Enweghị calcium: akpata, mgbaàmà na ụzọ mgbochi

O di nwute, enweghi calcium n'ime aru mmadu n'ime afo ole na ole gara aga abiawo nsogbu. Nke a bụ ọnọdụ dị ize ndụ, nke na-eduga ná mmepe nke rickets n'oge nwata na osteoporosis na ndị okenye.

Enweghị calcium: akpata

N'ezie, e nwere ọtụtụ ihe dịgasị iche iche nke na-eduga n'adịghị arụ ọrụ a n'ime ahụ mmadụ. Nke a bụ naanị ihe ka ọtụtụ n'ime ha:

• Nri oriri na-ezighị ezi ma na-ezighị ezi. Nri nri mmadụ anaghị enwe oke calcium (ọ dịghị ngwaahịa mmiri ara ehi, cheese, azụ, wdg), tinyere vitamin D na ihe ndị ọzọ na-eme ka mmadụ nwee ike ịnweta ya.
• Ịṅụ kọfị na-eribiga ókè, nke na-enye ụgwọ maka ịdị ike, ma n'otu oge ahụ na-ewepu calcium n'ahụ.
• Ịṅụ mmanya na-aba n'anya, ịṅụ sịga, ịṅụ ọgwụ ọjọọ.
• Ihe oriri na-adịghị mma nke na-adịghị mma.
• Ibi ma ọ bụ na-arụ ọrụ na gburugburu ebe obibi rụrụ arụ.
• Mmetụta nke radieshon.
• Nri nri, mgbe onye mmadụ na-ajụ ọtụtụ ihe oriri nwere vitamin, mineral na calcium.
• Ịmebiga mkpuchi nke ahụ.
• Ọrụ anụ ahụ dị oke mkpa na nri na-ezighị ezi ma dị oke mma.

Enweghị calcium: mgbaàmà na nsogbu ndị nwere ike ime

Mgbaàmà nke erughị ala calcium bụ ihe a ma ama. Dị ka a na-achị, ndị dị otú ahụ na-amalite na exfoliate mbọ, agwụ ntutu. Na enamel na-apụta cracks. Site na nkwarụ na-aga n'ihu, njupụta na-amalite ịgbapụ. Ka oge na-aga, njupụta nke ọkpụkpụ na-amalite ibelata - ha na-adighi ike, n'ihi ya, ndị nwere nchoputa a na-atụgharịkarị na onye na-agwọ ọrịa na mgbawa ma ọ bụ ọkpụkpụ nke ọkpụkpụ. Mgbe ahụ amalite osteoporosis.

Ekwesiri iche aha kwesiri ya na enweghi calcium n'ime umuaka, nke na-eme ka ogbugba na ogbugba gbuo ya, nakwa n 'uto ojoo na oria ojoo. Nwatakịrị nke na-ahụghi ihe nke mmewere site na nwata, dịka iwu, nwere ike na-adịghị ike, ọ na-adịkarị mfe ịmalite oyi. Ọtụtụ mgbe, a na-enyocha ọrịa anaemia.

Enweghị calcium: ọgwụgwọ na mgbochi

Ọ na-esiri ike iweghachite ọnụọgụ nke ihe dị n'ime ahụ, karịsịa na ngwụsị oge nke ụkọ. Iji mee nke a, jiri ngwaahịa pụrụ iche nke nwere calcium dị ukwuu, yana vitamin D, boron na ihe ndị ọzọ.

Mana ọ kacha mma iji gbochie ọrịa ahụ. Dịka ọmụmaatụ, na-ewere vitamin nke oge. Nke a dị mkpa karịsịa n'oge oyi. Lelee maka nri nke mmiri ara ehi na nri: a na-achọta calcium na mmiri na mmiri ara ehi. Cheta na maka mgbaze nkịtị nke ịnweta n'ọbara, a chọrọ vitamin D - a na-ere ya na ụlọ ọgwụ. Gbalịa ịkwụsị ole kọfị ị na-aṅụ.

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu okwu banyere ndị mmadụ ụzọ nke ọgwụgwọ, ọ bụ nnọọ irè na nkà mmụta ọgwụ bụ ihe eggshell, nke nwere nnukwu ego nke calcium, nke kwesịrị ekwesị maka ahụ mmadụ. Ọ ghaghị ịkpụcha shea nke ọma, wee kpochaa ihe nkiri ahụ n'ime. Ghichaa eggshell iberibe na grinder. Jiri 1 - 2 grams nke ntụ ntụ kwa ụbọchị.

Ma ghara ịdị na-anụ ọkụ n'obi, dịka o kwere omume na hypercalcemia - njupụta nke calcium n'ime ahụ. N'ezie, mmebi dị otú ahụ dị obere, mana ka ọ ga-ekwe omume. N'ọnọdụ a, a na-etinye ịnweta ịnweta nkwonkwo, mọzụlụ, arịa ọbara. Ọrịa na a nchoputa mkpesa nke isi ọwụwa, ike ọgwụgwụ, persistent ọgbụgbọ, ufiop akpịrị ịkpọ nkụ. Ọbụna nkwarụ ga-ekwe omume, karịsịa n'abalị. Ya mere, tupu ịmalite ịmaliteghachi na-echekwa ụlọ ahịa calcium, jụọ onye ọkachamara na nyocha niile dị mkpa.