Gịnị ka a gụnyere na ihe oriri nke lactating nne?

Pregnancy - n'ahụ usoro na-achọ a otutu nke ike na ume. Ọ maara na n'oge ime na lactation inyom kwesịrị a pụrụ iche nri, nke ga-enyere na-agba na-eme ka elu nwa nwere ahụ ike, ma n'otu oge ahụ na nke kasị anọ na udi.

Ara mother`s nri kwesịrị isi na-ezi, n'ihi na ọ bụ ihe dị mkpa ọ bụghị nanị na ka nwanyị dị ime, ma n'ihi na onye ọ bụla.

Food maka nwa ara na nne ga-gafere calorie norm site 500-800 kcal. N'ihi ya, a nwaanyị ụgwọ maka ume-akwụ ụgwọ nke lactation na ara. Ugbua gosipụtara na hypocaloric nri na-eduga ná hypogalactia, dị ka a n'ihi nke mmiri ara ehi nwere ike na-anọghị kpam kpam. Mgbe a na-eto eto na Mama ga-edebe ha diets 1-1-4 achị (nke ruru nke na-edozi, abụba na carbohydrates).

Oriri nke lactating nne kwesịrị nnọọ iche iche, ma na-enye aka. Ọ ga-aghọta na elu-kalori nri = ike nri. Mgbe niile, ọtụtụ ndị inyom, usoro, "m ime - na m ga-eri maka abụọ", "m ike na-eri ihe ọ bụla m chọrọ." Nke a bụ nnọọ njọ. Olu nke nri, maka ime na nwa ara na nne kwesịrị n'ezie uba, ma ọ bụghị na-efu nke ego nke nri, ma na-efu nke ya mma. Kama nke mbụ soseji dị mma na-eri a iberi nke sie beef ma ọ bụ oke bekee, ma kama pasta efere - akwukwo nri ofe. Natural juices, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri - nke a bụ a na-enye vitamin. Mkpụrụ na mịrị amị mkpụrụ - a na-emeso nwa ara na Ndị Nne.

Na-agụnye gị nri ọzọ protein - ọ bụghị nanị anụ ma na-azụ, cheese na ike cheese.

Onye ọ bụla kwesịrị ịghọta na kwa ụbọchị kenyere na-eto eto na nne adjusts nwa ya. Ọ kasị mma na-eri mgbe nwa gị na-ehi ụra, na n'iru n'ezie udia eri a ìhè obi cheese ma ọ bụ yogot - nke a ga dịkwuo ego nke mmiri ara ehi.

Ara mother`s nri dị mkpa iji mee ka ya na ọ bụ kacha ego nke ọmụmụ. Ọ bụrụ na nke onye nkịtị bụ ezuru ọkara - abụọ lita ọmụmụ kwa ụbọchị, na-enye nwa ara na nne ga na-aṅụ atọ lita kwa ụbọchị.

Gịnị ngwaahịa nwere ike a na-azụ nwa?

Modern echiche nke gynecologists na pediatricians na nke a nke dị nnọọ iche. Ihe mbụ kwere na a nwaanyị kwesịrị enweghị igbochi onwe gị na a dịgasị iche iche nke nri, na nke-abua, na Kama nke ahụ, na ihe oriri ụfọdụ na-akpalite diathesis na ụmụ. Echiche dị iche iche, kama otu ihe ndị dọkịta bịara ọnụ - na mama na-eri nri, na-eji nanị ndị kasị mma na ngwaahịa.

Oriri na-adịghị mkpa na-aga n'ime a ara na nne nri (ma ọ bụ gụnyere a nditịm mmachi ibu).

- salting, ise siga na ọdụdụ nri

- mmanya

- ebelata ego gwusia ngwa nri, nri mkpọ, garlic na yabasị

- chocolate na ato uto na-kasị mma dochie mkpụrụ, ma ọ bụrụ na ị n'ezie chọrọ n'ezie, i nwere ike na-emeso onwe gị

- osisi na mkpụrụ osisi na-kacha mma ghara iṅu ruo nwa dị ọnwa isii

- mmanụ aṅụ na a ga-iwesa ke nditịm obere oge.

N'ọrịa ụmụaka nye ndụmọdụ dịkarịa ala n'oge ọnwa mbụ nke lactation-eri red iche mkpụrụ osisi, tomato na akwụkwọ nri. Anụ naanị eri esie na oké oke bekee ma ọ bụ beef.

Amachi oriri nke mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na ngwaahịa, dị ka ha ihe gbaa ụka. The kasị akụkọ ifo: "mmiri ara na-abawanye lactation (karịsịa condensed)". Ndị a ihe oriri dịkwuo ego nke abụba gburugburu n'úkwù, ndị inyom na ihe ize ndụ nke diathesis na a nwa, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eji ha na-enweghị atụ.

N'oge a, ọ kacha mma na-enye mmasị na oatmeal na buckwheat porridge rie pasta na poteto. About butere ngwongwo na a oge bụkwa mma ichefu.

Ugbu a ị na-aghọta na ịbụ a mama - na ọ bụ nnukwu ọrụ?