Onye ọkpụkpụ bụ onye? Egwuregwu: na-agba ọsọ dị anya

Otu n'ime egwuregwu ndị egwuregwu a ma ama kachasị amasị egwuregwu Olympic bụ egwuregwu. Ọ na-ejikọta ọtụtụ ọzụzụ dị iche iche, gụnyere asọmpi asọmpi.

Onye bụ sprinter?

Sprint bụ a cyclic ụdị-agba ọsọ, nke na ọ dị mkpa ịrịba ediyarade ọsọ ntachi obi. N'ihi ya, a sprinter - bụ ihe na-eme egwuregwu merie obere track dị ka ngwa ngwa o kwere omume. Ubu a na-agba ọsọ bụ anaerobic, ma ọ bụrụ na ndị ọzọ na-agba ọsọ isi ike bụ glucose ma ọ bụ abụba, ma lee, ọ bụ creatine. Nke a bụ n'ihi oké ike nke ibu.

Onye na-egwu egwuregwu chọrọ ntachi obi dị mkpa, ebe ọ bụ na ọ dị mkpa inyepụta ya ozugbo. Ya mere Sprint achọ kacha azụ ahụ, nakwa dị ka ọ bụla ọzọ egwuregwu. Egwuregwu na egwu egwuregwu, na-agba ọsọ maka obere oge, bụ mmemme ike dị ike nke nwere mmetụta siri ike na usoro niile na-aga n'ihu n'ime ahụ mmadụ.

Akụkụ nke sprinting

N'ihi ihe ndị a kapịrị ọnụ, sprint nwere ụfọdụ àgwà na mmetụta na ahụ onye na-eme egwuregwu. Akpa, ọ na-akwalite mmepe nke ume, ntachi obi, na-emetụta ụda ahụ, obi obi na mgbọrọgwụ. Enwere ike ikwu na ọganihu nke mmadụ na-eme ka ahụ dịkwuo mma na ahụ ike. Nke abuo, sprinting bụ ihe na-akpali akpali nke na-ere ọkụ. N'otu oge ahụ, ọ dịghị ọkụ ọkụ na-agba ọkụ, kama na-emegide nke ahụ, a na-ewuli akwara skeletal nke akụkụ ala nke ahụ.

Otú ọ dị, maka oge niile dị mma, ihe a na-akpọ na-agba ọkụ na-agba ọsọ bụ ihe na-adọrọ adọrọ na nke mgbagwoju anya. Ya mere, a gaghị atụ aro ịmalite ụdị a. Sprinter - nke a bụ ahụmahụ, nkwadebe maka ịgba ọsọ tupu a kwadebere maka ibu arọ, onye na-eme egwuregwu. Ọ bụghị nanị na ịzụ ọzụzụ na-enyocha ule nke nnukwu ọsọ ngwa ngwa, kamakwa maka mmemme ndị ọzọ na-eme egwuregwu.

Nsogbu dị iche iche. Na-agba ọsọ maka mita 100

Ịmata ọdịiche dị n'ogologo akụkụ ndị na-emeri ndị na-agagharị. E nwere ebe dị anya site na 30 ruo 400 mita:
- 30 mita. A na-eme ya n'ime ụlọ, agbụrụ ahụ na-adị ruo nanị sekọnd ise, nke chọrọ ezigbo mmalite mmeghachi omume.
- 100 mita. Na-agbanye aka n'èzí n'èzí n'èzí n'èzí.
- mita 200. Ọ nwere ike ime na steeti okpomọkụ na oyi. E nwere asọmpi na ntụgharị nke usoro ahụ, na mgbe mpaghara a dị oke.
- mita 400. A na-ele ya anya dị ogologo, na-achọ ntachi anya pụrụ iche na ike ịbanye n'akụkụ n'emeghị ka ọ daa mbà.

Ịdọ aka ná ntị kachasị mma ma na-enye amara bụ ịgba ọsọ maka 100 mita. Ọ na-anọworị na usoro ihe omume nke Olympic Games kemgbe ha malitere. A na-enwe asọmpi na stadiums nke okpomọkụ, akụkụ uzo nke usoro egwu ahụ dị mita 400. Ịdọ aka ná ntị a bụ agbụrụ site na ntinye nrịgo ruo nkwụsị nke nkwụsị mita 100.

Usoro na-agba ọsọ

The sprint na-agụnye ụzọ anọ: mmalite, malite ọsọ, na-aga n'ihu na anya, rụchaa. Banyere mmalite, agbụrụ ịgba ọsọ ahụ jiri mmalite dị ala. Nke a na-eme ka o kwe omume ngwa ngwa ịmalite na ịzụlite ngwa ngwa ọsọ ọsọ, ma na-edebe ya ruo ogologo oge.

Onye na-agbagharị agbagharị bụ onye na-agba ọsọ, bụ onye, ruo oge dị mkpirikpi, kwesịrị itinye uche na toned.
Maka mgbapụta, a na-eji nkwado siri ike mee ihe n'ụdị igwe na-amalite na pads. Ha na-ekwenyekwa na nkwụsi ike na nkwụsi ike nke ụkwụ. Ihe ọzọ na-esote bụ mmalite ọsọ. Na nke a, ọ dị oke mkpa iji nweta ọsọ kacha nso.

Ịmepụta nnukwu ọsọ mgbe ị na-agba ọsọ n'ogologo dum bụ n'ihi nkwụsị dị ogologo, nakwa dị ka nnukwu oge. Ogologo nzọụkwụ nwere ike ịba ụba site n'enyemaka nke nlọghachị dị ike. A ghaghị ịnọgide na-agba ọsọ ọsọ ruo ọgwụgwụ nke agbụrụ ahụ. A na-agba ọsọ ahụ mgbe onye na-eme egwuregwu na-emetụta ogwe nke ụgbọ elu. Iji zere ọnụ na nsonaazụ ya, onye na-agba ọsọ ekwesịghị ịwụ elu tupu ya emeri nkwụsị.

Nkwadebe maka asọmpi

Tupu ndị asọmpi asọmpi amalite nkwadebe. Ọ na-agụnye nkọwa, njikọ, nkà, ọzụzụ ike, yana ọzụzụ nke nkwụsị uche. Ihe ọmụma banyere ozizi nke ịdọ aka ná ntị a bụ n'ihu ọrụ ọ bụla. Onye na-eme egwuregwu ga-enwerịrị ụzọ aghụghọ nile, nyocha usoro na ụzọ ọzụzụ.

Ihe dị mkpa bụ ume anụ ahụ nke onye na-eme egwuregwu, ntachi obi ya na usoro nchebe nke etiti siri ike. Ya mere, ndị na-agba ọsọ na-arụ ọrụ dị iche iche na ike cardio, na-eme ka ikike ha dị ike mgbe nile. Ọ dịkwa oke mkpa iri nri ma zuru ike.

Onye na-atụgharị uche bụ onye nwere ike, ntachi obi na njide onwe onye. Nke a na-eme ka ọ dị mkpa ka e guzobe onye na-eme egwuregwu psyche. Ọ dịkwa oke mkpa inwe àgwà zuru oke na nkwadebe maka asọmpi ahụ. Nke a na-ekpebi ụzọ dị iche iche a ga-esi jikọta ya na mmeputakwa na ụzọ dịgasị iche iche nke inweta ihe ọmụma.

Iwu mmempi

Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị na-eme egwuregwu na-ekere òkè na asọmpi na egwuregwu ndị dị ka egwuregwu na egwuregwu egwuregwu. Na-agba ọsọ ruo ebe dị anya bụ ịdọ aka ná ntị, ndị ọ bụla n'ime ha bụ ndị kachasị. Ya mere, a na-ahọrọ nhọrọ n'ọtụtụ okirikiri. Ọ dị ezigbo mkpa iji rụọ ọrụ ọ bụla nke agbụrụ sprint. Egwuregwu nke asọmpi ndị ọchịchị na-eji usoro ntinye aka nke edebanye aha oge, yana nchacha foto.

Ọ bụrụ na ihu igwe na-ekuku, mgbe ahụ, a na-eburu akụkụ nke windo ahụ metụtara, ebe ọ nwere ike belata ọrụ nke onye na-eme egwuregwu. Pads, nke ndị na-eme egwuregwu na-amalite, nwere ngwaọrụ nke na-ekpebi oge mmeghachi omume nke onye na-agba ọsọ. Mkpa maka akpaaka dị otú ahụ bụ n'ihi nsogbu nke mmalite mmalite, nke nwere ike ịbụ ihe kpatara mkpebi ikpebi onwe onye site na ndị ikpe.

Izucha foto na-akọwa usoro nke nbata nke ndị na-eme egwuregwu. Onye mmeri bụ onye okporo osisi ya na-agafe agafe. Foto ya na usoro iheomume na-arụpụta oge na-ewepụta oge nke na-ekewa ndị na-eme egwuregwu.