Alain Rossoshinskaya mma maka ihu

Nke bụ eziokwu na ndị dị otú a na-ahụ omenala, ọtụtụ ndị maara. Ma ihe feyskultura anyị nụrụ bụghị ihe niile. E nwere okwu a na aha ọzọ - mma maka ihu. International nchịkwa feyskulture, ntụrụndụ therapist, a gbaara osteopath, edemede nke a akwụkwọ na ọtụtụ isiokwu na isiokwu, na-eduga na TV ọwa "Live" na dị nnọọ a nwanyị mara mma Alena Rossoshinskaya-ekwu okwu banyere ndị bụ isi na usoro nke usoro ya iji chebe mma na-eto eto.

Maara na echiche

Iji nọrọ mara mma na-adọrọ adọrọ, anyị na-aga mgbatị. Emega ọma ikesiike uru, na-enyere wepụ ngafe abụba anụ ahụ, tinye anyị nchekwube. Ma, gịnị banyere ihu? Ọ bụ na-uru, nke ga-emecha hapụ ha elasticity. Dị ka a n'ihi nke onye ahụ "slack" oval, a abụọ agba, egbugbere ọnụ edoghi ghara ịma ... Gịnị na-eme? Otu dị maka mmezi nke odidi: pụrụ iche omume. Ụzọ nke otú ime nke a, na-akpọ "Fitness maka ihu." Ọ bụ uru na-arịba ama na a na-agụnye ọ bụghị nanị na pụrụ iche na omume iji na rụọ ọrụ ndị ekwedo nke ọdịdị ihu akwara na olu uru, ma na-enwe maka ịnọ otú, ịtụgharị uche na-eku ume usoro. Ma, nke ahụ a isiokwu ọzọ ibuotikọ. Anyị na-emehe ye pụrụ iche omume na-ịgbakwunye ha na mmejuputa a pụrụ iche atụrụ ndụ ịhịa aka n'ahụ.

Nsogbu na ike ga-edozi

Leaflet, nke nwere nchịkwa okwu banyere ya ede akwụkwọ si Usoro, na-akpọ "Feyskultura. Home facelift. " Nke ga-enye anyị ihe omume, nke na-ọkọnọ n'akwụkwọ ya, Alain Rossoshinskaya? Fitness Ihu ga-enyere anyị:

• wepu abụọ agba;

• tufuo wrinkles na ọkpọiso, cheeks na imi;

• nlereanya na ikesiike ọdịdị ihu contours;

• ezigbo nasolabial folds;

• ikesiike saggy eyelids.

Mgbe nile na-eme ndị na-esonụ omume ga-enyere ụda elu ọdịdị ihu mọzụlụ, mma nrugharị nke ọbara na metabolism na anụ ahụ nke na akpụkpọ, ezigbo wrinkles, iji nweta a ezigbo ike odidi.

ARO NDỊ

"Beginners mgbe na-emehie ihe. Ndị isi ihe a na-azụ ahịa - n'ụzọ zuru ezu na-agbaso ndụmọdụ nke nchịkwa, "- kwuru Alena Rossoshinskaya. Fitness maka ihu - ọ bụghị naanị na arụmọrụ nke ụfọdụ omume, na-aga n'ihu na-achịkwa idebe iwu ụfọdụ maka mmejuputa iwu a ụkpụrụ. Ọ dị mkpa na-ekwenye na-esonụ isi:

• Mee jimnazum mkpa naanị na mirror. Nke a ga-enyere iji zere ụfọdụ emehie mgbe n'ịrụ mgbagwoju.

• Soro ha mma maka ihu kwesịrị mgbe nile, mma ụbọchị ọ bụla ugboro abụọ n'ụbọchị, n'ụtụtụ ma ná mgbede. Naanị na nke a a ịrịba mmetụta a di na nwunye nke izu ike ga-ekwe nkwa.

• Nweenụ ekwesịghị ime ka wetara ihe mgbaàmà. Otú ọ dị, na mkpịsị aka na ịpị na akpụkpọ kwesịrị zuru ezu ike ma palpable.

• N'ihi ọzụzụ ị ga-ahọrọ a adaba oge na-enwe ike n'ụzọ zuru ezu na uche na omume. Dọpụ uche extraneous ihe na-adịghị atụ aro. Ọ bụrụ na i nwere ike ime nke a, ọ ka mma ime ka ọzụzụ ọzọ oge.

• ga-akwụ ụgwọ ndị ọzọ anya ka ndị kasị mfịna ebe Mgbe n'ịrụ mgbagwoju. Nke a ga-bụghị naanị iwepụ ihe ndị ẹdude ntụpọ, kamakwa iji gbochie ntoputa nke ọhụrụ.

• Mee ihe omume naanị na ọ dị mkpa mgbe ị na-ahụ ike. Contraindications o nwere ike ịbụ na ahụ ọkụ, ike ọgwụgwụ, oyi, mbufụt nke trigeminal akwara. Ọzọkwa, i nwere ike ime feyskulturoy ndị mmadụ n'oge akpa isua ke plastic ịwa ahụ na ya ihu.

• Nsogbu ebe ga na-emeso nwayọọ zuru ezu. Bụghị uru nke ukwuu rubbing, apị akpụkpọ, pịa ya na mpaghara ebe a. Iti mmetụta ọ pụrụ nanị exacerbate nsogbu.

Ebe na-amalite?

Ọzụzụ ọ bụla dị mkpa na-emeghe a-atụrụ ndụ ìhè mmega. Na anyị ikpe ọ ga-scratching isi ha. Iji mee nke a, ị ga-anọdụ ala ma zuru ike. Mgbe ahụ aka mbụ index, mgbe ahụ n'etiti, na-akpụ akpụ site na mbu ka okpueze nke ntutu ibu. Tinyegharịa 10-20 ugboro. Nke a na Usoro ga-bụghị naanị enyere iji zuru ike na-akụ ke chọrọ ejiji, ma na-a nti mmetụta na ibu na ike nke ntutu. Anyị ugbu a ibugharịa na ihe siri ike omume. Ete ntị na ala ruo 5 ugboro ma pịa mkpịsị aka gị na lobes. E nwere hotspots na rụọ ọrụ dum.

Wepụ na abụọ agba

Nọgidenụ na-isi elu, ọ bụghị Anam Udeme ya n'olu. Mpikota a aka na presses ha zuru ezu nke nganu uche na mpaghara nke abụọ agha. Tinyegharịa 20 ugboro. Na nke a ọdịdị ihu mma na Alena Rossoshinskaya anaghị akwụsị na agba ebe. E nwere ụfọdụ ndị dị irè omume wepu ntụpọ. Otu n'ime ha: bulie a obere ihu-elu, na azụ nke aka ya na ịme ọpịpị na abụọ agba ebe maka a nkeji.

Iwusi ebe gburugburu anya n'egbugbere ọnụ

Isi ogologo, emechi anya kpamkpam. Jiri gị aka ka pịa ala ikpa n'okpuru anya n'ebe bụ wrinkles. Nọrọ na a ọnọdụ maka 20 sekọnd na ntọhapụ. The akpụkpọ na mpaghara ebe a bụ ubé red. Nke a pụtara na n'ihi na-enweta. Cheta na mgbe ihe omumu ga na-eche ihe mgbu. Ma a mma n'ikuku megide nasolabial folds nke akwụkwọ "Fitness maka ihu." Ahịa Nyocha Alena Rossoshinskaya na-ekwu na ọ bụ nnọọ irè n'ihi na nke a na mpaghara nke ihu. Sere tube egbugbere ọnụ, dị ka ma ọ bụrụ na mkpụrụ ụda "O". Nọrọ na a ọnọdụ 40 sekọnd. Tinyegharịa ugboro 10. Ọ na-adịghị atụ aro na-eme ihe omume a na ndị kwuru na wrinkles gburugburu egbugbere ọnụ.

"Ọ dịghị," ka wrinkles na ọkpọiso!

Head ọtọ. Tinye ihe mkpịsị aka gị na ọkpọiso. Gbalịa idu efe ya, na-etinye gị aka ka ndị na-eguzogide. Nọrọ na a ọnọdụ maka 15-20 sekọnd. Mgbe ahụ zuru ike ọkpọiso. Tinyegharịa 10-20 ugboro. Nke a na Usoro site n'akwụkwọ "Fitness Face" Alena Rossishinskoy enyere ebuli na drooping mbubere na wepu wrinkles pụtara na ya n'egedege ihu.

Lymphatic drainage ịhịa aka n'ahụ nke ihu na mgbakwunye na usoro nke

Gịnị bụ ọbụna na-atụ aro na anyị na-agbalị Alain Rossoshinskaya? "Fitness maka ihu - ọ bụghị nanị ihe omumu, ma ụzọ ndị ọzọ, dị ka lymphatic drainage ịhịa aka n'ahụ," - kwuru na nchịkwa. Nke a na Usoro ga-enyere tufuo ọzịza nke ụtụtụ. Ntem, ime nke a ịhịa aka n'ahụ na-atụ aro mgbe ụra. Iji mee nke a, na-eguzo n'ihu mirror na ịrụ niile mmegharị na aka, jiri nwayọọ inyefe ha na ihu. Na nke a n'aka mgbali kwesịrị nnọọ mfe, na-enweghị ihe ọ bụla nsogbu. The akpụkpọ-enweghị ike ime. I kwesịrị igosi ihe omume ndị na-esonụ e:

• olu uzo. Site earlobes ala ya n'ubu.

• agba ebe. Si center nke ala agha na ntị.

• Mpaghara cheeks. Si imi na ntị nke ndị cheeks.

• Eye Mpaghara. Site n'ime akụkụ nke anya kwupụta ụlọ nsọ, mgbe ahụ, na brow arcs ka ụlọ nsọ.

• n'egedege ihu ebe. Si n'etiti ọkpọiso ka ụlọ nsọ.

Nyocha inyom

E nwere nza nke kwuru banyere ụkpụrụ Rossishinskoy Alena na ya akwụkwọ, "Fitness maka ihu." Revitonika - bụ aha ọzọ a set nke pụrụ iche na omume iji na-ichebe na-eto eto na ịma mma. Ọtụtụ ụmụ nwaanyị nwetara irè nke usoro a. e nwere ma nke oma ma na-ezighị ezi reviews n'etiti ọrụ. Na mma comments ndị mmadụ dee na ndị dị otú ahụ omume na-arụ ọrụ ebube. Oval ihu tightened a izu ole na ole mgbe e mesịrị, na akpụkpọ anya tọrọ na akara. E nwere na-adịghị mma na-ekwu banyere ihe a facelift bụghị naanị nyeere kpochapụ sagging mbubere na cheeks, na ọdịdị nke wrinkles na ọkpọiso, ma njọ na ntụpọ. Ikekwe, ọ kpasuru ya iwe site na-ezighị ezi, mmejuputa iwu nke omume nke ukwuu mmetụta na akpụkpọ elu nke mkpịsị aka gị. Azụ usoro a ịdọ aka ná ntị na ị chọrọ ige ntị na niile ndụmọdụ ha na-atụ aro.

Anyị na-ewere na ya bụ mma maka ihu, dị ka nke ọma dị ka zutere ụfọdụ bụ isi omume site n'akwụkwọ nke ama nchịkwa facelift Alena Rossoshinskaya.