Na-eku ume akpanwa - pụrụ iche inyom na-eme

The pụrụ iche AURA nke amara na ndọta bụ nwaanyị agwa, dị ka a nne, BEREGINYA na Homemakers. N'ụwa taa, ndị fairer mmekọahụ ọma ikpokọta ọrụ ndị a na-azụ ahịa, agụmakwụkwọ, na-ekere òkè na-elekọta mmadụ ndụ. N'iyi nyere ahụ nke ụmụ nwanyị ọrịa, nsogbu na mmekọrịta ya na ndị ikom, ebelatawo vitality. Ọ bụghị ihe ijuanya na ọtụtụ ndị inyom nke afọ niile na-esiwanye nwere mmasị na a mediation omume, na-akpachi anya jimnazum. Ihe mgbaru ọsọ ha - ejuputa na nwanyi ike.

Eku ume akpanwa - nke a bụ

Women akpanwa - bụ n'etiti ịta nke niile nwanyi ike, karị, na mmekọahụ, na amara. Basic omume ike anụ ahụ na nke energetic ahụ ike nke ahu - na-eku ume akpanwa na pụrụ iche gymnastic omume maka ike na-akpachi anya na uru. Ndị a tent nke omume, na-akwado site na-atụgharị uche, na-a akụkụ nke yoga, egwuregwu mmega Qigong.

Gịnị mere a na-atụgharị uche na-ewu ewu? All anụ ahụ ike nke ndị inyom na-njikọ chiri anya ike nke akpanwa, n'aka nke ya, na iche echiche larịị bụ na nke a, ahụ na-aga na-niile na-ezighị ezi ike nke na-bụ ike nke na-eme ka ọrịa ya. Enweghị afọ ojuju na ndị ikom, mmekọahụ nsogbu, ike pulses nke niile gara aga nkekọ - niile accumulates na akpanwa na adịghị ekwe ka a nwaanyị na-ewu ọhụrụ ezi mmekọrịta. Ozi banyere gara aga njikọ na-echekwara na a mbanye maka banyere afọ asaa. Ume nke akpanwa - a meditative ụzọ sachapụkwa ozu niile ọjọọ "mkpofu".

nkwadebe Atụmatụ

Onwe ya, nke a na-atụgharị uche na "Clear niile na-enweghị isi" na-adịghị achọ ịrịba azụ ahụ, pụrụ iche ngwaọrụ na ngwa mma. Ọ bụ naanị dị mkpa ka i cheta na nke a abụghị nanị ihe omumu. akpanwa ume enweghị echiche ịta na ná mgbagwoju si mpụta stimuli, ọ na-aghọ mfe maka ihe omumu nke na-akpachi anya mọzụlụ (nke dịkwa mkpa). Ya mere, tupu a ụgwọ-apụghị ileghara anya ọtụtụ ihe dị mkpa ihe.

• Chetara 15 nkeji mere na gị echiche na-adịghị dọpụ kichin, ọrụ, ụmụ, wdg
• Kwụsị site na gburugburu ebe obibi na kacha niile mpụga stimuli.
• The gburugburu ebe obibi kwesịrị na nke ị na-eche kasị ala.
• Ị adịghị mkpa na-amalite ọ bụla nwaanyị na-eme, ma ọ bụrụ na na uche ya na-ịtụ skepticism ma ọ bụ anya.

Mkpa! All manipulations ya ahu na ahu nwere a mma n'ihi na ọ bụrụ na obi ike zuru ezu na-atọ ya ụtọ kwupụta onwe ya!

Olee ume akpanwa

Dị iche iche na isi mmalite na Pọl kwuru na-eku ume akpanwa na ọnọdụ dị iche iche: eguzo, ụkwụ ubu-obosara iche, na ogwe aka omitted; ọdụ na oche ma ọ bụ na a abụrụ nke "Lotus", ogwe aka ala, n'ọbụ aka-eche ihu n'elu; N'ịbụ gị azụ, ogwe aka tinyere nke ahu. Olee otú? Dị ka ọ bụ adaba. Jighi ọnọdụ - bụghị a chọrọ. Tụgharịa obi ụtọ ìhè music. E nwere ọbụna pụrụ iche music nkanka a ntụrụndụ isiokwu.

Echiche ga-etinye uche n'otu ebe: na ya n'ime center. Na-eche gị akpanwa, dị ka a dị iche iche ndụ. Site na ya obi, na-arịọ mgbaghara maka omume ya. N'oge a, kpatụ mgbe iku ume ara.

Ugbu a eloda afo na-eji nwayọọ nwayọọ na uche na-ebu akụkụ okuku ume na center ala ala. Ugbu a na onye ọ bụla ume ume gị kasị mkpa chakra. Mgbe niile, na ume na-agba echiche nghazi: elo na ị hapụ gị ahu si niile ọjọọ, mgbe inhaling ya jupụtara na ìhè ike.

Inhaling na exhaling na-esonyere mkpi na-agwụ ike nke mmamiri uru. Ị nwere ike tinye aka gị na gị na afo na jiri nwayọọ na ịpị aka akpanwa.

Atụla egwu nke sensations

A obere oge mgbe mmalite nke kpụ ọkụ n'ọnụ na-eku ume akpanwa pụrụ ịmalite usu, ma ọ bụ ọzọ, ịda mbà na "egwu". Emesi ya obi ike, na-ekwu na obi ya nwayọọ na mmetụta ịhụnanya. Akwakọba ọjọọ akpanwa pụrụ ime ihe n'okpuru guise nke anya mmiri, mgbe ụfọdụ ọbụna na iti mkpu. Atụla egwu nke omume ya na-apụghị ịghọta. Nke a pụtara na akpanwa ume-aga n'ụzọ ziri ezi, na a ụyọkọ akwakọba nchegbu nke isi ahu nke nwanyị. Ọ pụrụ iyi ihe ụfọdụ secretions - ọ dị mma: ọcha nke ahụ bụ ihe ịga nke ọma.

Nke nta nke nta esighi eze ume, akpali isi iyi nke niile dị n'elu, zuru ike. N'ihi na oge mbụ ezu 5-nkeji omumu, na-atụgharị uche nwayọọ nwayọọ na-eweta 15 nkeji.

Gịnị na-imbilding

Ekwurịta inyom si omume, anyị na-apụghị ileghara mma maka na-akpachi anya na akụkụ ma ọ bụ imbilding. Nwere ike anyị na-akpọ imbilding na eriri akpa nwa na-eku ume otu technology? Jimnazum dị ọcha ụdị, enweghị a ime mmụọ gburugburu ebe obibi, bụ ike nke akwara nke ikpu, akpanwa, ike. The omume nke "na-eku ume akpa nwa" - a ụzọ meekwa nne ego. Nani site na ijikọta abụọ ndị a echiche, anyị nwere ike isi nweta a N'ihi. Ọ dabeere na a amara na mkpesa nke Japanese geisha.

The ndepụta imbilding agụnye a dịgasị iche iche nke omume, nke bụ mfe - apịpụta kenwe muscle, dị ka a N'ihi nke a ha na-aghọ na-agbanwe.

N'ihi na contraindications

• Adịghị ike nke uru ahụ nke nwanyị úgwù - fọrọ nke nta ka isi ihe mere ụmụ nwanyị ọrịa. Nhapụ nke akpanwa, mbufụt, ite ime, afọ incontinence - niile a nwere ike izere site n'ịhụ ndị oruru ọbara na akpanwa na ikpu.
• Women ike na-na metụtara ime, na-amụ nwa. Na-eku ume akpanwa na pụrụ iche na omume nke na-ewusi akpanwa na ọcha enye nkịtị eruba n'ime ndị a Filiks.
• The mmekọahụ akụrụngwa nwere ịrịba ibu na mmekọrịta alụmdi na nwunye. A nwaanyị nke bụ njikere inye a nkeji nke obi ụtọ onwe ya, ga-enwe mgbe nile mara mma na ndị ikom. Na-agbanwe muscle kenwe, akpanwa, ìhè jupụtara mma ike, na-enye ohere ị na-enweta izu ezu nke mmekọahụ sensashion maka na nwunye.

Contra-egosi na ihe mgbochi na afọ n'ihi na ọrụ site na ndị inyom practitioners e. The naanị ịkpachara anya ka nwanyị dị ime: ihe bụ nnọọ uru maka n'enweghị ihe ize ndụ nke usoro, ma ọ bụ mma ma ọ bụrụ na ha na-enwe n'okpuru nlekọta nke a ọkachamara. Oke-arụsi ọrụ ike ibu nwere ike ime ka na-achọghị Jeremaya mere.