Jimnazum maka n'olu Shishonina - mfe na ala mgbagwoju

Jimnazum maka n'olu Shishonina - a set nke dị mfe na inweta omume. Ndị isi uru nke ihe omume a bụ na ọ bụ mma. Ya, mmejuputa iwu adịghị akpata a anya na uru, na ị dịghị ihe ga-merụrụ ahụ. Ma mgbe mgbe ọmụmụ ịzọpụta gị site na ọtụtụ ọrịa.

Jimnazum Doctor Shishonina e mere maka ndị na-ata ahụhụ site na isi ọwụwa, ehighị ụra nke ọma, ajụ obubu, mgbu n'olu, ebe nchekwa impairment. Ke adianade do, ndị a omume normalize ọbara eruba na ụbụrụ na, Ya mere, belata ihe ize ndụ nke a dị oké njọ ọnọdụ dị ka a na ọrịa strok. Jimnazum irè dabeere na eziokwu na na-tinye n'ọrụ kasị miri n'olu uru.

N'ihi na onye mepụtara omume n'olu Shishonina

Ahụ anyị ka oge na-na-emetụta ụdị nile nke stressors. Tensi n'olu uru - a bụ ụkpụrụ omume nchegbu. N'ihi bụ a spasm, nke a na ụbọchị ọ bụla na-aghọ ndị siri ike. Overvoltage n'olu uru amalite mpikota onu irighiri akwara ọbara arịa na-na anatomical mbọhọ na ha. Na, dị ka a na ya pụta, na ọrịa na-egosipụta onwe. Spasm nke miri emi n'olu uru - nke a bụ a nsogbu chere ihu fọrọ nke nta ka onye ọ bụla afọ iri afọ anọ.

Abamuru nke Ime jimnazum Shishonina

Jimnazum maka n'olu Shishonina na mgbe arụmọrụ-enyere belata spasm nke miri emi mọzụlụ, na nrụgide na oge na-aga kpamkpam. E wezụga eziokwu na olu unu bụ nọrọ jụụ ma mobile, ga-apụ n'anya dị ka a mmetụta nke arọ na n'ubu na olu. Mgbe ihe omumu gị isi ga-aghọ ihe dị mfe ma doo anya na, na echiche - doro anya. A ga-enwe a echiche nke psychological nkasi obi. All ndị a bụ ngosipụta na-ekwu okwu banyere rụọ ọrụ ndị ọbara na-ụbụrụ.

Abamuru nke ọgwụ jimnazum Shishonina AY

Jimnazum maka n'olu Dr. Shishonina - a dị mfe mmega, nke nwere ike ijikwa ọ bụla. Movement mfe ma ngwa ngwa, otú ahụ ka mmebi a na-kpamkpam ekwe. Ke adianade do, ihe omume na-anapụghị oge. Full mgbagwoju nwere ike rụrụ ke nnọọ 20-25 nkeji. Ịgachi omume ga-eme ka gị n'olu uru ọzọ na-agbanwe na agbatị. Jimnazum maka n'olu Shishonina ewepu ọtụtụ n'ime ndị na-ezighị ezi na-esi nke mgbu nke n'olu uru.

isi omume

mepere mmega "metronome" maka ndinyanade mbịne n'akụkụ nke n'olu. N'ihi ya, mmejuputa iwu-anọdụ elu ogologo na azụ gị mbadamba. Awụfu gị isi aka nri ubu ma jide a ọnọdụ maka iri atọ sekọnd. Mgbe ahụ, ka ekpe ubu, wee kpọchie ya na ebe ọkara a nkeji. Mmega ga-ugboro ugboro ugboro ise n'akụkụ nke ọ bụla.

Iji zụlite azụ nke n'olu, ọ dị mkpa iji mepụta ihe omumu "Spring." Nọdụ ala ziri ezi, awụfu gị isi mbụ ala, dị ka ma ọ bụrụ na ịkwa agba mmadụ n'olu, ma nọrọ ná nchebe ọnọdụ maka ọkara a nkeji. Mgbe ahụ, welie agba n'ihu na elu. Ọzọ Jide nke a ọnọdụ. Mmega ga-ugboro ugboro ugboro ise.

Next mkpa ka ị na-arụ "ọgazị" imega ahụ erukwa diagonally gafee n'olu. Anyị na-anọdụ ogologo, agba nọrọ jụụ ma zie. Sere gị isi na-atụ dị ka o kwere. Mgbe ahụ sere na agba akpa nri, n'aka ekpe ubu. Oge ọ bụla fixes ọnọdụ maka ọkara a nkeji. Ọ bụrụ na ị na-eme ihe omumu n'ụzọ ziri ezi, na mpaghara nke asaa cervical vertebra kwesịrị erughị ala.

Mgbe ahụ ị pụrụ ịga n'ihu gbatịa mpụta uru. N'ihi na nke a bụ ihe omumu, "Lee elu na mbara igwe." Mbụ gara aga mmega: anọdụ ogologo, azụ ogologo, anya n'ihu. Nwayọọ nwayọọ atụgharị gị isi n'akụkụ aka nri, idozi ọnọdụ ahụ. Anyị laghachi amalite ọnọdụ na-atụgharị gị isi n'aka ekpe. Ọzọkwa, anyị na-ekpetekwa nọ n'ọnọdụ a. Tinyegharịa omume a ugboro ise n'akụkụ nke ọ bụla. Ọ bụrụ na mere ziri ezi, ị kwesịrị ị na-eche nrụgide na olu uru n'okpuru ntị.

The ọzọ mmega - "Rama" Ọ na-eme na otú dị ka gara aga otu, ma na Nsonye nke ọrụ aka. Ya mere, anyị na-anabata ndị mbụ ọnọdụ - kpọmkwem nọdụ na azụ gị ọtọ. Aka ekpe na-etinye na nri ubu na isi na uzo n'aka-ekpe. Hand ga-enịm horizontally. Anyị ekpela a ọnọdụ maka ọkara a nkeji. Ugbu a, anyị na-eme ihe niile ahụ, ma na aka-nri-, isi atụgharịa nri. Gwara na ọnọdụ maka iri atọ sekọnd. Mmega na-ugboro ugboro ugboro ise n'akụkụ nke ọ bụla.

Anyị na-amalite azụ

Ugbu a jikọọ na azụ. Anyị na-arụ ihe omumu "Fakir". Anyị na-anọdụ ogologo, na-elegide n'ihu. Aka ubé kpebisiri na-akpọlite n'elu isi ya na ọbụ aka na-emetụ. Tụgharịa gị isi n'aka ekpe, idozi ọnọdụ ahụ. Mgbe ahụ - na nri na ọzọ na-egbu oge site ọkara a nkeji na a ọnọdụ. Mmega ga-rụrụ ugboro ise. Ọ bụrụ na ị na-eche nrụgide na occipital mpaghara na trapezius mọzụlụ, mgbe ị na-eme ihe niile n'ụzọ ziri ezi.

Dị ka ị pụrụ ịhụ, a mgbagwoju nke dọkịta na-egosipụta Shishonina dị mfe ma na-achọ naanị ọchịchọ na ndidi.