MKpọnwụ: mmega ahụ dị ka mgbochi na ọgwụgwọ

MKpọnwụ bụ oké nrugharị ọbara ọrịa ụbụrụ. Nke ahụ ga-enyere gbochie a ọrịa strok? Emega ahụ na ihe kwesịrị ekwesị oriri na-edozi na kwesịrị ekwesị kwa ụbọchị. Dọkịta me-esonụ ọnụ ọgụgụ: zuru oke mmega ahụ na-enye aka mgbochi nke asymptomatic ọnụ ụtarị. Ha belata ihe ize ndụ nke ọrịa site 40%. Ị chọrọ iji gbochie nkịtị ọrịa strok? Emega ahụ n'ụdị ndụ, igwu mmiri, na jogging na ịgasi ije ike inyere gị aka na nke a.

Olee otú ize ndụ asymptomatic strok? A nwoke na-eburu ya na ụkwụ ya, ma na-eme n'ọdịnihu nwere ike ịzụlite ọtụtụ iche nke ọrịa. Na nke a, ugboro ugboro na-egbu. Asymptomatic strok ize ndụ site na eziokwu na mmadụ nwere ike na-amalite nnukwu nsogbu na ebe nchekwa. Emega ahụ bụ ihe magburu onwe mgbochi nke ndị dị otú ahụ ike na nsogbu.

Tụlee ihe mere e ji a ọrịa strok. Emega ahụ na-enyere aka ịnọgide na-enwe kwesịrị ịrụ ọrụ niile ahụ na usoro. Site na mbenata moto ọrụ bụ a-agwụ ike nke nweekwa usoro, akwusila ozu n'ozuzu. Megide a ndabere, na-enwe ọganihu ọrịa obi, na-egosi buru ibu, belatara ọgụ. Na ọnọdụ a bụ n'ihi na ihe ahaghị nhata n'etiti calories iwesa na ego nke ike gwusia. Ọtụtụ ndị na-eche na ndị ọrịa strok - ọ bụ ihe ruuru ndị agadi. N'eziokwu, ọ bụrụ na-eto eto na-edu ịnọkarị otu, ọrịa nwekwara ike ime n'oge ha. Ya mere, mgbe ọ bụla afọ, ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe a ike ndụ. Statistics na-ekwu na ndị mmadụ na-ala ọrụ bụ ihe nkịtị ọrịa strok. Emega ahụ na-ebelata ihe ize ndụ nke na-emepe emepe ọrịa site 25%.

N'ihi mgbochi nke ọrịa strok na-achọsi ike na-arụ ihe-ndebe nke dịkarịa ala 5 ugboro a izu nke 45 nkeji. Ọ bụrụ na ị na-apụghị inye egosipụta a oge, mgbe ahụ, kee ya n'ime akụkụ. Dị ka ihe atụ, 15 nkeji ke usenubọk na 30 - na mgbede. I nwere ike n'oge ụbọchị ka a na-ejegharị n'oké ọhịa ebe? Mgbe ahụ 3-4 ugboro n'izu, na-aga n'ihi anya na ihe accelerated ijeụkwụ. N'ezie, ọ dịghị mkpa iti Olympic ndia, dị nnọọ nwayọọ nwayọọ na-amụba na-eje ije na-agba. The tupu okwu dọkịta gị, izere overloading na obi usoro.

Ọ bụrụ na mmadụ nwere a ọrịa strok, o kwesịrị ghara ịgbanwe. MKpọnwụ bụchaghị achọ ụlọ ọgwụ ruo ọtụtụ ụbọchị. Naghachi onye ọrịa n'ụlọ bụ omume nanị mgbe 14-21 ụbọchị. Ma ọbụna mgbe alọta, ndị dọkịta nwere ike ikwu na nlekota oru site a ọkachamara, dị ka nwere ike ntighari ọrịa strok.

Na mgbe e mesịrị oge nke ghara ịgbanwe bụchaghị pụọ gaa ọhụrụ ikuku. Ọfọn, ma ọ bụrụ na i nwere ohere na-ehi ụra nke ọhụrụ ikuku. Emega ahụ kwesịrị agafeghị oke. N'ụtụtụ na-ebu mfe omume, n'oge ụbọchị, na-eme ìhè mmega ahụ, na-eku ume omume, ọgwụ na-eje ije. Mgbe ọ bụla ibu ị ga na-eche ike ọgwụgwụ. Ọ bụrụ na ị na-aga n'ihi a ije, zere dị iche iche agbụrụ na ascents. The ụzọ ga-tọrọ na ewepụghị n'ala. Ogologo-ya nwere ike ịbụ ruo 1 km. Ị ga-ege ntị ka gị onwe gị na mmetụta na onwe-mezie mmega. Ọ na-eme uche na-eme ugboro ugboro respite. Dị ka ihe atụ, ị na-eje ije 50 nzọụkwụ, na-ezu ike na bench maka 5-10 nkeji. The Nchikota ibu na ike ga-enye kacha utịp ke mgbake usoro.

Mgbe ghara ịgbanwe dị mkpa ịrụ jimnazum. Olee otú ime ya nri, agwa dọkịta. Ụkpụrụ nke n'ịrụ ọgwụgwọ omume dabeere na gradual abawanye na ibu. Specialist onwe ya ga-egosi gị otú e si arụ na ije. Onye ọ bụla bụ onye mgbake plan. Dị na dọkịta ga-agwa gị ụdị ibu a ga-rụrụ ọ bụla n'ụbọchị.