Ihe ndị bụ isi nke judo: usoro, ọzụzụ na usoro ọgụ. Ụdị egwu

Judo bụ egwuregwu nke ịkwesịrị iji merie onye iro ya na nkà na ụzụ, nke ọma na nke anụ ahụ. Ọtụtụ n'ime usoro ndị a na-adabere na njiko aka nke mmegharị na nsị. Mgbalị ahụ na-amalite na oge eji jide uwe onye iro, nke a na-akpọ kimono. Dị ka a na-achị, agha na-ewere ọnọdụ na ọbụna na mbara ala. Usoro nke otu alụ ọgụ a na-akọwa n'akụkụ atọ:

1. Ịlụ ọgụ.
2. Ịlụ ọgụ na-edina ala.
3. Gaa.

Judo bụ ụzọ dị mma iji chebe onwe gị, n'ihi na egwuregwu a dabeere na ọgụ n'ọtụtụ dị anya. Gịnị bụ iwu nke judo? Usoro ndị a na-enye na nka a ma ama, anyị ga-atụle n'isiokwu ahụ.

Ihe chọrọ Judo

Judo jikọtara ya na ihe dị iche iche nke nkà na ụzụ, nke chọrọ ọkpụkpụ ikike. Njirimara a na-akpata ihe ndị a.

1. Ọganihu ntachi obi ga-arụpụta ihe ka mma.
2. Ịbawanye ike nke ike nile nke otu ahụ, karịsịa azụ na aka, dị mkpa iji nweta ihe dị elu na judo.
3. Mmeghachi aka iji dị mkpa na judo, a ghakwara ịzụlite ya.
4. Mgbanwe na ime mgbanwe ga-eme ka o kwe omume ịmụta ọtụtụ usoro.

Akụkụ ahụike

E gosipụtara akụkụ ahụike site na nchịkọta nke usoro ọbara na akụkụ iku ume. N'oge agha ahụ, ihe nrịta na-agbanwe mgbe niile. Tụkwasị na nke a, echefula banyere usoro mmechi a na-eji na ọgụ a.

Ihe omuma ihe

Ihe omume uche na-emetụta ikike ikwu ihe omume onye iro. Ihe ịga nke ọma nke eji eme ihe ejikọrọ na ike iji nyochaa ọnọdụ n'oge kachasị dị mfe ma mee ngwa ngwa. Omume ọma na ọzụzụ dị iche iche bụ akụkụ dị mkpa nke ọzụzụ.

Judo: usoro

Usoro judo dabeere na usoro dị iche iche na-enye gị ohere imeri onye iro ahụ. N'otu oge a na-ekewa ihe oriri n'ime ndị na-arụ ọrụ agha na-eguzo, na ndị nwere ike iji ya na agha ahụ dina. Tụkwasị na nke ahụ, a na-enye ihe dị oké mkpa ịchụpụ, nke na-enyere aka banye n'ọgụ ahụ dinara ala.

Na mgba a na-atụle, ihe niile e ji mara agha ahụ dị mkpa, ebe ọ bụ na judo na-enyere aka imeri n'ọhụụ nke onye iro ahụ. Ọ bụ ya mere anyị ga-eji amata ọdịiche dị na isi ihe ndị dị na nkà na ụzụ.

1. Eke (ọrụ). Mgbe ị na-eguzo, ị ga-etinye ụkwụ gị n'ogo nke n'ubu, etinyere akụkụ ahụ ike n'ihu ụkwụ. Akpụkpọ ụkwụ, ubu, akwara abdominal nwere ntụrụndụ. Akpa dị otú ahụ na-enye ohere, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ịwụ elu ngwa ngwa gaa mwakpo ma ọ bụ mee usoro nchebe. Ụdị ihe nchebe dị iche iche dị iche na nke mbụ: a na-agbanye ụkwụ ụkwụ, ebe etiti nnukwu ike dị n'okpuru, a na-etinyere ahụ ahụ n'ihu, ụkwụ na ikpere na-ehulata.
2. Capture (kumikata). Iji mee n'ikuku, ị ga-ebu ụzọ jide. N'otu oge ahụ, ka ọ na-esikwu ike na ọ ga-egbu ya, ọ ga-enwe ohere ịga nke ọma n'agha ahụ. Onye mmegide nwere nsogbu ga-egbochi ime ihe dị mma, ma si otú a na-eme oriri na ọṅụṅụ ga-esi ike. Ya mere, a na-atụ aro ka ị zụọ otu oge maka ịme ọtụtụ ụdị nke ijide.
3. Movement (syntha). Usoro ihe mgbagwoju anya, mgbe a na-emechi ma ọ bụ n'ikuku ka a na-eme n'emebughị njem na saịtị ahụ. Ihe a na - adịghị ahụkebe dị egwu na mgba nke ndị ọkachamara. Emeghari mmegharị ga-agbanwe agbanwe: akpagharị ụkwụ, mgbe ahụ, ahụ. Ebe dị anya n'agbata nkwụsị kwesịrị ịbụ agbanwe agbanwe. Ebube anụ ekwesịghị ịdaba n'otu ụkwụ.
4. Na-agbanwe (taisisbacks). A na-eji mmegharị dị otú ahụ eme ihe na mbuso agha na ịgbachite ọnụ.
5. Ụda (ukemi). Dị ka ọtụtụ oge ndị ọzọ na-agba mgba, ọ ga-ekwe omume ịdaba n'ụzọ ziri ezi naanị mgbe ọzụzụ nlezianya na ogologo oge. N'agbanyeghi na ndi nmalite amaliteghi iburu n'uche na odi nkpa ka ha daa n'uzo ziri ezi, o bu ihe ndi a na-eme ka i nwee obi ike na mbuso agha n'oge agha. Site na ezi ọdịda, ị nwere ike idozi njehie mbụ a mere ma gbochie onye iro ahụ ka ọ kwụsịchaa agha ahụ. Tụkwasị na nke a, ị nwere ike wepu ihe ga-emerụ ahụ.

Ihe ndị a na-ekwu na nkà na ụzụ bụ ntọala nke judo, bụ nke a ga-eji mụọ agha a.

Judo

E nwere ihe karịrị usoro iri asaa nke ịchụ onye iro. Onye ọ bụla n'ime ha nwere àgwà nke ya na maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke onye ọ bụla ị chọrọ iji kụziere ọzụzụ. Kedu àgwà nke judo? A na-ekewa oche dị iche iche, na na usoro ha, anyị nwere ike ịhụ isi ihe anọ dị mkpa bụ ndị dị n'ime ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị ọ bụla.

1. Kudzushi bụ ihe na-enweghị atụ. Iji mee nke ọma ka ị ghara ịdọrọ nkwụsị nke onye iro ahụ, ọ dị gị mkpa inwe mmetụta nke etiti ike. Nke a bụ ihe kachasị mkpa n'ime anọ ahụ, ebe ọ na-enye gị ohere ijide ihe niile. Dịka ọmụmaatụ, ihe ịrịba ama nke ịda mbà nwere ike ịbụ na onye iro ahụ dị na mkpịsị ụkwụ ya. Ọ bụ n'oge a na ihe kachasị dị irè bụ ịkwanye n'ihu.
2. Tsukuri - ọnụ ụzọ nlele ahụ. Ntinye ọ bụla kwesịrị ịdị ike dị ka o kwere mee, ebe ọ bụ na nke a ga-ekpebi nsogbu nke nkedo ahụ. Mgbe ị na-eduzi ọzụzụ, ọ dị mkpa ịṅa ntị n'ihe atọ: omimi, ọnọdụ na ọsọ. Ogologo oge ọ bụla ị ga-abịakwute nkedo ahụ ga-adị ogologo, ụkwụ na-akwado ya, na ọsọ nke oku dị ka o kwere omume, nke ga-enye ohere ịzaghachi oge nye onye iro ahụ.
3. Kake - ufu. Ọtụtụ ndị kwenyere na ọfụma ahụ bụ akụkụ kachasị mfe nke nnata, ebe ọ bụ na ịrụ ọrụ nke ọma na nke mbụ na-enye aka karịa onye iro ahụ. Otú ọ dị, njide ọma nke nkedo na ọsọ ọsọ ya ga-eme ka o kwe omume inweta nnukwu uru site na nnata. Ya mere, a ghaghị ime ya mgbe mgbe. Ọ na-achọsi ike ma ọ bụrụ na onye iro ahụ na - eguzogide (n'ọtụtụ ụlọ akwụkwọ egwuregwu, a na - eduzi ọzụzụ na onye iro, nke ahụ bụ, ọ na - agagharị ma ghara iguzogide).
4. Mgbanwe. N'ọnọdụ ụfọdụ, ịkwesịrị ịmegharị mgbe ọ na-atụgharị. Ọ bụrụ na ememe ahụ mere, mgbe ahụ dịka iwu, ọtụtụ na-eguzo, nke a na-ewere dị ka ngosipụta nke nguzo gị na onye iro gị. Ụfọdụ ndị nkụzi na-agba ndị na-agbanwe ngwa ngwa gaa usoro nyocha, ebe ọ bụ na nke a na-enye ohere maka nchebe ka ukwuu (na mgbakwunye, ọpụpụ dị otú ahụ na-enye aka n'ụzọ bara uru ma ọ bụrụ na onye ikpe ahụ enyeghị atụmatụ nke ippon).

Kedu ka ị ga - esi mara nkà nke judo? Ụkwụ, ịmalite nke ọ bụla n'ime ha, ga-enye gị ohere ịmara usoro niile ma nye gị ohere ịkwanye ala nke onye iro ọ bụla, n'agbanyeghị ogo ya, ibu na ọnọdụ dị ugbu a n'ọgụ ahụ.

Nkwado ugoshi

Oogoshi - tụọ ụkwụ. Ọ bụ otu n'ime usoro ndị kachasị ewu ewu na-atụba. Usoro ya bụ nke a.

1. A na-etinye ụkwụ aka nri nke onye na-awakpo n'ihu ụkwụ aka nri nke onye na-agbachitere ya.
2. Na-adabere na ụkwụ aka nri, a na-emegharị aka ekpe, na aka abụọ na-agbanye onye na-agbachitere ya.
3. Ịgba ụkwụ aka ekpe na-enye gị ohere ịmechaa oge ahụ, onye ahụ na-awakpo na-abụrụ onye na-akwado ya. Ka oge na-aga, onye na-agba mgba na aka nri ya jidere onye iro ahụ site n'úkwù ya ma tinye aka n'apata ụkwụ ya, gbuo ikpere ya.
4. Mgbe nke a gasịrị, ụkwụ kwụ ọtọ, onye mgba ahụ na-awakpo na-atụgharị n'ihu, na-eme nlele ahụ.

Nkedo dị otú ahụ site na hip nwere usoro mmebi dị mfe, a pụkwara imeri ya n'ụzọ zuru oke n'oge ọzụzụ.

Team Judo

Judo aghọwo ebe nile n'ọtụtụ mba, gụnyere Russia. Ruo ihe karịrị afọ 40, ndị na-eme egwuregwu si Russia rụsiri ike inweta ọtụtụ onyinye otuto. Ọbụna n'oge ịdị adị nke USSR, e mepere Sambo Federation. Ọ bụ n'afọ 1972 nke a na-ewere ụbọchị ọmụmụ nke egwuregwu a na USSR.

Obodo ikpe judo mgbe ọdịda nke USSR ghọrọ etiti mmepe nke ọgụ a na Russian Federation. Okwesiri ighota na mgbe e guzobere Federation n'ime egwuregwu Olympic mbụ, ndị na-ekpe ikpe na Russia agaghị emeri otu nrite. Afọ anọ ka nke ahụ gasịrị, ìgwè ahụ emeworị akara anọ site na Sydney, na mgbe e mesịrị, na 2011, ndị mgbagwoju anya Russia mere ememe mmeri ahụ mgbe iko ụwa gasịrị, nke e mere na Munich. Mgbe nke ahụ gasịrị, ndị otu na-ekpe ikpe ikpe Russia rutere nrite n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ asọmpi niile nke ụwa.

Judo - otu n'ime ndị kasị ewu ewu na karat na Russia. Ọ bụ ya mere ìgwè ndị ọchịchị mba mba Russia ji na-eme ka ndị ọrụ ya na-edozi mgbe niile, dịka kwa afọ ọ na-emepe talent ọhụrụ.

Ụlọ akwụkwọ

Iji nweta ihe dị elu na judo, a ga-enye ọzụzụ ọzụzụ. N'oge na-adịbeghị anya, a kwụrụ ụgwọ nlekọta pụrụ iche maka mmepe nke judo na mpaghara, nke mere ka e nwee ogige ọzụzụ na judo n'ọtụtụ obodo.

N'isiokwu anyị, a ghaghị ịkwụsị nlezianya pụrụ iche n'eziokwu bụ na a na-enwe ọtụtụ asọmpi nke mpaghara na nke ụwa dum n'ókèala Russia. N'afọ 2016, a na-ezube ijide onwe onye na otu egwuregwu na judo na Kazan.

Dịka iwu, agụmakwụkwọ na-amalite dịka nwatakịrị, ebe ọ bụ n'oge a ka a na-enye nkọwa ọhụrụ na mmegharị dị mfe karị. Tụkwasị na nke a, echefula na a jikọtara judo na nnukwu nrụgide na ahụ ike na ahụ. Nkwadebe n'ime oge mmepe ahụ ga-eme ka ọ dịkwuo mfe imeri nsogbu.

Otú ọ dị, echefula na ụlọ akwụkwọ - judo abụghị naanị ebe ị chọrọ ihe ụfọdụ na asọmpi. N'ihe gbasara ọzụzụ uche na nke ọmụmụ na-agụnye na ọzụzụ ahụ, ọmụmụ ihe nwere ike ịmalite na ọgbọ ọ bụla, ma ọ bụrụ na enweghi nsogbu ahụ ike dị njọ. Ụlọ akwụkwọ Judo ya nọ n'obodo ukwu ọ bụla dị na Russia.

Ebu maka judo

Uwe, nke a na-eyi na judo, ọ bụ omenala ịkpọ kimono ma ọ bụ judogi. O nwere ihe ndị a:

• Ngwongwo;
• Belt;
• Jacket.

Ọzụzụ, dịka ụkpụrụ akwadoro, nwere ike ime na kimono maka judo. A na-amachibido iwu ịwepụ uwe mgbe ọ na-alụ ọgụ ma ọ bụ ọzụzụ. N'ime ime otú ahụ, n'oge ọzụzụ, onye nchịkwa nwere ike ịhapụ gị ka ị wepụ kimono maka ụfọdụ omume. A na-eyi uwe elu maka uwe naanị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịlafu oge n'oge ọzụzụ ma ọ bụ ịnọgide na-enwe okpomọkụ. A machibidoro mkpuchi ma ọ bụ slippers, dịka iwu na echiche ziri ezi nke ndị guzobere egwuregwu a (a na-ahapụ ha ka ha jiri ya mebie emebi ụfọdụ). Ọ bụ uru na-arịba ama na ndị inyom na n'okpuru kimono maka judo ga-eyi jimnazum leotard, dị ka nabatara iwu.

Usoro maka ndi mbido

Judo nwere ihe karịrị otu narị nrite. Ma ndị mbido nwere ike ịmụta nanị ụfọdụ n'ime usoro ikpe ikpe maka ndị mbido. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ nke ụfọdụ nwere ike ime ka nsogbu karịa ezigbo. Ndị mbido kwesịrị ịma ihe ndị a:

1. Esi tinye ụkwụ ụkwụ.
2. Kedu akụkụ nke kimono iji jide.
3. Otu esi choputa oge kwesiri ijide na otu esi eme ya.
4. Ikwenye ziri ezi.
5. Esi họrọ otu ụkwụ.

Nlekọta oriri ọ bụla a na-alụ n'alụmdi na nwunye a na-adabere n'ịdị elu nke akọ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụrụ na onye iro ahụ meghere n'oge mgbanwe ma ọ bụ nwara ijide, mgbe ahụ ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ usoro ọ bụla.

Ihe ngosi maka umu

Ịkụziri ụmụaka bụ oge pụrụ iche na egwuregwu ọ bụla. Egwuregwu judo na-ezo aka n'ịgba mgba, ebe ọ dị mkpa ọ bụghị nanị na ị nwere ike ịme ụfọdụ aghụghọ, kama ọzụzụ ọzụzụ na omume. Ọ bụ ya mere ọtụtụ ndị nkụzi na-arụ ọrụ na ụmụaka (ihe dị ka afọ 5) na-elebara ọzụzụ ọzụzụ anya: mmepe nke mgbanwe na ike. Oge ndị a dị ezigbo mkpa n'ọgụ ahụ.

Ụzọ a jikọtara ya na eziokwu ahụ bụ na a ga-eji ihe nrite ọ bụla mara na n'oge ụfọdụ. Isi ihe ndị nwatakịrị kwesịrị ịmụta mgbe ha na-ekpe ikpe bụ:

1. Iwu ndị bụ isi nke mgba ahụ.
2. Ngwá ọrụ nkà, n'ihi na ọnọdụ onye ikwu ya nwere ike itinye n'ọnọdụ nsogbu ma ọ bụ nke bara uru.
3. Azizi ziri ezi maka mgbanwe ngwa ngwa ịwakpo ma ọ bụ ịgbachite ọnụ.
4. Ighachi ya.

Azụ mee judo usoro maka ụmụaka ndị na-adịghị ize ndụ na arụmọrụ nke, na ike-rụrụ, dị ka larịị nke anụ ahụ mma (ọ bụ uru na-echeta na ọtụtụ n'ime usoro chepụta n'ihi na ndị okenye, na njehie pụrụ iduga unan). Ihe niile dabere na usoro ọzụzụ bụ otu ma ọ bụ otu.

Usoro mgbu

Kansetsu-waza bụ akụkụ dị mkpa nke judo, nke na-eji usoro mgbu nke judo. N'agbanyeghị eziokwu na nke a ụdị nke karat -anaghị achọ iji ihe na-egbu mgbu ụzọ emeri onye iro, ha nwere ike ịbụ bụrụkwa na agha. N'ọtụtụ ọnọdụ, a na-enye usoro ihe mgbu aka na nkwonkwo aka.

Kedu ihe bụ njirimara judo, usoro ndị a pụrụ iji mee ihe n'ụdị ụdị a - a kọwara ihe a nile n'isiokwu ahụ. Ọ bara uru ịmụta usoro ikpe ikpe? Mkpebi ahụ dị gị aka.