Aki oyibo: ọjọọ na uru, kalori, ekwukwa n'akwụkwọ uru

Aki oyibo - a ngwaahịa nke nhazi nke pulp nke aki oyibo. Na usoro nke ya e kere eke, ọ na-enyo n'ime obere ọcha nsogbu dị iche iche, nke na-Fikiere na elu okpomọkụ. Na ikpeazụ ogbo nke nhazi nke nsogbu dị iche iche na-ekpuchi site sieve na ghọọ ibe, ugboro nụrụ ụtọ anụ ahụ nke mkpụrụ nut ọbụ aka ya.

Aki oyibo: bara uru Njirimara

Aki oyibo nwere ike na-akpọ n'ezie bara uru akụ. A pụrụ nnọọ iche Njirimara nwere ọ bụghị nanị nke anụ ahụ, nke na-eji na mmepụta nke aki oyibo mmanụ na ibe, ma mmiri mmiri n'ime ya, i.e. mmiri ara ehi.

Ndị isi ihe bụ na on ihicha mgbawa ejisie ejigide niile uru nke mkpụrụ osisi nke ukpa osisi. Ha bụ ndị dị ka ndị a:

• Dị ka akụkụ nke aki oyibo nwere ọtụtụ mkpa vitamin na mineral ndị dị mkpa maka anụ ịrụ ọrụ nke ahụ mmadụ.
• Aki oyibo pulp na a mịrị amị ụdị mmemmem normalisation nke nsia excretion nke nsị.
• Lauric acid bụ a akụkụ nke mgbawa rụrụ ọrụ nke a mgbochi ụfọdụ na-alụso cancer.
• Mịrị pulp nke aku nwere antioxidant na immunomodulatory Njirimara. Ọ na-eji dị ka ihe antiviral na antibacterial n'ụlọnga.
• Bekee nwere aki oyibo (ojoo na uru nke ndị ọhụrụ pulp), welie arụmọrụ, abawanye ịta, a mmetụta dị mma na ụzọ na ebe nchekwa.
• Na mgbe nile were ya nkịtị metabolism, na-ebelata ọbara cholesterol.
• Coir nwere emerụ-agwọ ọrịa ma na antibacterial edinam.

Calorie na ekwukwa n'akwụkwọ uru nke aki oyibo

Coir - a na-enye vitamin, minerals na ọdụdụ asịd (Omega-6 na jupụta). Abụba mịrị amị aki oyibo pulp ẹdude 65 grams kwa 100 grams nke okokụre ngwaahịa. Ibu ibu nke protein na carbohydrate ebe ichekwa nke 13 g na 14 g, karị. -Akpali mmasị, caloric ọdịnaya nke aki oyibo ọtụtụ ugboro elu karịa nke pulp onwe ya. The uru nke a na-egosi bụ banyere 600 kcal kwa 100 grams.

Coir nwere vitamin A, E na otu B. Ọtụtụ nime ya mkpa macronutrients (potassium, calcium, magnesium, sodium na site) na Chọpụta ọcha (ígwè, manganese, ọla kọpa, zinc na selenium). Natural sucrose, fructose na glucose nwekwara na ya Ọdịdị aki oyibo.

Abamuru na ngwaahịa mmebi tụnyere bụ: o doro anya na-erite uru ọzọ. Ekwukwa n'akwụkwọ uru nke aku pulp kpamkpam nọgidere na mịrị amị ụdị, otú ahụ ka aki oyibo nwere ike dochie eke ngwaahịa.

Aki oyibo: ọjọọ ma rite uru na-alụso oké ibu

Isi ihe na-ịga nke ọma nke ọ bụla nri kpamkpam ọcha eriri afọ nke toxins, nsí na ndị ọzọ na-emerụ bekee. N'ihi ya, na-enweghị ike tufuo ntachi, hazie ọrụ nke digestive usoro na normalize metabolism. Na mma niile ruo ọrụ idi dietary eriri, nke bụ ọgaranya aki oyibo.

Abamuru na Harms nke ngwaahịa na-alụso oké ibu a na-ama ekele ọtụtụ puku ndị inyom gburugburu ụwa. Coir mgbe ingested jupụtara na mmiri mmiri, tọrọ na-aghọ porous, na mgbe ahụ na-amalite na-eme dị ka a ahịhịa, nhicha eriri afọ na wepụ niile emerụ bekee na ya ụzọ.

Ọ bụ ya mere ọ bụ ezie na elu-abụba, kalori, mịrị amị mkpụrụ pulp nke aku osisi na-enyere aka ifelata, ọ nwayọọ nwayọọ ma rụọ ọrụ nke ọma.

Hazardous Njirimara na contraindications

Bara uru àgwà nke ngwaahịa a bụ ike na-overestimate. Karịsịa dị ka contraindications na ojiji nta na-abụghị existent. Dị nnọọ bụrụ na ị na-hypersensitive ewepu ojiji nke a ngwaahịa ka aki oyibo. Nsogbu ma ọ bụ uru ga-esi ahu ya, na-ekpebi na asịwo ozugbo.

Ebe ọ bụ na aki oyibo ibe nwere ọtụtụ nke ọdụdụ asịd na-ekwesịghị tinye ya na nri ụmụaka n'okpuru afọ 1 afọ.

The ojiji nke aki oyibo maka ndị ikom, ndị inyom na ụmụaka

Aki oyibo dokwara bara uru n'ihi na ma ndị inyom na ndị ikom, ụmụ ya na ọbụna mgbe 1 afọ. The bekee ẹdude na ya, na-eme ka rejuvenation nke dị n'ime akpụkpọ sel, selata agadi na ime ka ọnọdụ nke ntutu isi. Anyị nwere ike iji obi ike kwuo na aki oyibo na-enyere ndị inyom anya tọrọ na ndị ọzọ mara mma.

Ọ dịghị obere uru mịrị amị aki oyibo anụ maka ndị ikom. Prevention of ọrịa nke genitourinary usoro, mụbara potency, a nti utịp ke omumu ọrụ na ndị ikom na - na ọ na-enye aki oyibo.

Ọjọọ na uru nke Fikiere pulp n'ihi na nwa ahu, na iche na ndị okenye, bụ ambiguous, ebe ọ bụ afọ mgbochi na ojiji. Ma mgbe 1 afọ nke afọ ọ ga-abụ bara uru n'ihi na nwa. Vitamin na ya mejupụtara ga-hụ ike na mmepe nke nwa.

Aki oyibo (ojoo na uru karịsịa mara maka raw foodists) - nke a bụ ngwaahịa na ike nkụ na gị onwe gị n'ụlọ mfe. N'ụdị a na ọ nwere ike ịchekwa ruo ogologo oge ma na-ya pụrụ iche bara uru Njirimara.