Ivan Kuznetsov: ọbuọtde maka olu na azụ

Osteochondrosis akpata muscle mgbu. Iji merie ọrịa nwere ike inyere Usoro, mepụtara Ivan Kuznetsov. Omume n'olu kpamkpam dị ọcha erughị ala. ọkpụkpụ azụ stiffness aga efep mgbe mbụ N'ezie.

Wepụ ihe mgbu na-enweghị ọgwụ

Iwepụ isi nke elu akụkụ nke ọkpọ a mgbagwoju nke dị mfe omume. Ndabere nke ọgwụgwọ a na tọrọ:

• na mgbe nile nke ọgwụ;
• a ugboro ugboro ugboro ole;
• kwekọrọ ekwekọ ibu.

A mfe Usoro adịghị achọ ọgwụ aka. Orthopedist ndidi nwekwara bụ chọrọ. Ndị isi ihe - na ugboro ugboro nke omume, na n'ihi ga na-eche ogologo. Ya mere na-ekwu, Ivan Kuznetsov. Ọ bụ a na-enye ọzụzụ na-azụ ahụ na ahu na rụrụ ụka na ihe mgbu ga-akwụsị n'ime 3 ụbọchị. Na Internet na e nwere ọtụtụ otú arụsi iji weghachi ahụ agagharị. Na-ede bụ Ivan Kuznetsov. Ya ihe ọmụma na ọ dọtara site n'ahụmahụ onwe onye. N'oge gara aga, ọ bụ balet-agba egwú.

elu spain ọgwụ

All na-akpụ akpụ akụkụ ahụ ga-mere nwayọọ nwayọọ. Overvoltage-agaghị erite uru ahụ. Rube isi na-atụ aro ọzụzụ Usoro. Naanị kwa ibu na-ebelata agagharị nke ọkpụkpụ azụ na dochie mgbu. Ivan Kuznetsov na-atụ aro na-eme ndị na-esonụ ngagharị:

1. Awụfu gị isi azụ na-apụta. Tinyegharịa a omumu nke dịkarịa ala, ọkara a nkeji.
2. Igosi isi tilts ekpe na nri. Kreenu gị n'olu adịghị mkpa, ọ na-enwe n'ime n'ubu. Nke a ọnọdụ bụ iji tụnyere nduru mpiaji, mgbe ọ odịbe ke a shei.
3. Amama isi ya ekpe ma ziri ezi. The gara aga mmega ahụ, na nke ugbu a na-agba ọsọ agaghịkwa karịa 15 sekọnd.
4. Chin enwe megide ya obi. Anyị na-amalite na-eme ka ibe isi.

Anyị na-arụ ọrụ na azụ

Ivan Kuznetsov na-atụ aro a set nke omume mgbu na lumbar spain:

• Site a adade itie-aga ala, na-enweghị ekwe ala. Bend ruo mgbe kọntaktị nke ọkpọiso na ikpere. N'ihi ya, i kwesịrị doghachi na kpamkpam zuru ike.
• gaa a nọ ọdụ ọnọdụ si aga ọnọdụ, na-azụ ya na ogwe aka ịgbasapụ n'ihu gị. Tinyegharịa mmega ruo mgbe ike gwụrụ ụkwụ, ma ọ bụghị ihe karịrị ugboro 10. Na nke a, na azụ kwesịrị ọtọ. Man, dị ka ma ọ bụrụ na na-agbalị na-anọdụ na ihe e chepụtara echepụta oche.
• Si akpa itie ịgbago a larịị azụ, na-aghọ akwụkwọ ozi G. aka ejide ụkwụ, na-enweghị agbalịsi ọ bụla nsogbu na kneecaps. Ya mere kpọgidere maka 15 sekọnd, na-eme n'aka na ọnọdụ nke isi. The elu nke ahụ abụghị kpebisiri.

Ịga nke Ọma na-echere ndị ga-eme ihe omume ọ bụla n'ụbọchị. Ngụkọta oge nke ihe-ndebe adịghị gafere 10 nkeji. Nke a bụ a obere oge, ma ọ bụrụ na ọ na-abịa a ike azụ na olu.