Gịnị na-eme ka ahụ ahụ mgbe ị na-enwe a otutu nchegbu?

Nchegbu na-adị mgbe a onye na-enweta oké etoju nke uche ma ọ bụ iche echiche nchegbu. Nchegbu - a dị ize ndụ psychological ọnọdụ nwere ike imerụ ma obi ma ahụ. Ọ nwere ike na-egbu gị, na nke a abụghị ikwubiga okwu ókè. Nke a bụ eziokwu na ọ fọrọ nke nta eluigwe na ala ọnụnọ nke nchegbu ná ndụ kwa ụbọchị adịghị agba àmà nke ọma n'ihi na onye na ahụ ike ọha.

ụfọdụ ọnụ ọgụgụ

Tụlee ụfọdụ egwu ọnụ ọgụgụ metụtara mmetụta nke nchegbu na ụmụ mmadụ ike:

• 77% nke ndị mmadụ mgbe nile na-enwe anụ ahụ mgbaàmà mere site nchegbu;
• 73% nke ndị mmadụ mgbe nile na-enwe psychological mgbaàmà mere site nchegbu;
• 33% nke ndị na-eche na ha na-ebi na oké nchegbu;
• 48% nke ndị mmadụ tetara n'abalị n'ihi nchegbu;
• 48% nke ndị mmadụ kwere na nchegbu nwere a ezighị ezi mmetụta na ha onwe onye na ọrụ ha.

Ahụ mmadụ mejupụtara 78 ozu, nke na-ekewa n'ime 13 "nnukwu" usoro. Of niile ise ozu na-dị oké mkpa: ụbụrụ, obi, akụrụ, imeju na-na akpa ume. Gịnị mere anyị banyere nke a? N'ihi na nchegbu nwere a ezighị ezi mmetụta na niile akụkụ, akpan akpan, dị oké mkpa.

Ke ibuotikọ emi, anyị na-enyocha mmetụta nke nchegbu na asatọ bụ isi akụkụ na usoro. Anyị ga-eme ka ị matakwuo ụfọdụ ndị dị irè ụzọ tufuo nchegbu.

1. obi usoro

Ọ mejupụtara obi na ọbara arịa na bụ otu n'ime ndị isi zaa nke-adịghị ala ala nchegbu. Ọrịa obi ime ka 610 000 ọnwụ kwa afọ na United States. Dị ka Center maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa (CDC), na-eduga na-akpata ọnwụ n'etiti ndị ikom na ndị inyom.

Ọtụtụ nchọpụta-anọgide na-ejikọta ọrịa obi na nrụgide. Ọnụnọ nke nchegbu, karịsịa na Nchikota na ndị ọzọ n'ihe ize ndụ agwa (eg, ise siga, ịṅụbiga mmanya ókè), na-kweere na-eme nnọọ ka ihe ize ndụ nke na-emepe emepe ọrịa ndị a.

2. ụjọ na-atụ System

Brain na ọgidigi azụ bụ Central ụjọ usoro. The autonomic ụjọ usoro (ANS) arụ a kpọmkwem ọrụ ahụ Jeremaya mere nrụgide. Ọ na-ekewa ndị ọmịiko na parasympathetic.

Nchegbu amalite na-agwụ na usoro n'ime ụbụrụ. Ọ anabata a nzaghachi "ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu na" nchegbu homonụ na releases, nke na-na-ekesa ofụri idem, na-eme ngwa ngwa obi otiti, ngwa ngwa iku ume, dilation nke ọbara arịa, ke adianade ọzọ mmetụta. Nke a pụtara na-adịghị ala ala nchegbu dị njọ n'ihi na ụbụrụ.

3. akụkụ okuku ume na usoro

Bronchus, nkọlọ, akpa ume, nasopharynx, oghere eji ekunye ume - bụ akụkụ nke akụkụ okuku ume na usoro. Ụbụrụ Nzaghachi nchegbu - ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu na - bụ onye na-eku ume isi ike, mgbe ụfọdụ, ruo n'ókè nke na ọ na-enwe hyperventilation.

Panic ọgụ - mberede mmetụta nke nnukwu nchegbu. Ọ bụ a nkịtị ike ọnọdụ na ọrịa na-adịghị ala ala nchegbu.

4. nweekwa usoro

Ọkpụkpụ anyị, nkwonkwo na akwara-eme ka elu nweekwa usoro. Nchegbu na-akpata ahụ anyị ikesiike. Adịghị ala ala nchegbu na-eduga ná eziokwu na niile uru ke idem nọ a ọzọ ma ọ bụ obere na-adịgide adịgide ala nke alertness. Na ọnọdụ a nwere ike na-egosipụta onwe-adịghị ala ala ọrịa na nweekwa ọrịa.

5. Reproductive System

Anyị omumu usoro-agụnye gonads, enyemaka akụkụ, kenwe, ara na Genital ducts.

Ma ndị ikom ma ndị inyom, omumu usoro bụ n'okpuru nduzi nke ụjọ usoro. Na ndị ikom, ahaghị usoro arụpụta testosterone na activates ọmịiko ụjọ usoro ime ka obi ụtọ. Na ikpe nke nwanyi nchegbu na-adịghị mma na-emetụta ọtụtụ ọrụ: nanso, premenstrual syndrome (PMS), menopause na agụụ mmekọahụ.

N'oge nsogbu ụbụrụ na-arụpụta cortisol, nke na a ụfọdụ oge nwere ike akpaghasị nkịtị ọrụ nke omumu anatomical mmiri.

6. Endocrine System

The adrenal glands, hypothalamus, pancreas, parathyroid, pineal gland, pituitary gland, ovaries, testes na thymus emekwa ka endocrine usoro.

Ụbụrụ akpali ntọhapụ nke nchegbu homonụ - cortisol na adrenaline - site hypothalamus. The adrenal glands, nke dị nso na akụrụ, na-emepụta cortisol na adrenaline. Ọ na-eweta mmata nke aru nke nchegbu.

Imeju na-arụpụta glucose n'oge n'elu usoro, nke a na-enye aka nke ahu. O sina dị, ngafe shuga dị n'ọbara pụrụ iduga ụdị 2 ọrịa shuga na ibu oké ibu. Nchegbu management dị mkpa maka ịnọgide na-enwe nkịtị ọbara sugar etoju na ikekwe iji belata ihe ize ndụ nke na-emepe emepe-arịa ọrịa shuga na n'ọnọdụ ụfọdụ.

7. mkpuchi System

Nke a na usoro-agụnye ntutu, mbọ na akpụkpọ. Integumentary usoro-arụ ọrụ dị mkpa ịnọgide na-enwe nguzozi na nke ahụ, gụnyere nchedo, okpomọkụ iwu, sensory n'ikuku, Biochemical njikọ na absorption nke nri.

Ọ bụrụ na ihe mkpuchi usoro na-arụ ọrụ kwesịrị ekwesị, mgbe ahụ, ndị ọzọ esịtidem usoro dị mma. Otú ọ dị, nchegbu ebibi ya mgbe nile na-arụ ọrụ, nke nwere ike iduga belata ọbara na anụ ahụ, ya inelasticity, destabilization nke glandular ọrụ, nakwa dị ka anụ ahụ idozi a iro.

8. Digestive System

The digestive usoro na-agụnye isi akụkụ - na nkọlọ, afo, obere na nnukwu mgbiri afọ, nakwa dị ka support - ikensi, odide ntụkwasị, ńsí eriri afo na pancreas.

Ewe nnukwu ihe oriri buru ibu, ịṅụbiga mmanya na nicotine pụrụ iduga acid reflux ma ọ bụ nrekasi obi, bụ a na-enwekarị nsogbu nke ndị na-adịghị ala ala nchegbu. Nchegbu na-enwekwu ndị na-uche nke afo, nke nwere ike ime ka ihe mgbaàmà e kwuru n'elu.

Adịghị ala ala nchegbu pụrụ ịkpata ajọ abdominal mgbu, ọnyá na ọrịa ndị ọzọ, dị ka agbakasị bowel syndrome.

Ụzọ obibi nchegbu

Akụziri ndị mmadụ otú jikwaa nchegbu dị mkpa maka igbochi na ọgwụgwọ nke ọ bụla kpọmkwem ma ọ bụ nwere ọrịa. N'okpuru bụ ụfọdụ ụzọ dị irè nke nchegbu kwụsịlata.

1. Web mgbanwe: nchegbu kwụsịlata ma na-enwe mgbanwe ná ndụ atọsa. Rụọ n'ozuzu ike na ikike ịnagide nrụgide a na-rụrụ site na mmega, ọma-guzozie eguzozie nri ma na-ezere oké oriri nke mmanya, caffeine na sịga.

2. Ntụrụndụ usoro: igba okpukpu, miri-eku ume, na-atụgharị uche, muscle ntụrụndụ, ịhịa aka n'ahụ.

3. Herbal ịgba akwụkwọ: ọ bụ aromatherapy, valerian oriri - ogwu na ogwuura Njirimara, nakwa dị ka ojiji nke kava - mgbọrọgwụ, nke gosiri ịdị irè na mbenata nchekasị na nrụgide.

Rịba ama: The herbal ọgwụgwọ na-rụrụ site na niile pụtara abụghị otu, dabere na akụkọ ihe mere eme nke ọrịa, ya mere, na-ewere Mmeju, herbs na ndị ọzọ na homeopathic ọgwụ ọjọọ nwere ike ime ka oké njọ mmetụta. Tupu ịmalite a ọgwụgwọ, ọ bụ ihe amamihe ịkpọ onye dọkịta ma ọ bụ ịtọọ oge a ọgwụ nnyocha.