Olee otú ọtụtụ ndị calories na-ọkụ mgbe isusu ọnụ? Anyị na-amụta!

Olee otú ọtụtụ ndị calories na-ọkụ mgbe isusu ọnụ? Nke a bụ a-akpali nnọọ mmasị ajụjụ. Ọ na-adị ọtụtụ. Ebe ọ bụ na ọ fọrọ nke nta onye ọ bụla nụrụ banyere na nsusu ọnụ - ọ bụghị ihe dị "eluigwe ụtọ", ma na-a nnọọ irè ngwá ọrụ megide ọrịa dị iche iche na ibu oké ibu. Agbanyeghị, ya mere na-ekwu ọtụtụ ndị dọkịta. Olee otú ihe na-eguzo eziokwu?

Ifelata na-enyemaka nke a nsusu ọnụ

Ọ bụ uru na-arịba ama na e nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ n'oge usoro a. Malite site random mmegharị nke ọdịdị ihu akwara na-agwụcha na-amụba nsogbu. Ọ dị mkpa ịmara na egbugbere ọnụ - kasị mwute akụkụ nke ahu. Nke a siworo gosi. Uche nke egbugbere ọnụ bụ 200 ugboro karịa mkpịsị otu aka. Ọbụna na a obere obi nsusu ọnụ abuana 29 ọdịdị ihu akwara. Site n'ụzọ, n'ihi na a obi ụtọ usoro a na-ewere ihe ndị magburu onwe usọbọ maka ọdịdị ihu wrinkles.

Na a obere na obi nsusu ọnụ asakde banyere atọ calories. Ọgwụgwụ dị mfe. The ogologo ị na ọnu, ihe calories ga-akpọ. N'ihi na a nkeji, n'ihi na ihe atụ, ga-atụfu banyere 26 calories.

Ọzọ na-akpali eziokwu. Ọ bụrụ na cuddle otu awa, ị nwere ike ọkụ 70 calories. O yiri kwa ogologo? Far site na ya. Ọ bụrụ na ihe ịmakụ na-ekiri a nkiri, ị ga-ahapụ ọbụna karịa oge. Na ya, na calories. Na mgbe ị na ikpokọta a amakụ na a nsusu ọnụ, mgbe ahụ, mmetụta ga-aka mma.

Na ọ bụrụ na ị tụnyere?

Ekwu okwu banyere otú ọtụtụ calories na-ọkụ mgbe isusu ọnụ, ọ gaghị ekwe omume ka ọ ghara tụnyere ịdị irè nke usoro a na ndị ọzọ. Ka ihe atụ, na-eje ije. Minute nsusu ọnụ bụ banyere 30 calories. A brisk ije maka 60 sekọnd - na 4-5 kcal.

Otu awa nke na-agafeghị oke jogging na obere oge izu ịkwaga ariri banyere 240-260 kcal. Olee otú ọtụtụ ndị calories na-ọkụ mgbe isusu ọnụ - kwuru n'elu. Na ugbu a, ọ nwere ike ikwu na. Ọ bụrụ na cuddle maka 1.5 awa (nke ahu na-ekiri fim) na ugboro anọ nkeji ezumike a nsusu ọnụ, ị ga-enwe ike ida banyere 225 calories! Ọ bụrụ na anyị kwenyere na Nchoputa nke dọkịta na ha nwere, ọ bụ eziokwu. M ga-asị na 30 nkeji nke na-aga n'ihu na-agba ọsọ na a ọsọ nke 8-10 kilomita kwa hour na-ọkụ naanị 150-200 kcal. Ọ amama na-a mmekọrịta mmekọahụ - ọ bụ ọtụtụ ihe ndị ọzọ obi ụtọ na-enye aka karịa ka emega ahụ.

Ndị ọzọ na-akpali eziokwu

Olee otú ọtụtụ ndị calories na-ọkụ mgbe isusu ọnụ - bụ ihe kwere nghọta. Ugbu a, i nwere ike ikwu banyere ndị ọzọ na-akpali eziokwu.

Ka ihe atụ, isusu ọnụ ndị mmadụ na-ukwuu na-erughị o nwere inwe periodontal ọrịa na ezé ure. Ebe ọ bụ na usoro a-akpali asu eruba. Na na ọ bụ ihe magburu onwe acid neutralizing e dere ede. Ọzọ nsusu ọnụ - magburu onwe ọzụzụ maka ngụgụ. N'ezie, kama nke 20 ume kwa nkeji, ha na-amalite ime ka 60! Nke a "ọgwụgwọ" na-enyere aka igosi mgbochi nke akpa ume ọrịa.

Ka bara uru mara bụghị naanị otú ọtụtụ calories tinyere na a nsusu ọnụ, ma na obi otiti na-abawanye n'oge usoro a. Ntem, mma nke ọbara na metabolism. Ya mere, ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ọrịa. Na, n'ezie, e nwere ntọhapụ nke adrenaline na endorphins. Man amalite ka mma, na ọ na-aghọ elu ọnọdụ. Site n'ụzọ! N'oge a nsusu ọnụ emepụta site na-akpọ neuropeptides. Na ekele ha na-akpata ọrịa nje bacteria na virus nanị tutu amama.

Ọbụna ndị dọkịta na-ekwu na ọnụ ike karịa morphine. 200 ugboro. Ntem, a nsusu ọnụ bụ ihe magburu onwe analgesic. Ya mere na-emeso isi ọwụwa, ọ na-enyo, ọ bụ mma ghara mbadamba.

na-akpachi anya

Ekwu okwu banyere otú ọtụtụ calories na-ọkụ mgbe isusu ọnụ, ọ ga-kwuru anya na ndị ọzọ erotic usoro. Ya bụ - mmekọahụ. Mgbe ụfọdụ mgbe nke a abụghị foreplay. Na ha na-mgbe isusu ọnụ. Ke ofụri ofụri, a nkeji ole na ole nke omiiko foreplay asakde banyere 90-100 calories. Ma nke a abụghị na kacha. Ọbụna warara emefu a ụfọdụ ego nke calories (8 na 10).

Akọwaghị, ọ nwere ike kwuru - dum isi usoro (na niile na-ejere) nwere ike inyere tufuo 200 na ruo 1000 calories! Ọnụ ọgụgụ ha na-adabere na ọtụtụ ihe. Karịsịa, ọrụ, ike na imega ahụ nwere na usoro. Ke ofụri ofụri, otú ọtụtụ calories gị ọkụ a nsusu ọnụ - nke a abụghị kacha. N'ezie, imikpu onwe mgbe nile na a na onye òtù ọlụlụ maka mmekọahụ, ọ bụ mee ka a di na nwunye nke ọnwa tufuo extra kilos.