Otú e si esi banana ihe ọṅụṅụ n'ụlọ: Ezi ntụziaka. All nke uru na Harms nke banana ihe ọṅụṅụ

, Ga-agbalị iji nweta a banana ihe ọṅụṅụ. Nanị ka a ọṅụṅụ nke ndị ọzọ ihe kemmiri mkpụrụ osisi. Ma taa, anyị ga-egosi gị otú ị na-esi nri a na-atọ ụtọ ihe ọṅụṅụ n'ụlọ, ya ihe ize ndụ na abamuru.

Bara uru àgwà banana ihe ọṅụṅụ

Unere na-hụrụ n'anya site niile. Esi ísì ụtọ a, obi ụtọ na uto mkpụrụ osisi na-adọta ya na-egbuke egbuke-acha odo odo na agba, na m chọrọ ime ya onwe gị na a banana ihe ọṅụṅụ mfri eke goodies. Abamuru na Harms, dị ka akụkụ abụọ nke mkpụrụ ego, e nwere ihe ọ bụla na ngwaahịa, na unere na-sokwa. Iji malite, anyị na-atụ aro ka mara na bara uru na àgwà nke ngwaahịa.

Ọtụtụ ndị kweere na banana bụ bara uru nduku starch na mgbakwunye na e nwere ihe ọ bụla. Ọ bụ a nkịtị kwesịghị: na banana ihe ọṅụṅụ na banana bụ ọgaranya na okwu nke ọdịnaya nke vitamin na mineral na ngwaahịa. Ọzọkwa na ọdụm òkè nke potassium mkpụrụ dere magnesium na site, ígwè, zinc, selenium na ọla kọpa. All a bekee ndị bara uru n'ihi na ndị mmadụ na-ata ahụhụ si na obi ọdịda, na onye ọ bụla na-eche banyere ahụ ike ha.

Unere nwere beta-carotene, carbohydrates, tocopherol na ascorbic acid. All ndị a mmiri bụ na ọ dị mkpa maka ezi dịghịzi usoro, ahụ satiety. Ọzọkwa, unere ndị ọgaranya na vitamin B

Banana ihe ọṅụṅụ bụ bara uru n'ihi na ọ na-akwalite excretion nke toxins, kpochapụsịrị digestive tract nke nsị. Ọ mma na ebe nchekwa, muscle ibu. Nke a na-aṅụ bụ bara uru n'ihi na ehighị ụra nke ọma na ụjọ ọrịa. Na-enyere aka ike na peptic ọnyá afọ ọrịa, nwere ike igbochi na-agba ọbara na afo ma ọ bụ eriri afọ.

Fans nke omenala na nkà mmụta ọgwụ na-ekwu na banana ihe ọṅụṅụ nwere ike dịkwuo libido, na-egbochi adịghị, a mmetụta bara uru na erectile ọrụ.

Mmebi banana ihe ọṅụṅụ

Banana ihe ọṅụṅụ na-ekwesịghị iwesa site ndị na-isiokwu na-obi ọgụ, thrombophlebitis, varicose veins. Na ndị a, ahụ ga-adị ndị ọzọ nsogbu ka mma.

Ọzọkwa, na-adịghị-a ọṅụṅụ enweghị na-ewere nri tupu. Ọ bụrụ na afo bụ ihe efu, na ọ bụ banana ihe ọṅụṅụ, na bloating na ndị ọzọ wetara ihe mgbaàmà nwere ike ịpụta.

Na obere okwu, nke a ihe ọṅụṅụ nwere ike ime ka nfụkasị Jeremaya mere. Mgbe ịzụ unere họrọ naanị mfri eke mfri na audited retail outlets.

Banana ihe ọṅụṅụ: uzommeputa n'ụlọ

Ọtụtụ ndị na-ahọrọ ime ha onwe ha juices ma na-eme ihe ziri ezi. N'ihi na naanị ọhụrụ ihe ọṅụṅụ bụ bara uru, na-eji ya mgbe nri bụ uru a awa ole na ole. Ulo nwere ezi ọṅụṅụ ga-eme, ma naanị imenyụ akpịrị ịkpọ nkụ. Ihe anyị nwere mmasị na a bara uru n'akụkụ nke mkpụrụ, ya mere, kwadebe onwe gị ọtụtụ mmasị banana ihe ọṅụṅụ. The juicer unu ghara inwe ike a dobe na banana ihe ọṅụṅụ, ya mere, lee a blender.

Ihe ọṅụṅụ ga-naanị-acha mkpụrụ, nke ọma mgbe saa ha. Bee, iri a obere (ị pụrụ ịkwụsị ma ọ bụ bee), na-eme ndị slurry eji a blender, mgbe niile na-agbakwụnye a dị ọcha mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi na chọrọ ọkpụrụkpụ. i nwere ike tinye sugar ma ọ bụ mmanụ aṅụ ma ọ bụrụ na ọ chọrọ.

Bara uru banana-carrot mix

Ọ bụ ihe ịtụnanya maka ya uru àgwà nke ngwaahịa. Iji esi nri na ya, ị ga-mkpa banyere otu na ọkara kilogram nke ọcha carrot na banana pulp nke dị ka otu narị grams.

Banana iji blender kwesịrị ime ka puree na carrot doro afanyekwa site a juicer. Jikọọ na-Efrata na-enwe uto. Ọ na-adịghị mkpa ọzọ sweeteners - ezu nke ha na mkpụrụ n'onwe ya.

Banana + strawberry: a mmasị ụmụ ihe ọṅụṅụ

Ime gị na ụmụ gị, na onwe gị, a na-atọ ụtọ na-aṅụ, kwadebe strawberry-banana ihe ọṅụṅụ. Ntụziaka dị mfe banality:

• Ọ ga-ewe naanị otu mfri eke mfri nke a banana, ọgu grams nke kemmiri strawberries. All Efrata na-ọma na-asa, ka Bibie nke peduncle. Ihe mbụ uru blender iri nke strawberries, wee tinye ya a banana, gbue ya na mix ọma. Ozugbo ma Efrata Mike dịghị mkpa, n'ihi na banana pulp na ihe ọṅụṅụ ga-agba ọchịchịrị na agba aja aja wetara.
• Tinye dapụtara uka nke a obere mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi na-enweta ndị dị mkpa anọgidesi.

enwekwu arụmọrụ

Iji weekday eyighị ọrụ ike ụtụtụ iri a iko banana ihe ọṅụṅụ, ma ọ bụghị na ya dị ọcha ụdị. Ọ dị mkpa ka mix pulp na abụọ banana ihe ọṅụṅụ abụọ ọhụrụ green apụl na otu ego nke karọt ihe ọṅụṅụ. Tinye a bit nke mmiri, mmanụ aṅụ na chopped walnuts ma ọ bụ almọnd. The n'ihi gị arụmọrụ ga-enwe ekele maka bosses, na ị na-akpa na ọnụ ọgụgụ ndị na e nwere ike mere.

Jiri ya dị ka a kwa ụbọchị ọṅụṅụ pụrụ ime. Ọ ga-eme ka naanị uru, n'ezie, na-anọghị nke contraindications.

Olee otú na-emeso a ụkwara banana ihe ọṅụṅụ?

Maka ọgwụgwọ nke ụkwara bụ bara uru banana ihe ọṅụṅụ. Karịsịa dị otú ahụ "na nkà mmụta ọgwụ" ga-aghọta na ụmụ ndị na-adịghị na-emeghe ọnụ ha na n'anya unpalatable na nkà mmụta ọgwụ.

Iji kwadebe ihe ọṅụṅụ, nwee ike imeri oké nke ụkwara na Bibie nke germs na-eme ka nke a, ị ga-mkpa ọtụtụ Efrata:

• otu mfri eke banana;
• koko ntụ ntụ (atọ tablespoons);
• a iko sie mmiri ara ehi;
• mmanụ aṅụ.

Banana mkpa azọpịa na a ndụdụ ma ọ bụ blender, mix ya na gwere koko. The ngwakọta wụsa mmiri ara ehi, tinye mmanụ aṅụ (ọ ga-ezu a teaspoon). Ọ bụ a mma-mbuaha mmanya n'ụdị okpomọkụ na-aṅụ tupu alakpu ụra. Ụdị ọgwụgwọ dị irè na tọrọ ụtọ. Ọ pụrụ ịnọgide na ruo ụbọchị ise.

Nke ahụ bụ dị ịtụnanya banana ihe ọṅụṅụ. Ọ na-enyo na ọ bụghị nanị na-atọ ụtọ, ma na-nnọọ uru. All ezigbo ahụ ike, na anyị na-atụ na ihe atụ ndị a Ezi ntụziaka ga-bara uru!