Dikul: omume maka azụ na lumbar hainia

Gịnị bụ ala azụ mgbu, ọtụtụ ndị maara. Pathology nke ọkpụkpụ azụ ime dị iche iche ihe, ọbụna na-eto eto. N'ọnọdụ ka ukwuu, a bụ n'ihi na adịghị ike nke muscular usoro na ọbara mgbasa ma na-oriri na-edozi nke anụ ahụ. Ya mere, otu n'ime ndị isi agwọ ọrịa maka ọrịa nke spain ibu physiotherapy.

Ugbu a na e nwere ọtụtụ ụzọ nke mgbake nke agagharị. Na-ede nke otu n'ime ndị kasị ewu ewu bụ Academician Valentin Dikul. Omume maka azụ hainia, na-atụ aro ha ka ha nyere bụghị nanị dochie ihe mgbu ma na-amụba oge nke ngbaghara. Dikulja Usoro pụrụ iche na ọ na-enyere mmadụ aka n'ụzọ zuru ezu naghachi. Na mkpa n'ụzọ ziri ezi na ihe pụrụ iche omume na azụ.

Dikul: foto na akụkọ ihe mere eme nke ntoputa usoro

Ugbu a ọtụtụ ndị dọkịta na-agwọ maka ọrịa na hainia eji usoro ihe a. Academician Valentin Dikul kere ya dabeere na ha onwe ha na ahụmahụ, otú irè nke ọ bụla ihe omumu kwupụtara. Nwoke a bụ onye mbụ ọgbọ egwuregwu ngosi na a oké njọ spinal mmerụ. Dọkịta kweere na Dikul maka ndụ ịnọgide na-ghara ịdị irè, anọzi n'ígwè ndị ngwọrọ. Ma ọrụ ike na ọchịchọ na-agwọ nyeere ya aka izere ya. Ọ bụghị naanị na laghachiri ọgbọ egwuregwu mgbanaka, ma ghọrọ a ọgbọ egwuregwu ihe itu n'anya.

N'ọdịnihu, a kpaliri ya na-amụ nsogbu nke ghara ịgbanwe nke ọrịa na spinal pathologies. Valentin Dikul ghọrọ onye academician. Ọ mepụtara a usoro nke omume dị iche iche ige nke ọrịa, ọbụna n'ihi na ụmụ na ọrịa ụbụrụ. Site simulators-ekwe ka ha laghachi n'ọrụ ndụ, ọbụna ndị dọkịta na-buru amụma nkwarụ.

Own-agwọ ọrịa ahụmahụ nyeere Academician gosi na ụjọ na-atụ anụ ahụ ike nke na imu, ọ bụ ike iji weghachi ọrụ nke ọkpụkpụ azụ niile pathologies. Motor ọrụ amalite mgbagwoju anya Biochemical Filiks, activates ọbara na metabolism. Ọ na-alaghachi ka uru ahụ ndị ha ọrụ, aka apịajighị apịaji na ihe mgbu.

Atụmatụ Dikulja usoro

Nke a bụ ma eleghị anya naanị usoro ihe omume nke na-enyere ndị ọrịa na spinal pathologies na-adịghị abịa okwu na ha ọrịa, na kpamkpam tufuo ya. Na otu ihe atụ nke ndị ọrịa bụ nnọọ Valentin Dikul. Omume maka azụ hainia o kere ewere n'ime akaụntụ ndị na-akpata na e ji mara nke ọrịa. Akpan iji mma ngwá iji nyere naghachi ọbụna ọrịa na oké pathologies mgbe mmerụ ahụ ma ọ ịwa ahụ na ọkpụkpụ azụ.

The dum usoro dabeere na mgbe nile nke sessions, jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba ibu, na ịgbasochi ka iwu. Ihe kachasi mkpa Dikulja egwuregwu mmega - na-arụ ike omume na ndinyanade mbịne omume nke na-enyere ike muscular usoro ma melite mgbasa. Tụkwasị na nke a mgbagwoju na-agụnye ihe nke yoga, Pilate na-eku ume omume. Ya mere, mgbe ụfọdụ, e nwere ụfọdụ pụrụ iche ihe omumu nke na azụ. Dikul ekwere na spinal akwara ozi nwere ike weghachiri eweghachi na-enyemaka nke ọma họrọ ibu. Ma na-azụ ihe ịga nke ọma na-adabere isi na mgbalị nke onye ọrịa na ya àgwà ziri ezi.

Nke ọrịa itinye

Nke a na usoro a na-iji na ọkpụkpụ azụ mgbake dị iche iche pathologies. Ọ bụghị naanị izi onye ọrịa na-ebi ndụ na ọrịa, ma ọ nēche kpamkpam agwọ Valentin Dikul. Omume na azụ na ihe osteochondrosis ike ịkwụsị mbibi nke discs na vertebrae na gbochie omume nke hainia na deposition nke salts. Akpan họrọ ibu mma ka ọbara na oriri na-edozi nke anụ ahụ, nke na-eweghachi ha ọrụ. Ọ bụ mgbochi nke nsogbu, na ọrịa na-laghachi kwesịrị ndụ lekwasịrị anya ụkpụrụ, nke e kere site Dikul.

Back omume scoliosis dịkwa nnọọ irè. Ezughị oke postcho-ejikọta ya na muscle adịghị ike. N'ihi na ha na-enyere ike ọkpụkpụ azụ azụ ya ziri ezi ọdịdị. A nkịtị postcho na a siri ike muscular corset - ọ bụ ihe kasị mma mgbochi nke herniation nke lumbar.

Ma, ọ bụghị naanị iji gbochie oké njọ spinal daa ọrịa kere nke usoro nke Valentin Dikul. Omume maka azụ hainia enyemaka tufuo ya n'oge ọ bụla na ogbo nke development. Ọbụna mgbe ịwa ahụ a na mmadụ nwere ike ịlaghachi na a nkịtị eme ka ndụ. Ndị dị otú ahụ omume na-irè n'ihi ọrịa ụbụrụ na ghara ịgbanwe mgbe unan.

spinal hainia: akpatara na Ọgwụgwọ

Ndị dị otú ahụ na mgbake esiwak chọrọ pathologies nke intervertebral discs. Nke a nwere ike ịbụ ha obere Ndahie ma ọ bụ protrusion, nke a bịara mara dị ka ndị protrusion. Ma ọ bụ kwesịrị ekwesị hainia na mmebi ma ọ bụ zuru ezu-agbawa nke annulus fibrosus nke diski. Ọnọdụ ndị a iduga n'oké ihe mgbu na azụ, a mebiri nke innervation nke aka na ụkwụ na-ebelata agagharị.

Hernia apụta dị iche iche ihe, ma na-akasị ruru ka a mebiri nke metabolic Filiks ke anụ ahụ, dị ka nke ọma dị ka n'ihi na adịghị ike nke intervertebral uru na akwara njikọ. Akpasu a bulging diski nwere ike merụrụ ahụ, Nchegbu, ibu oké ibu, a ịnọkarị otu ebe. Tupu ịmalite ọgwụgwọ nke hainia, mkpa ịchọpụta ihe mere ya omume, ma na-agbalị iji kpochapụ ha. Ya mere, ọgwụgwọ ụzọ na-mgbe na-ahọrọ n'otu n'otu. Ọgwụgwọ kwesịrị mgbagwoju na bụchaghị na-agụnye ọgwụgwọ anụ ahụ.

Mere egwuregwu mmega irè hainia

Akpan mepere omume na-ewusi muscular usoro, nke ana achi achi kwesịrị ekwesị fixation nke ọkpụkpụ azụ na aka ibu si lumbar. Ọzọkwa, na ije na mma ọbara eruba anụ oriri na-edozi. Nke ahụ bụ a mebiri nke metabolic Filiks na-emekarị mere spinal pathologies. Echiche a na-enwe ike gị usoro Valentin Dikul. Omume maka azụ hainia mepụtara ya ka ona àgwà na ọrịa orunótu. Academician na-ekwere na ọ dị mkpa ka ike na abdominal mọzụlụ na n'úkwù.

Mmega ahụ dị oké mkpa maka niile ọrịa na spinal hainia. Mgbe niile, na a adịghị emega ahụ uru na akwara njikọ ga atrophy, na-eduga na progression nke daa ọrịa. Na-adịghị ike muscular usoro ga-enwe ike iji jide spain na ziri ezi ọnọdụ, wiil ga-anọgide na deform. Mgbe niile, dum ibu mgbe ụgbọala, ọbụna nkịtị nsiputa nke ahu aro ga-ada na ọkpụkpụ na cartilage.

Gịnị na-agaghị eme mgbe a hainia

Mmega ahụ ọ bụla na ọrịa a ga-amalite na ngbaghara. Na mbụ, ihe omume na-rụrụ n'okpuru nduzi nke onye nkụzi. Mgbe niile, ndị lumbar hainia - bụ a ọnọdụ nke a na-ezighị ezi aga pụrụ ịkpata oké nsogbu. The nwetụrụ mgbanwe nke diski ọbụna ihe nsogbu na akwara endings, ọbara arịa, ma ọ bụ pinched ọgidigi azụ mebiri. Ya mere Dikulja azụ omume hainia kpọmkwem kwekọọ n'ihe na-agwa nke daa ọrịa. Na mgbe na-eme, e nwere ndị ụfọdụ na-agaghị emeli na-enwe ndidi na-chọrọ iji dọọ aka ná ntị:

• nwere ike ịbụ ime ihe omume ndị na-ewetara ka ọdịdị nke ihe mgbu, dị ka nke a nwere ike na-egosi na displacement nke diski;
• mbụ nkebi nke ọzụzụ, na oké njọ ogbo nke ọrịa na-adịghị na-atụ aro na-eme omume na-agbagọkwa ọkpụkpụ azụ;
• iwu jumping, bumps na ịtụnanya, karịsịa na lumbar region;
• n'oge omumu dị mkpa iji zere mberede mmegharị;
• ike ozugbo doro ọkpụkpụ azụ ibu arọ, ọ ga-eduga ndị ọzọ ngwa ngwa na-agwọ ọrịa, na counter-arụpụta.

jimnazum ọrụ

Gịnị mere o ji dị irè omume maka azụ Dikulja hainia? Ihe Ọmụma nke mmewere na physiology nke nweekwa usoro, n'ihi na a ogologo oge na-amụ nke ọrịa na dị iche iche pathologies nke ọkpụkpụ azụ, na ha onwe ha na ahụmahụ nke n'imeri ọrịa emewo ka ndị a onye ike dị otú ahụ a usoro ihe omume na-eme ndị na-esonụ aga-eme:

• aka mgbu na muscle apịajighị apịaji;
• ewusi muscle corset nke ọkpụkpụ azụ;
• apụta ọbara ọkọnọ na anụ ahụ na-edozi;
• Ọ na-emepụta mma ịnọ otú na-erukwa ọkpụkpụ azụ, na-enyere nyak nsogbu na discs;
• enwekwu agagharị, na-alọta na-enwe ndidi kwesịrị ekwesị na-eme na mbụ na-eme.

Ihe bụ isi iwu nke ọrụ

Dikulja azụ omume dị nnọọ irè spinal hainia. Ha na-enyere ndị ọrịa laghachi kwesịrị ndụ. Ma n'ihi na nke a dị mkpa ka ị ga-aku site iwu ụfọdụ:

• Academician na-atụ aro na-amalite ọmụmụ ozugbo ofufe nke mgbu;
• omume rụrụ kwa ụbọchị, ngụkọta oge nọrọ na ha, ekwesịghị ịbụ ihe na-erughị otu awa, ọ kacha mma na-2-3 ugboro n'ụbọchị;
• na ugboro ugboro nke ọ bụla ihe omumu a ga-eme ọ dịghị ihe karịrị ugboro 10, na ọnụ ọgụgụ nke repetitions ụba nwayọọ nwayọọ;
• ibu na-enwekwu nwayọọ nwayọọ na ike nke uru ahụ;
• na ọrụ mkpa ige ya ntị nke ọma otú obi dị ha;
• Ị pụrụ ịrụ nanị ndị omume nke na-atụ aro site dọkịta;
• na ọdịdị nke ihe mgbu ma ọ bụ erughị ala dị mkpa iji belata ike ma ọ bụ kpam kpam kwụsị mmega.

Atụmatụ ihe na Usoro Dikulja

Ihe kacha mkpa ọnọdụ maka irè nke ọzụzụ - bụ onye obibia onye ọ bụla ndidi. Ya mere, otu onye nwere ike a chọrọ maka ọgwụgwọ nke ọnwa isii, ọzọ - maka ọtụtụ afọ. Ọ na-adabere ogo nke ọrịa na ogo mma nke ọrịa uru. Na-na-arụ ọrụ, ga-ga na-aga n'ihu ime. Hernia adịkarịghị na-egosi na mberede, ọtụtụ mgbe ọ na-kpọkwasịwo ọtụtụ afọ nke enweghị nchịkwa Filiks na anụ ahụ na mbibi. Ya mere, ọ dị mkpa ka ha dịghachi kwa ogologo. Ọ dị mkpa ka onye ọrịa na-eme ka ihe ịga nke ọma na ọ bụghị ịkwụsịtụ klaasị.

The ụwa dum nke na omume kere site academician, na-agba atọ.

1. First, ahụ na-akwadebe maka ụdi loadings. Nke a nzọụkwụ dị mkpa karịsịa n'ihi na ndị na-edu a ịnọkarị otu ebe na-enwe na-adịghị ike n'uru.
2. Na nke abụọ ogbo mmega mma Akwara ụda, ike nkwonkwo na akwara njikọ.
3. Naanị mgbe a na mgbagwoju na-agụnye omume ịzụlite intervertebral mọzụlụ, dịkwuo agagharị na mgbanwe nke ọkpụkpụ azụ. Nke a kpụ ọkụ n'ọnụ N'ezie aka egbochi n'ihu progression nke ọrịa na na ọtụtụ mgbe na-eme ka a zuru ezu na-agwọ.

I nwere ike itinye aka na bụla pathologies. Ma mbụ malitere a na klas, ndị dị irè karị na usoro, nke e kere site Valentin Dikul. Omume na azụ na a diski protrusion ike kpamkpam ha dịghachi otú o kwesịrị na-egbochi mmepe nke a hainia. Okodu ọ dịghị ihe karịrị otu awa a ụbọchị na klas, a na mmadụ nwere ike nọrọ ná nchebe a spinal ahụ ike ruo ọtụtụ afọ.

Gịnị omume ndị dị irè na lumbar hainia

Ọtụtụ dị iche iche na usoro kere Academician Valentin Dikul. Omume na azụ na a hainia nke lumbar spain, thoracic ma ọ bụ cervical bụ ubé dị iche iche, dị ka na-na-iji na-ewusi ike dị iche iche muscle iche iche. Jide n'aka na-agụnye ndinyanade mbịne omume, n'ihi na ihe atụ, visy na mmanya, na-eku ume omume, yoga na Pilate ọcha. The mgbagwoju họrọ n'otu n'otu. Ọ nwere ike na-agụnye dị iche iche omume na azụ. Dikul na-atụ aro bụ:

• visy na pụrụ iche na-adabere, Agbaghara site na òké;
• mmega "warara" - na-emesi ike na-agha ụgha na elbows na mkpịsị ụkwụ;
• eweli ụkwụ, dina ya azụ;
• N'ịbụ gị azụ na ikpere kpebisiri ụkwụ ka izu na aka;
• nwayọọ nwayọọ ehulata ahụ n'ihu, backward na n'akụkụ;
• visy na crossbar.

Ihe na-arụsi set nke omume maka azụ Dikulja

Kasị nke omume hainia lumbar spain rụrụ ke supine ọnọdụ na a moderately ike n'elu. Ụfọdụ na-achọ ndị ọzọ ngwaọrụ - roba na ìgwè ndị agha. Ndị ọzọ omume ime ka eji n'ala, ikwado nke i nwere ike iji cellophane. Oleezi, nwere ike ịbụ mgbagwoju hainia?

• Ụzọ mgbatị ka ọkụ gị uru. O nwere ike ịbụ tilting, n'usoro, ndinyanade mbịne. All mmegharị na-rụrụ were were na nwayọọ nwayọọ.
• Ụgha gị azụ, ụkwụ igbachi loops. Enweghị na-ewere ya n'ubu si n'ala, ji nwayọọ nwayọọ na bulie gị ekpe apata na-agbalị mụbaa ya nri. Tinyegharịa n'akụkụ nke ọzọ.
• N'ịbụ gị azụ, gabiga aka gị na obi. Enweghị na-ewere ya elu toso na ụkwụ anya n'ala, na-eme ka ụfọdụ Extra nzọụkwụ ke otu na ndị ọzọ na direction.
• A yiri mmega bụ na oge a na ala akụkụ nke ahụ bụ anyịnya na elu na-eburu n'akụkụ bends, eji gafee n'ala.
• Guzo, ogwe aka ala, na-ejide a mkpisi. Nwayọọ nwayọọ adabere ala, na-eme gị azụ ogologo na aka ya zie. Ụkwụ ubé kpudo.
• Eguzo ogologo na aka-ekpe-a roba gbalaga, njedebe nke nke bụ ofu ụkwụ. Tinye aka nri gị n'azụ gị isi na ji nwayọọ nwayọọ adabere na nri, megide ndị na-eguzogide nke belt.
• Ụgha na ya afo, ya aka enwe na ya na apata, ụkwụ akpọchi. Nwayọọ nwayọọ na-eweli elu toso, ịkwụsịtụ ke n'elu ọnọdụ maka sekọnd ole na ole.
• N'ịbụ gị azụ na ụkwụ kpudo nwayọọ nwayọọ sere gị na ikpere gị obi.

Nyocha nke Dikulja usoro

Ikwenyesi ike na-atụ aro na mgbe nile na klas na-enyere ndị ọrịa laghachi ifịk ndụ. Nke a na Usoro dabeere n'ahụmahụ onwe onye, n'ihi ya, ọ bụ fọrọ nke nta 100% irè.

Nyocha nke ọrịa ndị na-ọkọdọ Bibie oké njọ pathologies, kwuru na ọ bụ ihe siri ike. M nwere na-arụ kwa ụbọchị. Ma, n'ihi mgbalị - ọ bụghị nanị ihe mgbu enyemaka ma weghachi agagharị nke ọkpụkpụ azụ ma laghachi ifịk ndụ. Na nke a bụ ihe pụrụ iche na Usoro Dikulja: Mgbatị adịghị akụzi ọrịa na-ebi ndụ na ọrịa, na kpamkpam gwọọ ya. Ya mere, ọ bụ na-ewu ewu - na-adịbeghị anya na enyemaka gwọọ karịa 10 puku ọrịa.