ ọkụ, karịsịa na osimiri. Ọtụtụ amaghị mgbe ọ ka mma sunbathe, na ruo ogologo oge n'ebe ìhè anyanwụ bụ nnọọ na-emerụ maka anụ. Mgbe dina edere duu maka awa na osimiri, ị ga-esi a tan, nke na-ezighị ezi na-emetụta gị ahu ka a dum. Oké sunbathing-edu ndú ka na-egbu mgbu Burns, akpụkpọ ịka nká, pigmentation, na pụrụ ịbụ a na-akpata ọrịa cancer nke anụ. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa ime ọtụtụ mgbe na-agbalị iji nweta a mara mma chocolate tan.

Ya mere, ihe oge kacha mma ka sunbathe? Nke a na-kacha mma mere nke ụtụtụ. N'oge a nke ụbọchị ala na ikuku na-ewe iwe ezu ma. Na ụfọdụ n'ebe ndịda mba, ọ bụ - 7 na 10 am, n'etiti uzo si 8 ruo 11, ke edem edere - si 8 12. Ná mgbede, oge kacha mma - si 16 ka 19. Ke adianade do, ọ na-achọsi ike ka sunbathe ná mpụga obodo. E nwere obere smog, nke bụ ike ịgwagbu ụdịdị dị iche iche nke ìhè anyanwụ.

Olee otú kacha mma sunbathe n'elu oké osimiri?

Dọkịta na-gwara na-a anyanwụ bath mgbe 30-40 nkeji mgbe ingestion. Ọ na-adịghị atụ aro ka sunbathe na ihe efu afo ma ọ bụ tupu a nri. Na osimiri ga isi zoo n'okpuru nche anwụ ma ọ bụ ìhè mbara-nọgidere okpu. Ọ dịghị mkpa undergirding ntutu ịchafụ, a towel ma ọ bụ na-eyi a roba na-asa ahụ okpu. Echefula banyere ugogbe anya maka anwụ.

Maka mara mma na ọbụna tan gị mkpa ziri ezi na ọnọdụ nke ahu. Gaa ụkwụ anyanwụ na echefula na ntughari ugboro ugboro si n'otu akụkụ nke ọzọ. Adịghị arahụ ụra na osimiri: mfe na- ntachu. Asa ahụ na ajirija, n'ezie, udu mmiri akpụkpọ anyanwụ imebi ike.

Jide n'aka iji ihe nchedo. Ha bụ, na otu aka, na-echebe gị akpụkpọ si anyanwụ na ụzarị, na ndị ọzọ - eme ka ngwa ngwa na nke miri emi tan.

The oge kacha mma maka sunbathing - ya n'ụtụtụ ma ná mgbede. Mgbe ọ bụ mma tan, N'ezie, ị na-ekpebi. Ị họrọ oge, ndị kasị mfe n'ihi na ị. Ma anyị aghaghị icheta na a ogologo ọnụnọ na anyanwụ adịghị mkpa. Sun baths ka dosed. Na-amalite na 5-10 nkeji nke ịbụ na osimiri, na mgbe ahụ na-eji nwayọọ nwayọọ dịkwuo oge. Ma ọ dịghị ihe karịrị 2-3 awa.

Mgbe ọ ka mma sunbathe? Gịnị oge nke afọ maka na bụ ihe kasị mma?

N'ezie, nke a n'oge okpomọkụ! Hot summers bụchaghị ofufe dị anya ala, n'ihi na anyanwụ bụ zuru ezu na-eme n'obodo ya. Ọtụtụ ezughi oke ọnwa atọ nke okpomọkụ, na ha na-ahọrọ iji ofufe na-ekpo ọkụ mba dịkwa na oyi. Ma, ihe banyere ndị ọzọ, nke afọ? Ọtụtụ ndị achọpụtala a ụzọ - solarium. Ma ọbụna inwe a mma ndo na solarium, ị ga-maara nke ụfọdụ atụmatụ nke Sun, dabere na oge nke afọ.

Winter. Ebe a obere nhọrọ. Ma ọ bụ ofufe na-ekpo ọkụ mba, ma ọ bụ gaa a tanning Mmanya. N'oge oyi, anyị na-n'ezie na-enweghị vitamin D. N'ihi nke a, e nwere a ọjọọ na ọnọdụ, ike ọgwụgwụ, na-eche ike. Sunbathing, ị bụghị naanị na ọ dị mma tan, ma melite ọrụ nke dum endocrine usoro, ike na usoro nke metabolism na ahu na-enweta oké ọnọdụ!

Spring. Mgbe ọ ka mma sunbathe ke ini utọ? Na May. Nke a na ọnwa - otu n'ime ndị kasị mma nke afọ n'ihi na a tan. Ọ bụrụ na ihu igwe dị mma, na-emeso onwe gị - gaa ọdọ mmiri ma na-enwe na-ekpo ọkụ anwụ. Na April, N'ezie, ga-gaa na a solarium.

Summer. Nke a bụ oge kacha mma nke afọ maka sunbathing. Dị nnọọ bụghị kwa-anụ ọkụ n'obi! Cheta na ọ dịghị mkpa na-achụso a tan iji mebie nke ha onwe ha ike. Naanị ìhè na chọrọ awa.

Mgbụsị akwụkwọ. September - onye nke kasị mma ọnwa nke a na ezinụlọ ezumike n'akụkụ oké osimiri. N'oge a anyanwụ bụ nwayọọ tụnyere ndị na-ekpo ọkụ n'oge okpomọkụ ọnwa na zuru okè maka siri nwa akpụkpọ. Dị nnọọ ọtụtụ gaa na a solarium, a obere ogologo izoputa me ndịda tan. Na kwa, nweta a ụgwọ vitamin D na ọma na ọnọdụ a urukpuru na ezo oge.