Akwara ebe nchekwa na egwuregwu na ndụ

Ahụ mmadụ - a magburu onwe usoro na-ike na-echekwa dị iche iche sensations ma rụọ ọrụ ha ọ bụla e nyere oge ma ọ bụ ndụ. Sịkwa a ọtụtụ ndị na-ada ọrịa site psychosomatic ọrịa, n'amaghị na a niile wee na onwe ha, na dị ka ndị dị otú ahụ na-adịghị ọrịa. Ma na-elekwasị anya nke isiokwu a na-aga na ọrịa na mmadụ psychosomatic, na egwuregwu na, akpan akpan, na bụ muscle ebe nchekwa. Na mmetụta nke ya na ndụ mmadụ.

Mkpebi siri ike nke muscle ebe nchekwa

Ya mere, gịnị ka ọ bụ? Akwara ebe nchekwa - ike nke ahụ a, ahụ na-echekwa na mbụ na-akwakọba na usoro nke na-azụ ndị Akwara ụda ma, mgbe ogologo nkwụsịtụ anya dị ka o kwere iweghachi ya. Ọtụtụ ama na-eme egwuregwu kwuru na, n'ihi na a ogologo oge, na-atụba a mgbatị, ha ngwa ngwa iru chọrọ pụta si na otu na klas ọzọ. Site n'onwe ya, na muscle ebe nchekwa nke mmadụ - nke a abụghị nanị ihe nkịtị echiche, ma na-amụ site ọkà mmụta sayensị na ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ ahụ mmetụta.

A obere akụkọ ihe mere eme

Dị ka onu mụọ site na ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị. The otu, edu Prọfesọ Kristian Gundersen Norway (University of Oslo) gosipụtara na n'oge na-azụ isi akwara na-amalite na-eke na-emepụta bekee ndị dị otú ahụ dị ka actin na myosin. Na confluence actin na myosin actomyosin a nwetara, na ọ bụ ihe ndabere maka muscle uka. Nke ahụ bụ, ihe dị cores, na-emepụta mgbe microtrauma nke ukwuu ọkpụrụkpụ nke muscle. Kernel - ndabere nke muscle ebe nchekwa. N'ihi ya, mgbe a ogologo nkwụsịtụ ọzụzụ, muscle uka mbelata, ma isi na-anọgide, na resumption nke ịzụ muscle azụ ya mbụ ala ọtụtụ ihe ngwa ngwa. Ọzọkwa na ọrụ Gundersen na-ekwu na doping-eme ka mmepe nke nuclei na ahụ mmadụ. Nke ahụ bụ, mgbe atụba nke ịzụ ihe na-eme egwuregwu nwere ike naghachi dum uka nke doping-free ruo ọtụtụ izu. Nke a pụtara na mmetụta nke Steroid na-adịgide adịgide, kama nwa oge. Na echiche nke prọfesọ, na isi-akwakọba na doping, nwere ike ịchekwa ahụ mmadụ ruo 10 afọ. Ma ka ike ghara ichefu na nsogbu nke Steroid na-anọgide, ihe ọ bụla ha nwere ike nyere mmetụta.

banyere ihe oriri

N'ezie, niile na ngwaahịa ndị na-emetụta mma nke muscle uka, aha ya, ma ọ na-aga na ha, na ndị na a ga-ahapụ, dị ka ha nwere adịghị mma mmetụta na muscle ibu, ya mere, enyela a òkè nuclei ma si otú a ezighị ezi mmetụta na muscle ebe nchekwa. Isii ndị a na ngwaahịa:

1. Mmanya.
2. Chocolate.
3. Pastries na achịcha.
4. Fish àkwá.
5. Stew.
6. Imeju.

Ngwaahịa ndị a nwere nnukwu ego nke cholesterol na inhibit uto nke muscle anụ ahụ, na enyela a òkè cores, nnọọ ndabere nke muscle uka.

Akwara ebe nchekwa na egwuregwu na ndụ

Ke adianade egwuregwu, e nwere ọtụtụ akụkụ ndị ọzọ nke na-amụ ihe nke muscle ebe nchekwa. Ya mere, ihe atụ, German ọkà mmụta sayensị, Reich owụt ozizi ya nke muscular agha. N'ime ya, o gosiri na uru - bu a psychological agha. Ka ihe atụ, ọ bụrụ na mmadụ bụ onye mgbe niile katọọ na Esogbula ya ìgwè nke uru ahụ na-amalite ịda mbà, ọ na-ruru na rube isi na-amalite mgbe niile anya na n'ala. Gịnị na-na psychological akụkụ a kọwara ederede? N'ihi ụfọdụ ọnọdụ, dị ka ịda mbà n'obi na-atụ egwu, nke akwara ịda mbà na-emepụta bekee ghara ito, ma mmadụ ọrụ na-amụba, na ọ bụ ike iji ya na-abara onwe ha uru. Ọ bụrụ na mmadụ na-amalite imega ahụ, umi na-emetụta ndị ahụ, ahụ na-aga na. Ka muscle uka na-bụghị ruru, ma nuclear fission ka na-aga. Olee otú obibi na psychological agha na-adịghị mma ọcha agaghị arụ ọrụ? Oge ọ bụla na-amalite nsogbu ọ bụla, gị mkpa weghara ala ma na-agbalị iguzogide, n'amaghị na ọ bụ nanị akụkụ nke nsogbu na nwere ike mfe na-adị ndụ. Site n'ụzọ, dị ka ahụmahụ na-egosi na, na muscle ebe nchekwa na-enye uru ọ bụghị nanị na a gbakee ngwa ngwa mgbe ọzụzụ maliteghachiri. Ọ na-ahụ gosiri na uru ahụ na nkwonkwo na-azụ mbụ ma na-amalite ọzọ na-afụ ụfụ ọtụtụ obere, ndị a fọrọ nke nta na-eche ike gwụrụ mgbe otu emega ahụ karịa ndị na-arụ n'ihi na oge mbụ. Ọ bụ mba na nzuzo na na afọ, ntọala nke ahụ mmadụ na-amalite na-emepụta na na na naa. Ma, dị ka gosiri na ndị ọkà mmụta sayensị, na resumption nke mmega naanị akwalite ha nkewa. Ya mere, oge izu na ọzụzụ ndị dị oké mkpa, na ọbụna dị mkpa. Studies na-egosi na a oge nke fọdụrụ ga-adịru banyere a ọnwa.

Mmepe nke muscle ebe nchekwa na n'ọkwa anụ ahụ

Ịzụlite muscle ebe nchekwa, i nwere iji zụọ gị ahu maka ụfọdụ omume na-eme ka elu mma ọzụzụ na ndị nkụzi. Dị ka i nwere ike ịmụta site n'ịgụ akwụkwọ na isiokwu ndị a site na-achọ videos na omume ma ọ bụ iku a onye ọzụzụ, nke bụ ihe dị oké ọnụ ma mma maka ahụ. Akwara ebe nchekwa na bodybuilding ga-mepụtara nanị n'oge omumu, mepụtara andikpep. Skimp na nke a bụ bụghị uru na ya.

Akwara ebe nchekwa: otú ịzụlite na a psychological larịị

Gịnị ka ọ pụtara ịzụlite muscle ebe nchekwa na a psychological larịị? Kasị ọzụzụ data bụ arụkọ iji nweta ihe ndị ha chọrọ N'ihi ngwa ngwa. Nke a na mmepe bụ nnọọ irè na-enweghị mmega. Dị ka ndị dị otú ahụ, na-psychological ọzụzụ a nta, na ha yiri iyi ihe dị nta. N'ihi ya, ọ bụ, ma ha na-amalite nwere ịrịba ibu n'oge ufiop ọzụzụ. Ha na-na uwa nke onwe-hypnosis. Ya mere, naanị ụzọ abụọ, ha nwere ike ikpokọta:

1. Ụkpụrụ nke na-ehi ụra. Na-aga ụra, i kwesịrị na-anọchite anya gị anụ ahụ nkịtị otú ọ ga-achọ ịhụ. Na nke a, ị kwesịrị iteta 2-3 ugboro kwa abalị, na ọzọ mikpuru ná nrọ, na-anọchi anya ahụ nke ụzọ na-achọ ya na-adị.
2. Ugbu a na nke dị n'aka ndị na-ekpo ọkụ na obi ụtọ, na-eche na ọ na mpịakọta n'ọbụ aka na n'akụkụ nile nke ahụ gị. Ka ihe atụ, site n'ọbụ aka aka n'ikpere aka site n'ikpere aka na ubu, si n'ubu nke ọzọ ubu na azụ. Mgbe iche na bọl akpali ka akpịrị. Mgbe ahụ mkpa ka ị n'ike n'ike "dobe" ya na anyanwụ plexus na pelvis nke ahụ, mgbe ahụ, ụkwụ. Nke a mmega na-ugboro ugboro banyere ugboro ise, na ọkacha mma na alakpu ụra. Ọ na-enyere ndị na-eme egwuregwu na "Punch" a ụzọ ọhụrụ akwara endings.