Mịrị mkpụrụ bara uru ka eriri afọ gị - apricots. Secures ma ọ bụ na-adịghị ike ya? Ka anyị hụ!

All mịrị amị mkpụrụ osisi, tinyere mkpụrụ fig, akwachapụ, amiri, akara ụbọchị, na N'ezie, mịrị amị apricots, na-mara ha bara uru Njirimara. Ha na-atụle ihe bara uru na ngwaahịa, n'ihi na ha nwere nnukwu ichekwa Micro na macronutrients, vitamin na mineral. Mịrị mkpụrụ osisi nwere nti utịp ke niile ahụ na usoro, weghachi ike, na-echebe site na anaemia ma vitamin erughi. Na maka ndị chọrọ ifelata, ha na-nanị na-azọpụta, n'ihi na ebu mkpa maka mkpụrụ ndụ ụbụrụ glucose. Ke adianade do, a mịrị amị mkpụrụ, n'adịghị ka ndị ọzọ na ato uto, ihe fọrọ nke nta na-adịghị emerụ na ọgụgụ. Otu n'ime ihe ndị kasị bara uru bụ mịrị amị mkpụrụ apricots. Ọ bụrụ na ị chọrọ ịmata ihe bara uru Njirimara na ọ nwere, ihe bụ nke ya ekwukwa n'akwụkwọ uru, isiokwu a bụ maka gị. Na ya, anyị na-aza ajụjụ ma ọ bụ apricots ewusi-adịghị ike, nakwa dị ka atụle otú mịrị amị mkpụrụ na-emetụta ndị ahụ, ihe na-enyere aka na-alụ ọgụ ka ọrịa.

Esi na-Fikiere apricots?

Kuraga anọchi anya aprịkọt mkpụrụ osisi, nke a na-Fikiere ke anyanwụ ka a ụfọdụ oge. Iji nweta a magburu onwe mịrị amị mkpụrụ họrọ naanị elu-edu na-acha mkpụrụ osisi. Ha na-ahụ juputara saa na Fikiere. Dabere na ụdị mkpụrụ osisi na converted n'ime mịrị amị mkpụrụ, eji a dịgasị iche iche nke teknụzụ. Obere apricots na-adịghị ekewa halves na-Fikiere dị ka a dum, tinyere osisi. Dị ka ọ na-enyo apricots. Ibu mkpụrụ osisi kwadebere, ke ama okodorode ọkpụkpụ. Kaisa bụ a onye-ibe uncut ọkara mkpụrụ, mịrị amị doro na Fikiere apricots - mbụ bee na ọkara. Iji ndị a mịrị amị mkpụrụ nọgidere na-enwe ha magburu onwe uto na ha n'anya, ha na-Fikiere na anyanwụ na-akpan ẹkedọhọde ebe maka 6-8 ụbọchị. N'ihi na otu onye kilogram nke Fikiere apricots ma ọ bụ Kaisa-achọ ihe karịrị 3 n'arọ nke ọhụrụ apricots.

Mịrị apricots gị table: họrọ ya nke ọma

Quality mịrị amị mkpụrụ kwesịrị ịdị ọcha, ọkara ekweghị ekwe na elasticity. Ha nwere ike oké site matte bụghị kwa egbuke egbuke na agba, nakwa dị ka agafeghị oke odomo ye. Oke-egbuke egbuke jupụta odo-epe agba egosi apricots nhazi ya dị iche iche na ọgwụ, gụnyere sọlfọ oxide (E220). Ọ pụrụ ime ka nfụkasị Jeremaya mere na inwe mmetụta ọjọọ n'ahụ na akụkụ okuku ume na tract. Anyị ndụmọdụ gị ga-azụ a mịrị amị apricots, esiri eke ọnọdụ na bụghị-emeso ya na ọgwụ. Next anyị ga-ihe bụ ojiji nke Kaisa na mịrị amị apricots, nakwa dị ka na-aza ajụjụ ma ọ bụ apricots ewusi ike.

Mejupụtara, Njirimara na caloric ọdịnaya nke Fikiere apricots

Gịnị bụ uru nke mịrị amị mkpụrụ osisi nke aprịkọt? Bara uru Njirimara nke Fikiere apricots e mụọ maka a ogologo oge. N'oge ihicha usoro ọ na-n'ụzọ dị ukwuu ida vitamin C, o retains mkpa nwoke biologically-arụ ọrụ bekee, microelements, vitamin, cellulose na pectin. The chemical mejupụtara agụnye apricots, mmiri (20 g), carbohydrates (51 g), ndi na-edozi (5.2 g), dietary eriri (18 g), starch (3 g). Nke a mịrị amị mkpụrụ - a ụlọ nkwakọba ihe nke bara uru bekee, gụnyere beta-carotene, vitamin A, B1, B2, E, eyi. Apricots ọgaranya na ịnweta ọcha dị ka site, sodium, magnesium, calcium, potassium. O nwere ihe bara uru mineral, gụnyere selenium, ígwè, zinc, manganese na ọla kọpa. Uto apricots ruru ka a elu ọdịnaya nke sucrose, glucose na fructose. Ekwukwa n'akwụkwọ uru nke Fikiere aprịkọt mkpụrụ bụ 214 kcal / 100 g N'ihi na elu ịnweta ọdịnaya nke macro- na microelements apricots vitamin bụghị nanị dị ka ihe oriri ma na-dị ka a ọgwụ na-enyere gụnyere afọ ntachi.

Mịrị apricots secures ma ọ bụ na-adịghị ike? Ka anyị tụlee ihe!

Onye ọ bụla maara na a mịrị amị apricots azu. Nke a bara uru na ngwaahịa bụ n'ụzọ zuru okè na-enyere na ntachi na afọ mgbu. Kuraga-eme dị ka a nwayọọ laxative. Ọ-akpali digestive usoro. Mere apricots na-adịghị ike? Ọ bụ ihe dị mfe: na-mịrị amị mkpụrụ dere a ịrịba ego nke eriri, nke nwere nti mmetụta na dum eriri afọ tract. Eriri-ekpuchikwa na-ebupụ undigested na undigested nri ahụ, ana achi achi nkwalite eriri afọ nke nnukwu na mmemmem ha mwepụ si ahụ.

N'ihi na elu ọdịnaya nke akwukwo nri eriri na pectin apricots gosiri iji n'ihi na ndị mmadụ na-ata ahụhụ si na-adịghị ala ala afọ ntachi. Omenala na nkà mmụta ọgwụ na-atụ aro na-eri banyere 6-8 mịrị amị apricots maka normalisation nke eriri afọ tract. Mịrị apricots na-adịghị ike ma ọ bụ fixes? N'ezie, na-adịghị ike, ma na-eme mgbe nile oche! Ihe ọzọ dị mkpa bụ na ọ na-ebelata na mmepụta nke insulin, na-egbochi na ntughari nke sugar n'ime abụba. Ya mere, Ịhazi ojiji nke Fikiere aprịkọt mkpụrụ na-enyere aka normalize ịrụ ọrụ nke digestive tract na n'otu oge ahụ na-egbochi guzobe nke ọdụdụ ego na ya.

Irè ọgwụ ọgwụgwọ nke afọ ntachi

Ya mere, ọ bụrụ na ị chọrọ ka bowel mmegharị mgbe, iji na-eso na-ewu ewu Ezi ntụziaka. Were otu iko nke Fikiere apricots, otu ego nke walnuts, milled tupu na ìhè-vine amiri ami. Mix a Efrata, na ịgbanwee ha na a iko akpa. Tinye ka ha na mmanụ aṅụ (ọkara a liter), 1 cup nke flax mkpụrụ ahụ, anuahade blender. Ndien ke akpatre, na-etinye n'ime a ngwakọta nke ½ cup akọrọ ogwu senna.

Nke a na nkà mmụta ọgwụ kwesịrị echekwara na friji na a iko akpa, mkpuchi na-emechi. Iji jiri ụzọ dị mkpa ka otu ugboro n'ụbọchị, na ihe efu afo, otu tablespoon. Ugbu a, na ị maara otú zaa ajụjụ ma ọ bụ apricots ewusi ike. Olileanya, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu a mgbe nile bowel ije, ị na-atụgharị na ihe oriri gị bara uru Qaisra ọgaranya bara uru eriri, pectin, vitamin, Micro na nnukwu ọcha.

N'ihi na ezigbo ahụ ike na-eri mịrị amị apricots

Mịrị apricots agwọ bụghị naanị eriri afọ tract. Ha Bibie aru nke cholesterol, arọ ọla na radionucleotides. Ọzọkwa apricots ikwado anaemia - ọrịa ndị enweghị ígwè. Ke adianade do, a mịrị amị apricots mma ọgụ. N'ihi na zuru ezu potassium ọdịnaya na e gosiri na ọrịa nke obi usoro. Decoction nke Fikiere apricots nwere magburu onwe mamịrị mmetụta, n'ihi ya, ọ na-eji na gbasara akụrụ ọrụ. Infusions na-mere na ndabere nke Fikiere apricots, na-eji na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga na thyroid ọrịa. The elu ọdịnaya nke beta-carotene amama ngwaahịa a n'ime a n'aka na nwere ike melite ọhụụ ma na-echebe anya mbufụt.

N'ụzọ dị otú a, mgbe nile na oriri nke Fikiere apricots ga ọcha ozu toxins, nakwa dị ka ịnọgide na-enwe kwesịrị ịrụ ọrụ niile akụkụ na mma ha ike. Otú ọ dị, cheta na mmetọ a mịrị amị apricots, mịrị amị apricots na Kaisa agaghị ekwe omume. Icheta azịza nke ajụjụ nke ma apricots na-adịghị ike, na-eri mịrị amị mkpụrụ ezi uche ichekwa - dịghị ihe karịrị 6 mkpụrụ kwa ụbọchị. A nnukwu dose nke Fikiere apricots nwere ike ime ka ihe na-ewe iwe afo. Nọrọ mma!