Olee na-aṅụ mmiri nile ụbọchị ifelata?

Onye ọ bụla na-amụrụ ihe maara na ahụ mmadụ 70% mmiri. Mgbe ahụ na-efunari 11% mmiri, o nwere ike ime na-enweghị ọkachamara enyemaka ahụ ike, na ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ esịmde 20%, ọnwụ bụ apụghị izere ezere. Ma nnọọ ole na ole ndị mmadụ mara ihe dị ize ndụ latent-adịghị ala ala enweghị mmiri. Dị ka ọtụtụ ndị dọkịta, ahụ mmadụ n'oge a idiọk dehydrated. Healthy instincts na-eleghara anya, echefu esi amata ahụ agụụ. A kụziiri anyị na-aṅụ tii, ihe ọṅụṅụ, soda, e nwere ofe na ndị ọzọ mmiri mmiri na ngwaahịa. Ka ọ dịgodị, na dị ọcha mmiri bụ n'ime ahụ na-achọkwu mmiri. Iji ghọta otú kwesịrị ekwesị na-aṅụ mmiri nile ụbọchị, ka anyị lee, gịnị mere na ọ dị mkpa.

Gịnị mere o ji dị mkpa na-aṅụ mmiri

Water - na eluigwe na ala mgbaze na isi esịtidem gburugburu ebe obibi nke ihe organism. Ebe a na-ya kasị mkpa ọrụ.

• Ọ na-gụnyere niile oke mmiri (ọbara, Lymph, digestive juices, intracellular na intercellular umi).
• Ebuga nri nye anụ ahụ na akụkụ.
• Ọ dissolves ngwaahịa na ị chọrọ ịdọrọ si ahụ site akụrụ, anụ ahụ, akpa ume.

Physiologists na-ekwu na otu ụbọchị ahụ tụfuru naanị a liter nke ọmụmụ site na akpa ume na exhaled ikuku, ọbụna site abụọ atọ lita epupụta na ọsụsọ na ndị ọzọ eke secretions. Ma mmiri adịghị, ndị mmadụ nwere ike ịda karịa 3-4 ụbọchị. Ọ bụla na-eri na ọbụna ndị kasị siri ike na-ebu ọnụ na-agụnye mmiri oriri, otú ndị nile chọrọ ifelata, ọ dị mkpa ịmata otú na-aṅụ mmiri nile ụbọchị ifelata.

Olee ụdị mmiri ga-aṅụ?

Ozugbo dee: ọ bụla na mgbakwunye na nke mmiri na-eme ka mmiri na onunu. Ọbụna a mfe lemon ihe ọṅụṅụ. E nwere ihe ọṅụṅụ na-amụba akpịrị ịkpọ nkụ nke ahu: tii, kọfị, biya. Ha niile nwere a mamịrị mmetụta, n'ihi ya, ọ gaghị ekwe omume iji mejụọ akpịrị ịkpọ nkụ nke. Juices nwere nri ndị na-achọ nhazi na excretion nke metabolic ngwaahịa - a mmiri na-gwusia. The otu nwere ike kwuru banyere ofe na ndị ọzọ mmiri mmiri na nri. A ụtọ sachaa mmiri - ọ bụ n'ozuzu a mpụ megide ahụ! Ya mere, otú na-aṅụ mmiri n'ụbọchị na ihe ọ ga-abụ? Ebe a echiche dị iche.

• The okodu mgbata mmiri adabara were naanị ma ọ bụrụ na ọ bụ na mbụ ezi mma: a ala-ígwè, calcium salts, ọzọ contaminants. On guzo awa ole na ole na mmiri na-ahapụ chlorine na amonia.

• Sie mmiri. Mgbe esi edebe ọtụtụ achọghị ịnweta salts wepụrụ chloro. Ụfọdụ na-ekwu na bottled mmiri - a "nwụrụ anwụ", n'ihi ya adịghị ike ikwu na-aṅụ ya.
• Nzacha. A ezi ụzọ maka ndị na-na-esiri ike na-mmiri dị ọcha. Ọ bụ naanị na ọ dị mkpa iburu n'uche na dị iche iche chemical contaminants dị iche iche adsorbents na-eji.
• Ahaziri mmiri - gbazee. Ọ na-akpọ "ndụ" mmiri. Ọkà mmụta sayensị gosi na ya nwere ihe pụrụ iche Ọdịdị, bara uru n'ihi na anyị ahu. Purest mmiri - onye na freezes mbụ. Gbaruru otu narị afọ ugwu jiri ike ha tinyere ahaziri mmiri si kpụkọrọ.
• Ịnweta. Ọ na-adịghị na-atụ aro iji ya maka quenching. Mmiri dị otú ahụ nwere ọtụtụ salts na e kenyere dibịa na-emeso ọrịa ụfọdụ.
• Good mmiri ọṅụṅụ si eke iyi (spring, nakwa). Nke a mmiri bụ free nke adịghị ígwè na nwere a mma ume nwere. N'ezie, isi iyi ga-enyocha na àgwà.
• Distilled mmiri bụ adabara-aṅụ maka a ogologo oge - ya a onye Onyenwe anyị + nke banyere 6, mgbe ahụ, ọ bụ banyere 7.2.
• Bottled mmiri - kacha mma nhọrọ maka ndị bi na obodo ukwu ndị na-oke umengwụ inye nsogbu na kefriza ma ọ bụ filtration.

All echiche converge n'otu - mmiri ga-ọcha, ala alkali ọdịnaya na ndị ọzọ adịghị, onye Onyenwe anyị + - nso anọpụ iche.

Hot ma ọ bụ oyi?

Olee na-aṅụ mmiri nile ụbọchị na okwu nke ya okpomọkụ? Ị nwere ike iji ya mgbe ọ bụla okpomọkụ, ma unu mara na mmiri ọkụ ga-ngwa ngwa etinye obi gị dum, na-ekpo ọkụ - na-akpali ndị secretion nke gastric na nsia juices na Anam Udeme na slag.

Ole mmiri dị mkpa iji na-ahụ?

The nkezi ọnụego onye okenye bụ 2 lita kwa ụbọchị. Ọ nwekwara ike gbakọọ si ahu arọ: 30 ml kwa kilogram. Ina mmiri ga-amụba n'oge omumu, nri, na nsi, fever, mmụba nke ikuku okpomọkụ. Na-ekpo ọkụ ahụ na-akarị a ọtụtụ mmiri ajụkwa nke akpụkpọ - a onye sweats kpamkpam. Ya mere, na ọnụego nke na-abawanye na okpomọkụ ruo 3 lita.

Olee otú iji chọpụta ma ahụ bụ dehydrated? Magburu onwe ìhè - acha mmamịrị. Nọmalị, ọ fọrọ nke nta colorless ma ọ bụ ubé acha odo odo. Na nkezi ogo akpịrị ịkpọ nkụ - odo, ma ọ bụrụ na arọ - oroma. Ịnọgide enyi nke akpịrị ịkpọ nkụ na-adịghị ala ala afọ ntachi.

Glass ma ọ bụ karịa?

Olee na-aṅụ mmiri nile ụbọchị - ma ọ bụ eloda n'otu eloda? Eduzi olu nke afo. Nutritionists nwere ike ikwu na ha ghara iṅu ma ọ bụ iri na otu oge karịa 350 ml ka a dum. N'otu oge dị mkpa ka ị na-aṅụ otu iko mmiri, na-eme ya ji nwayọọ nwayọọ na, na obere sips. Na ibu, na ịda mbà n'obi, cancer na-atụ aro ka iwelie otu dose na 2 iko. -Aṅụ ji nwayọọ nwayọọ na, ụfọdụ n'ime mmiri n'oge a na-ewe ebe eriri afọ.

Mgbe na otú mgbe

Ya mere, anyị kwesịrị ịna-aṅụ 8-12 iko a ụbọchị. The mbụ n'ikuku nke bụchaghị ụtụtụ mgbe edemede, dịkarịa ala, ọkara otu awa tupu a nri. Mgbe niile, n'oge na-ehi ụra ahụ bụ dehydrated, i kwesịrị imejupụta oke mmiri. The n'ozuzu otutu mmadu kwenyere banyere otú na-aṅụ mmiri nile ụbọchị: iso nri 30 nkeji mgbe eri 2 - 2.5 awa - dị mkpa. Nke a ga-enyere na-amalite na mezue usoro nke mgbaze na iwepụ ụgha uche nke agụụ. Ọ bụrụ na ị na-eri anụ, i kwesịrị na-aṅụ otu iko mmiri mgbe 3.5 - 4 awa. Olee otú aṅụ n'etiti nri:-eduzi uche nke akpịrị ịkpọ nkụ. Ọ nwere ike na-adị n'ime otu awa mgbe a nri tupu mmega (ike a ọkọnọ nke mmiri na ahu), otu awa tupu alakpu ụra. Ọ bụrụ na ị na-agba n'abalị ụlọ mposi, na-aṅụ ikpeazụ cup nwere ike n'abalị.

Ị gaghị na-aṅụ mmiri n'oge nri na ozugbo ya. Ya mere, ị egbochi mgbaze, diluted gastric ihe ọṅụṅụ ma na-amụba na olu nke ọdịnaya ke afo. Ọ na-emerụ ahụ ike, dị ka mkpa maka kwesịrị ekwesị ịrụ ọrụ nke afo na-ejuputa ruo 2/3 nke olu.

Gịnị mere e ji na ọ na-atụ aro na-aṅụ mmiri na ihe efu afo? Na nke a, mmiri na-aga ngwa ngwa n'ime eriri afọ na etinye obi gị dum. Site na oge ị malitere nri gị, ọ esesịn a ekenyela dị ka akụkụ nke digestive juices.

Mmiri na arọ Loss

Ọtụtụ diets nwere kwe nkwa na otú na-aṅụ mmiri nile ụbọchị. Malyshev na-atụ aro ndị na-esonụ atụmatụ:

• N'oge 15 nkeji tupu a nri tupu ọ bụla nri oyi mmiri nkịtị - 1 cup.
• Ise nri - 5 iko.
• Jide n'aka na-aṅụ ke usenubọk na ihe efu afo.
• Total maka ụbọchị mkpa ka ị na-aṅụ 2 lita.

Elena Malysheva mepụtara ha nri, dabeere na ha onwe ha na ahụmahụ. Ọ efu ibu site 23 n'arọ na bụ nke na-ele: ihe, ihe na otú ihe ị na-aṅụ karịa ihe ị na-eri.

Olee na-aṅụ mmiri nile ụbọchị na Malysheva, anyị mụtara. Na ihe mere chọrọ mmiri n'ihi na arọ ọnwụ?

• A ụgha uche nke agụụ. Ọ na-enyo na ndị mmadụ na-emegharị akpịrị ịkpọ nkụ na agụụ. Iji na-aṅụ otu iko mmiri, na iji ghọta ya.
• Mmiri dị mkpa maka ahụ gbarie abụba.

Mmiri na ọrịa: ha na-ekwu dọkịta

Gastroenterologists na-ekwu na oriri nke mmiri maka ọkara otu awa tupu nri na-enye ohere ahụ banye na mmiri na igbunye ya na digestive juices. Ndị na-agbaso nke a dị mfe na-achị, ọ dị mfe iji zere nrekasi obi, flatulence, mgbu, onya, hiatal hainia, diaphragm, kansa eriri ala afọ na ibu oké ibu.

Studies gosiri na ndị dị otú ahụ nwere ihe ize ndụ nke cancer nke digestive akụkụ na-belata 45%. Naa yiri ka ọrịa cystitis, eriri afo cancer (ndị bụ onye na-aṅụ mmiri, obere lekwasị mmamịrị), ọrịa ara ure. Na a ụkọ mmiri na mmiri mmiri a na-ekesa n'elu niile dị oké mkpa akụkụ na uru ahụ na nkwonkwo ịnapụ - n'ihi ya nsogbu na nweekwa usoro.

Hypertensive ọrịa, asthmatics, ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ischemic ọrịa obi na ọrịa, ndị dọkịta haa machibidoro iwu na-aṅụ mmiri ozugbo a nri.

Ugbu a, ị mara otú ọ dị mkpa iji mejụọ akpịrị ịkpọ nkụ ha na otú na-aṅụ mmiri nile ụbọchị. dọkịta si, MD Fireydona Batmanghelidj naanị-egosi niile dị n'elu: "Water - bụ dị ọnụ ala na nkà mmụta ọgwụ a dehydrated organism." Iranian dọkịta, MD F. Batmanghelidj nọrọ ọtụtụ afọ n'ụlọ mkpọrọ. E ọ na-emeso ndị mkpọrọ nakwa dị ka ọgwụ ọjọọ eme ihe fọrọ nke nta bụ, mmadụ na mberede chọpụtara na-agwọ Njirimara nke mmiri. Na 1982, ya isiokwu e bipụtara na Iranian Journal of Medicine, na 1983 - na nkà mmụta sayensị na ngalaba, "New York Times". Kemgbe e dere ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị akwụkwọ, ndị ọzọ karịrị iri na abụọ chọpụtara na ike a dum na ulo akwukwo, onye ozi bụ na-omimi na-amụ isiokwu. Ebe ọ bụ na n'oge 1990s, Dr. Batmanghelidj malitere a sara mbara mgbasa ozi maka mmụta ọha na eze na ubi nke na-adịghị ala akpịrị ịkpọ nkụ. Ya bụ, dị ka dọkịta, na-akpata dyspepsia, ọrịa ogbu na nkwonkwo, na isi ọwụwa, nchegbu na ịda mbà n'obi, ọbara mgbali elu, elu ọbara cholesterol, buru ibu, ụkwara ume ọkụ na allergies. Ikekwe akpịrị ịkpọ nkụ usoro underlies mmepe nke na-abụghị insulin ndabere-arịa ọrịa shuga mellitus. Na ya akwụkwọ, dọkịta na-adụ ọdụ na-esi na-aṅụ mmiri nile ụbọchị ifelata.

Ke adianade quenching akpịrị ịkpọ nkụ, Dr. Batmanghelidj na-atụ aro iji nọgide na-electrolyte itule, na-esonụ na oriri nke nnu na potassium. Na na 10 iko nke mmiri ga gwusia site ọkara a nnu spoons kwa ụbọchị (3 g). Ọ bụrụ na mgbede aza ụkwụ - ibelata ego nke nnu na mmiri - ntọt. Ọ dịkwa mkpa ka a na-ezu vitamin na ịnweta oriri na-edozi. Akụrụ na a ibu ga-enwe ahụ ike.

Mgbe ị na-enweghị ike ịṅụ mmiri?

Bịara n'Ezi Oge na-eju afọ akpịrị ịkpọ nkụ na-ege ntị ihe gị ahu, i nwere ike ime ọtụtụ nsogbu ahụ ike nke mmiri were. Anya mkpa ntọt ṅụọ lita nke afọ ime, ọzịza na nsogbu na akụrụ ya.

Ndị na-achọ ịmata otú na-aṅụ mmiri nile ụbọchị n'ihi na arọ ọnwụ, ọ dịkwa mkpa ka na-n'uche na ọtụtụ n'ime edema - si akpịrị ịkpọ nkụ. Ọtụtụ mgbe ha nwere ike mere site na eziokwu na ahụ na-retains mmiri iji itughari nnu. N'ọnọdụ nile, nsogbu bụ isi amachi oriri nke sodium salts na potassium mezie oriri mgbe nọgidere na-aṅụ mmiri. Ọzọkwa mara na mmiri - ọ bụ ndị kasị dị irè na eke mamịrị.

Ụfọdụ ndị na-na-esiri ike accustom onwe ha mgbe nile na oriri nke mmiri. Iji mee nke a, mgbe niile na-ebu a karama miri, mgbe nile ka a oke na ihu ọma nke mmiri n'etiti tii ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ, na-azụ onwe gị ka na-aṅụ mgbe ịga ụlọ mposi. Mụta na-ege ntị gị akpịrị ịkpọ nkụ, afọ ju mkpa a ozugbo - na ị tufuo ọtụtụ nsogbu ahụ ike na ibu oké ibu.