Ma ọ bụ na o kwere omume mgbe nanso play egwuregwu? Azịza ya doro anya

Nke-orú-na narị afọ mbụ, na gburugburu ebe ebe ọha mmadụ na-ewu ewu echiche nke Feminism, na fairer mmekọahụ edu ifịk si ebi ndụ na-eji nlezianya ha ọnụ ọgụgụ - na nke a na ha na-aka site yoga, mma na Bodyflex.

Otú ọ dị, nwaanyị chọrọ ịbụ mara mma mgbe niile, na ihe na-eme mgbe ọ bụ ịhụ nsọ? Ma ọ bụ na o kwere omume mgbe nanso play egwuregwu? Adịghị emerụ ahụ ike nke anụ ahụ ọrụ? Ajụjụ ndị a dị oké mkpa, na-aghọta ha - anyị na ọrụ.

Ọ ga-adị ka ọ bụla nwa agbọghọ kwesịrị ikpebi mgbe na otú itinye aka na-enye ihe omumu oge. On ajụjụ bụ ma ọ bụ omume na n'oge ọnwa maka egwuregwu, nwere a bụrụkwa mkpa nke ya kwuru: ọdịdị nke discomforts na mgbe nile nke na ha dị n'oge omumu. A ịrịba akụkụ nke taa na-eto eto ladies na "oge dị oké egwu" ụbọchị efunahụghị obi ike na vitality.

Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ pasent nke ụmụ agbọghọ ndị na-enwe a ajụjụ banyere ma ọ bụ na o kwere omume mgbe nanso egwuregwu, nyere a na-ezighị ezi azịza, na haa. Na-arụ ma ọ bụ na-ekere òkè ọzụzụ n'oge ịhụ nsọ okirikiri - ọ bụla nwa agbọghọ kwesịrị ikpebi. Ọ bụrụ na "red" ụbọchị, ọ bụ na ezigbo ndị mmụọ na-ele mma, ya mere ọ dịghị mkpa ka "-ahapụ ọrụ" si egwuregwu. N'otu oge ahụ, ndị ọkachamara nwere ike ikwu iji belata anụ ahụ ụfọdụ nchegbu. Ma ọ bụ na o kwere omume mgbe nanso play egwuregwu? N'ezie, ee. Ọzọkwa, ọzụzụ "dulled" ihe mgbu na mma Akwara ụda.

Otú ọ dị, ọ ga-echeta na ọ bụrụ na ndị dọkịta machibidoro iwu gị ịrụ ụfọdụ omume ma ọ bụ na-atụ aro-ezere oké ibu, mgbe ahụ anyị na-apụghị ileghara anya ha iwu. Ọtụtụ mgbe ndị menstrual okirikiri so site dizziness, profuse orùrù, na ọ bụrụ na ndị dị otú ahụ ihe mgbaàmà dị ugbu a, ọ dị mkpa iji na-ahapụ mgbatị ahụ ma ịhụ dọkịta.

Otú ọ dị, n'oge ọnwa na-arụ sports ike ga-eji nyere na mgbu ndidi, dị ka usoro mmega bụ a nwayọọ agwa.

Mgbe nanso, ndị inyom na-na-erughị gbasiri, ha na-ngwa ngwa arụgbu, n'ihi ya, ọ bụ mma na-na omume na dumbbells ma ọ bụ igwe, aerobics, ma ọ bụ n'ịkpụzi. Dị otú ahụ trainings kwalite ọbara siri mere enwekwu ọbara ọnwụ na ahụ gwụ ngwa ngwa. Emega ahụ ga-belata a-atọ. Anyị mesie otu ugboro ọzọ: ihe oge itinye aka na egwuregwu - bụ onye okwu, ma ga-na-eso general kwe nkwa. Dị ka ihe atụ, ke akpa "dị oké egwu" ibu ọzụzụ ụbọchị adịghị atụ aro, n'ihi na ime kacha voltaji perineal uru na ihu abdominal ego budata enwekwu ọbara n'ahụ. Ke adianade do, metabolism na-arụ ọrụ na ịhụ nsọ oge, nke na-eduga ná profuse igba ajirija, ya mere, gyms bụchaghị mkpa ventilet na Sports uwe a ga-ahọrọ ka o kwere mee ìhè.